Melatonin - Mükemmel Beslenme

Melatonina Hakkında - Ultimate Beslenme

MELATONIN Kapsülleri - Yardımcı Beslenme

Melatonin besin takviyesi

BİÇİM

60 kapsül paketi

BİLEŞİM: Kabarma maddesi: mikrokristalli selüloz, Bifazik kalsiyum fosfat; Besin jelatini; Topaklanmayı önleyici madde: magnezyum stearat; Melatonin

KAPSÜL İÇİN: Melatonin 3 mg

Ürün Özellikleri Melatonin - Ultimate Nutrition

Melatonin: Kimyasal olarak N-asetil 5 metoksitriptamin olarak bilinen, beynin tabanındaki bir bez tarafından üretilen ve epifiz olarak bilinen doğal bir bileşiktir. İnsan organizmasındaki üretimi, sabah saat 00.00 ile sekizi arasında en yüksek zirveye sahip olan ve güneş ışığı tarafından kuvvetli bir şekilde engellenmiş görünen sirkadiyen ritim denilen çok kesin bir ritmi izler.

Farklı yiyeceklerden (kakao, pirinç ve diğer sebzeler) alınmasına rağmen, diyet melatonini hormonun plazma seviyelerini önemli ölçüde artıramaz ve bunun için spesifik bir takviyenin kullanımına başvuruyoruz. Kapsül formunda kabul edilirse, aslında, melatonin, 2.8 mg'a kadar olan dozlar için bağırsak seviyesinde tamamen emilir, ancak karaciğerde biyoyararlanımını düşürmek üzere aktif olmayan metabolitine 6 sülfothoxymenatonine dönüştüğü, karaciğerde büyük ölçüde metabolize edilir. % 15'te. Bu zaman aralığı öznenin beslenme durumundan ciddi şekilde etkilenmiş gibi görünse bile, maksimum plazma konsantrasyonuna ortalama 3 saat sonra ulaşılır. Melatoninin yarı ömrü normalde 4 saati geçmez. Plazma proteinlerine yaklaşık% 60 bağlanan dolaşım akımı sayesinde melatonin serbestçe yayılabilir ve esas olarak merkezi sinir sistemi seviyesinde bulunan reseptörlerini (MT1, MT2 ve MT3) bağlayabilir.

Biyolojik rol : çeşitli deneysel kanıtlar ve bu konuda yapılan çok sayıda çalışma, melatoninin şunlara sahip olduğunu göstermektedir:

Uyku ritmindeki düzenleyici etki: uykunun hipnotik, yatıştırıcı ve uyarıcı etkisi;
Antioksidan etkisi: reaktif oksijen ve azot türlerinin neden olduğu hasarı önleyebilir. Bununla birlikte, bu durumda, söz konusu melatonin oranı geri dönüşü olmayan bir şekilde kaybolur, çünkü etkili bir azaltma reaksiyonu yoktur. Bununla birlikte, antioksidan etkisi, sonraki metabolitler tarafından da garanti edildiğinden oldukça güçlü görünmektedir.
Koruyucu ve antikanser etkisi: melatonin, çeşitli bileşiklerin mutajenik etkisinden koruyan mitokondriyal DNA korumasında rol oynar gibi görünmektedir.
İmmün sistemi uyarıcı etki : tam olarak tanımlanmamasına rağmen, erken kanıtlar, immün yanıtın belirgin şekilde güçlendiğini gösterir.

Melatonin ve spor

Özellikle sporcular arasında yaygın olmasa da, son yıllarda melatonin sporda kullanılabilecek çeşitli uygulamalar buldu:

Bir antioksidan etki sağlayın ve vücudu oksidatif hasardan koruyun;
Yorucu antrenman yapan ve aşırı egzersiz sendromu riski taşıyan sporcunun bağışıklık sistemini güçlendirmek;
Hormon profilini geliştirin.

Bu bağlamda, bazı çalışmalar not almaya değer:

melatoninin metabolik etkisi: fiziksel aktivite sırasında laktat üretimini azaltabilir;
hormonal etki: günde 0.5 mg ve 5 mg melatonin dozlarında elde edilen GH seviyelerinde bir artış olduğu yerlerde.

