Karaciğer arındırmak

Videoyu izle

X Youtube'daki videoyu izleyin

Karaciğer organizma için çok önemli bir organdır çünkü gıdaların, ilaçların, toksinlerin ve daha genel olarak insan vücuduna eklenen her şeyin metabolizmasına müdahale eder.

Karaciğer her zaman dakik, etkin ve zor hastalanan ya da çok fazla işten şikayet eden bir model çalışanı ile karşılaştırılabilir.

Kesin öneminin bilincinde olduğu için çoğu insan, gün geçtikçe sağlıklı ve verimli kalmanın en iyi stratejilerinin ne olduğunu soruyor.

Genel Konseyler

Gazetelerde genellikle karaciğer fonksiyonlarını uyararak "karaciğeri arındırmayı" vaat eden çözümler ve diyetler okunur. Her ne kadar doğa, özellikle karaciğerin korunmasında yararlı olan, detoksifiye edici ve canlandırıcı etkiye sahip gıdalar sunsa da, bu değerli organı nasıl saflaştıracağını merak etmeden önce, aşırı yüklememek ve boşuna sarsmak için hangi kurallara uyulacağını sormak gerekli olacaktır:

Gerçek bir ihtiyaç duymadan ilaç kullanmaktan kaçının
Doktorunuza danışmadan birden fazla ilacı yanyana koymaktan kaçının; doğal ve bitkisel ilaçlara da dikkat edilmesi, sadece bir örnek olarak, greyfurt suyunun, ilacın emilimini ve biyoyararlanımını 5-9 kez bile artırabilir
Kendi kendine ilaç kullanmaktan kaçının
Ana yemekler sırasında kendinizi bir kadeh şarap veya bira ile sınırlandırarak alkol tüketimini sınırlandırın
Alkollü içeceklerle birlikte ilaç almayın
Küçük böcekler için böcek ilacı gibi yaygın kullanılan spreyleri doğrudan solumayınız.
Dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite ile karakterize sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin
Özellikle süt ürünleri, margarin ve yağlı etlerde bulunan doymuş yağ ve orta derecede patates kızartması tüketimi. Bu yiyeceklerin tüketimi, kandaki kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmak için de azaltılmalıdır.
Tütsülenmiş, ızgara veya kavrulmuş yiyeceklerin tüketimini azaltın
Tuz tüketimini sınırlayın, muhtemelen baharatlarla değiştirin
Meyve ve sebzeler gibi lif bakımından zengin yiyeceklerin tüketimini arttırın
Vücut ağırlığınızı normlarda tutun
Son dakika diyetlerinden kaçının
Zayıflama diyetini uygulasanız bile doğru miktarda vitamin ve mineral aldığınızdan emin olun.

Arındırıcı ve arındırıcı çorba

X Video oynatmayla ilgili sorunlar mı var? YouTube'dan şarj edin Video Sayfasına Git Video Tarifi bölümüne gidin youtube'ta videoyu izleyin

Gıda ve Takviyeler

Karaciğeri arındırmak ve işlevselliğini arttırmak için en uygun yiyecekler arasında:

limon suyu: askorbik asit bakımından zengin (C vitamini), karaciğeri etkili bir şekilde arındırır, ancak gastrit muzdarip olanlar için bazı sorunlara neden olabilir
enginar
süt devedikeni
elma
yabanmersini
lahana
maya
polen
açerola
işlenmemiş sızma zeytinyağı ham, açıkça dozları abartmadan

Ayrıca bakınız: