Üç takviye ... ve tatlı rüyalar!

Alessandro De Vettor Küratörlüğünde

Uykunun Önemi

İyi bir eğitim programının ve dengeli bir beslenmenin önemini hepimiz biliyoruz, ancak genellikle yeterli toparlanma olmadan, güç ve kas kütlesindeki kazanımlarda neredeyse hiç iyileşme olamayacağını unutuyoruz.

Bu nedenle kaliteli bir dinlenme vazgeçilmez hale gelir. Ne yazık ki, günümüzde, yaşamın çılgın ritimleri birçok insanı ciddi psiko-fiziksel stres durumuna sokuyor; Daha sonra eğitim aldığınızı düşünüyorsanız ve birçok dönem boyunca yoğun bir şekilde bile olsa, durum daha da kötüleşebilir ve stres belirtilerinden sadece biri "uykusuzluk" olur.

Bu nedenle uyku bozuklukları, sporcular arasında giderek daha yaygındır. Ne yazık ki, hepsi homeopatik ve / veya bitkisel tedavilere iyi yanıt vermez ve ilaç alma olgusu, içsel toksisitelerinin yanı sıra aktif bileşenlere bağımlı olma riski / korkusu için iyi bir çözüm değildir.

Ancak, geçerli bir alternatif olduğunu bilmek ilginç! 3 takviyenin sinerjistik ilişkisinin, derin ve yeterli bir gece uykusu dinlenmesini sağlamada çok etkili olduğu ve ayrıca GH ve Testosteron gibi iki temel anabolik hormonun artması lehine olduğu kanıtlanmıştır.

Aşağıdakiler üç "uyku takviyesi" ve ana özellikleridir:

fenibut

4-Amino-3-fenil Bütanoik asit (Fenibut)

Bilinen GABA'nın (gama-amino bütirik asidi) doğal bir türevidir. Bu madde GABA ile aynı reseptörlere bağlanır, aynı sedatif etkiyi tekrar üretir, böylece uykuyu destekler. 4-amino-3-fenil bütanoik asit ayrıca organizmayı daha yüksek bir GABA üretimine uyarır; Ayrıca serum GH seviyelerini uyarmada özellikleri de bilinmektedir.

Bu ek ABD'de pazarlanmaktadır (nootropik özellikleri nedeniyle İtalya'da yasallaştırılmamıştır) ve uzun yıllar boyunca endişe bozukluklarının ve uykusuzluğun tedavisi için tıbbi alanda çalışılmış ve kullanılmıştır. (Dozaj: Aç karnına yatmadan önce yarım saat 100-300 mg).

5-HTP

Uyku için 5-Hidroksi-Triptofan

5-HTP, esansiyel amino asit triptofanın değiştirilmiş bir versiyonudur ve gevşeme ve uykuyu tetikleyen nörotransmiterler olan iki hormon olan serotonin ve melatoninin endojen sentezine katkıda bulunur. Ayrıca erkek deneklerde luteinize edici hormon ve GnRH seviyelerini artırabilir ve bu, testosteron salgılanmasına karşı daha büyük bir uyarıcıya neden olur. (Dozaj: Aç karnına yatmadan yarım saat önce 50-300 mg)

Teanin

Uykusuzluğa karşı Theanine

Bu aynı zamanda bir amino asitin, glutaminin modifiye edilmiş bir versiyonudur ve yeşil çayın sakinleştirici etkisinin ana bileşenidir. Teanine, GABA ve serotonin düzeylerini artırarak ve beyin alfa dalgalarının işlevini uyararak uyku kalitesini ve rahatlamayı iyileştirir. (Dozaj: Aç karnına yatmadan yarım saat önce 200-500 mg)