Hipotermik bir etkinin gözlemlenmesine dayanan son kanıtlar, yüksek sıcaklıkların varlığında performansı arttırmada potansiyel bir melatonin faydası olduğunu göstermektedir.

Gerekçe - Melatonin - Mükemmel Beslenme

Melatonin şu anda jet lag sendromu gibi tüm çeşitli uyku bozukluklarında başarıyla kullanılmaktadır. Bununla birlikte, Alzheimer ve amiyotrofik lateral skleroz, oksidatif hasarın yol açtığı hastalıklar, kardiyovasküler hastalıklar ve diğerleri gibi bazı nörodejeneratif hastalıkların etkinliğini test etmek için çok sayıda çalışma yapılmaktadır.

Sporda, bazı çalışmalar melatoninin hormon salgısını iyileştirmedeki ve vücudun antioksidan işlevine yardım etmedeki etkisini göstermektedir. Bununla birlikte, bu bileşiğin uygulanmasından kaynaklanan bir gelişme yoktur, aslında bazı çalışmalar yanlış zamanlarda alındığında (örneğin: eğitimden 60 dakika önce) - melatoninin GH salgısını nasıl azaltabileceğini göstermektedir.

Şirket tarafından önerilen kullanım - Melatonina - Ultimate Nutrition

Gece dinlenmeden önce bir kapsül alın.

Spor pratiklerinde nasıl kullanılır Melatonina - Ultimate Nutrition

Aynı zamanda, bu durumda, üretici tarafından önerilen doz, en fazla görünüyor gibi görünmektedir, birden fazla çalışma, GH gece sekresyonunda bir iyileşmenin, 0.5 mg'a eşit, önemli ölçüde daha düşük dozlarda bile elde edilebileceğini gösterse bile.

Takviyenin farmakokinetik özellikleri göz önüne alındığında, yatmadan önce alınması gerekir, böylece maksimum tepe noktası normal endojen salgılanmaya karşılık gelir.

Sinerji - Melatonin - Mükemmel Beslenme

Birçok çalışma, çinko ile birlikte alındığında sinerjinin daha etkin olduğu konusunda hemfikir gibi görünmektedir. Hem antioksidan etkisinde hem de metabolik açıdan bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde, insülin duyarlılığının arttırılmasında genel bir gelişme elde edilir.

Bazı çalışmalar, uzun süre çinko ve melatonin alımı durumunda, magnesiomagnesium ile entegrasyonun da gerekli olduğunu göstermektedir.

Eşzamanlı olarak melatonin ve B6 vitamini uygulamasının geçerliliği, ilk çalışmalar esas olarak bağışıklık ve hormonal aktivitenin modülasyonu ile ilgili biyolojik etkilerin arttırılmasıyla birlikte, bu hormonun endojen sentezinde bir gelişme gösterse bile, hala gözlem altındadır .

Yan etkileri Melatonin - Ultimate Nutrition

Her ne kadar yeni çalışmalar aktif maddenin yüksek tolere edilebilirliğini ve güvenliğini yinelemiş olsa da, literatürde, 3 mg / gün dozunda bile, bulantı, sinirlilik, kabuslar ve vasküler değişikliklerin gözlemlendiği durumlar vardır.

Ayrıca, hipnotik ve yatıştırıcı bir yumuşaklık olarak hareket ederek, melatonin konsantre olma yeteneğine müdahale edebilir. Bağışıklık tepkisini artırarak, madde ayrıca alerjik veya otoimmün hastalıklardan muzdarip hastaların koşullarını daha da kötüleştirebilir.

Kullanım için önlemler Melatonin - Ultimate Nutrition

Ürün böbrek veya karaciğer hastalığı, kalp damar hastalığı ve / veya hipertansiyon, alerji ve otoimmün hastalıklar, hamilelik sırasında, emzirme döneminde, 12 yaşın altındaki ve henüz eğitilmemiş ergenler için kontrendikedir.

Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.

Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve ortak uygulamaların eleştirel olarak yeniden okunması üzerine hazırlanan bu makale sadece bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle, her türlü takviyeyi almadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir . Melatonin - Ultimate Nutrition kritik analizi hakkında daha fazla bilgi.

