Ceria Luca tarafından
İşlevsel bir eğitim aşığı olarak, bu harika araca yaklaşamadım, kapmadığınız ve "atmaya" başlarsanız, kettlebell'in gerçekte size vereceği kaslı ve duygusal hisleri anlayamazsınız.
Bu makale, "MOVIMENTO" meraklılarına, indirimler, yardımlar ve rahatlık olmadan, bütünlüğü ve bütünlüğünü amaçlayan fiziksel / zihinsel kondisyonu yeniden keşfetmeye daha yakın olmak için geçerli bir yol sunmak için yaratıldı.
“... Vücudumuzun gerçekte yapabileceği ve yapması gereken şey hakkında farkındalık ve yeniden keşif ...”
Neyse ki, işlevsel eğitimin geri dönüşü, oldukça yavaş ve farklı bir şekilde olsa bile, bu uzak kaynaklı aracın yeniden değerlendirilmesine olanak sağlamıştır; Birçok eğitmen ve yazar metodolojiyi, kettlebell'in çeşitli uygulama tekniklerini ve bu eğitimin sağlayabileceği faydaları ele almıştır.
Kettlebell ağırlıkların dövüş sanatıdır ve eğitimi bu şekilde ele almanın yaklaşımı dövüş tarzının aynısı olmalıdır: "Saygı, alçakgönüllülük, kararlılık ve sabırla".
Elbette, bu araçların ilk görsel etkisi, bazı üreticiler daha “ikna edici” renkler getirse bile, ikna edici olmayabilir ve eğer bilmiyorsanız, elinize alır almaz, duygular daha da kötüleşir; Soğuk, rahatsız, ağır ...
Yapmanız gereken şey gözlemlemek, ilk önce kettlebells ile çalışanlar, eğitimli bir eğitmenle konuşurlar, uygun şekilde belgeleyip midenizdeki etkilerini hissetmelerini beklerler.
Devam etmeye karar verirseniz, gyria'ya saygı ve alçakgönüllülükle yaklaşacaksınız, ancak bedeninizdeki eğitimi hissetmek ve anlamak için kararlısınız.
Kesinlikle bir yürüyüş olmayacak, doğru teknikleri öğrenmede sabırlı olmalısınız, hiçbir şeyi şansa bırakmak zorunda kalmayacaksınız.
Tekrarlamalarla ilgili tekrarlar, kaslarınızdaki çalışmalar inandırıcı değilse, eğitmeninizden açıklama yapmaktan korkmayın, muhtemelen yanlış bir şeyler yapıyorsunuz ve ardından adımlarınızı takip edip tekrar denemek için sabrınız olmaya çalışın, hareketin şansa bırakılmasına izin vermeyin Bu "güzel top topuna" yaklaşımınızı mahvedin.
Belirlenmeye çalışın ve sadece küçük bir çabayla, ilk sonuçları almanın yanı sıra yaşamda başladığını da öğrenmeye çalışın.
Ayrıca zeki olmaya çalışın, çok fazla fazla olduğunda, elleriniz gerçekten çok kötüyse, tekrarlamalar çok fazla, ağırlık abartılmış veya çok yorgunsanız, kendinize karşı mütevazi olun ve diğerine meydan okuyun, kettlebell ve dur: "... her durumda iyi eğitim ortağımı görüyoruz ..."