REFERANSLAR

Neuro Endocrinol Lett, 2002 Jun; 23 (3): 213-7.

Normal erkeklerde piridoksin uygulamasının melatonin sekresyonu üzerine etkisi.

Luboshitzky R, Ophir U, Gemi R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P.

Gürcü Med Haberleri. 2007 Dec; (153): 35-8.

[Piridoksin (B6 vitamini) deney sırasında endojen melatonin üretimi üzerindeki etki]

R, M, Tekerlek M, Williams A. Melatonin uygulamasının insanda hipofiz hormonu salgılanması üzerine etkisi. Clin Endocrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999

Akut yüzmeye maruz kalan sıçanlara Melatonin takviyesi: plazma seviyeleri üzerindeki etkisi ve çinko ile ilişkisi.

Kaya O, Gökdemir K, Kılıç M, Baltacı AK.

Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 263-6.

Tek doz N-Asetil-5-metoksitriptamin (Melatonin) ve direnç egzersizinin genç erkek ve kadınlarda hormon / IGF-1 ekseni üzerine etkileri.

Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

Melatonin takviyesinin iletim hızı dağılımında egzersize bağlı değişiklikler üzerindeki etkileri.

Ayaz M, Okudan N.

Sinir fibroidlerinin iletken kapasitesinin arttırılması.

Melatonin: aeromedical, toksikofarmakolojik ve analitik yönleri.

Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.

J Anal Toksikol. 1999 May-Jun; 23 (3): 159-67. İnceleme.

BMJ. 2006 Şubat 18; 332 (7538): 385-93. Epub 2006 Şubat 10.

Sekonder uyku bozuklukları ve uyku kısıtlamasına eşlik eden uyku bozuklukları için eksojen melatoninin etkinliği ve güvenliği: meta-analiz.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.

Kısa vadede güvenli

Kritik hasta hastalarda oral yoldan uygulanan melatoninin farmakokinetiği.

Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.

J Pineal Res., 2010 Mar; 48 (2): 142-7. Epub 2010 8 Ocak.

Kahverengi adipoz doku metabolizmasının düzenlenmesinde melatoninin önemi ve uygulaması: İnsan şişmanlığı ile ilişkisi.

Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.

Obes Rev. 2010 Jun 16. [Baskıdan önceki Epub]

Obezite (Gümüş Bahar). 2010 Şubat 18. [Baskı öncesi Epub]

Melatonin Reseptör Tip 1'in çıkarılması, farede İnsülin Direncine neden olur.

Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G.

Endokrinoloji. 2009 Aralık; 150 (12): 5311-7. Epub 2009 9 Ekim.

Melatonin, yüksek yağlı diyetle beslenen insüline dirençli farelerde glukoz homeostazını ve endotelyal vasküler fonksiyonu iyileştirir.

Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H.

Int J Exp Pathol. 2007 Feb; 88 (1): 19-29.

Melatonin alımı, obezite ile ilişkili hem metabolik hem de morfolojik patolojilerde fizyolojik değişikliklerin iyileştirilmesiyle ilişkilidir: bir hayvan modeli.

Hüseyin MR, Ahmed OG, Hasan AF, Ahmed MA.

Endokrinoloji. 2003 Aralık; 144 (12): 5347-52. Epub 2003 11 Eylül.

Melatonin diyetle indüklenen obezite ile Sprague Dawley sıçanlarında vücut ağırlığı kazancını azaltır.

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.

Saudi Med J. 2006, Ekim 27 (10): 1483-8.

Meformin ile kötü kontrol edilen tip 2 diyabetik hastalarda melatonin ve çinkonun glisemik kontrol üzerindeki etkileri.

Hüseyin SA, Khadim HM, Khalaf BH, İsmail SH, Hüseyin KI, Sahib AS.

Eur J Appl Physiol. 2006 Nisan; 96 (6): 729-39. Epub 2006 Feb 28.

Direnç egzersizinin oral melatonin alımından sonraki erişkin erişkinlerin fizyolojik ve performans yanıtları üzerine etkisi.

Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, Wright A.

J Pineal Res., 2005 Kasım; 39 (4): 353-9.

Melatoninin aralıklı egzersize karşı termoregülasyon tepkileri üzerine etkileri.