Yumurtlama ve Doğurganlık: Belirtileri, Hesaplama, Yumurtlama testi

genellik

Yumurtlama ve doğurganlık, birbirleriyle yakından ilişkili ve özellikle hamile kalmak isteyen birçok kadının ilgisini çeken iki temadır. Ayrıca, adet döngüsü içinde yumurtlama, maksimum kadın doğurganlık anını temsil eder.

Bir kadının ne zaman yumurtladığını anlamak için farklı numaralar vardır; dahası, adet döngüsünün bu topikal anının yakınında, servikste, serviks tarafından üretilen mukusta ve bazal vücut sıcaklığında, sözde fertil dönemin tanımlanmasında çok faydalı olan tüm endikasyonlarda değişiklikler meydana gelir.

Oogenezinin gözden geçirilmesi

Adet döngüsünün 28 günü boyunca gelişen gelişme ile yumurtalık, bir yumurta hücresinin iki yumurtalıktan biri tarafından üretilmesi ve olgunlaştırılması işlemidir.

Ovojenezin göze çarpan momentleri temel olarak üçtür: foliküler faz, yumurtlama aşaması (veya yumurtlama ) ve luteal faz .

Oogenezin başlangıç noktası, foliküler faz, yumurtalıkların, kesin bir hormonal stimülasyondan sonra, bir folikül içinde, gelecekteki yumurta hücresi (veya ilkel yumurta hücresi ) içinde, bir folikül içinde olgunlaşmaya yol açtığı ve meydana geldiği andır.
Foliküler evre, adet döngüsünün ilk 14 gününü kapsar (Not: adet döneminin ilk günü, adet döneminin ilk gününü gösterir).
Folikül fazının hemen ardından, ovülatör faz, öncekinden farklı bir hormon uyarıcısını takip eden, şimdi olgun yumurta hücresinin, folikülden (ve yumurtalıktan) ayrıldığı ve fallop tüplerinde gizlendiği an olası bir sperm ile buluş.
Yumurtlama bir gün sürer ve genellikle adet döngüsünün 14. ve 15. günleri arasındadır.
Son olarak, yumurtlama evresinden hemen sonra başlayarak, luteal evre, folikülün korpus luteum haline geldiği andır ve yumurta hücresinin döllenmemesi durumunda menstrüasyon gerçekleşir.
Luteal evre, adet döngüsünün kalan 14 gününü kapsar.

Yumurtlama ve doğurganlık

Yumurtlama ve doğurganlık, kadın dünyasının katı bağımlılık yaratan iki kavramıdır, çünkü kadınlarda yumurtlama zamanı, maksimum doğurganlık dönemine denk gelir.

Bu nedenle, bir kadın için, yumurtlama evresinin gerçekleştiği günü bilmek, hamile kalma şansının en yüksek olduğu zamanı bilmek demektir.

Adet döngüsü içinde yumurtlama, yalnızca olgun yumurta hücresinin iki fallop tüpünden birinin yönünde folikülden ayrıldığı anı değil aynı zamanda maksimum fallop dönemi şeklinde ayrıldığı anı temsil ettiği için kesin olarak tanımlanmış bir fazdır. hormonal yükseklik. Vücuttaki bu büyük hormon varlığı, dikkatli analizlerden sonra tespit edilebilir ve tanınabilir sonuçlardan sorumludur.

Verimli zaman kavramı veya yemyeşil pencere

Bir kadın için doğurganlık dönemi (ya da doğurganlık penceresi ) adet döngüsünde, cinsel ilişkinin en fazla hamilelik şansına sahip olduğu zaman aralığıdır.

Doğurganlık süresi toplam 6 gündür ; yumurtlamadan sonraki günden 5 gün önce başlar ve ikincisiyle sonuçlanır, sadece geçici olarak (altıncı gün) değil, aynı zamanda doğurganlık açısından da (yukarıda belirtildiği gibi, maksimum doğurganlık momentidir).

Doğurganlık döneminden önce ve sonra, cinsel ilişkilerin hamileliğe yol açtığı umutları, bazı günlerde sıfıra bile yakın, çok düşüktür. Verimli pencereden önce ve sonra, gebe kalma olasılığı birkaç saat içinde (12-24 saat) değişebilir (ilk durumda artar, ikincisi düşerken).

Yumurtlama hesaplama: kurallar

Daha fazla bilgi için: Yumurtlama hesabı

Ovogenezi oluşturan fazlar (foliküler f, yumurtlama ve luteal) hemen hemen hiç tanımlanmamıştır, ancak örtüşme eğilimindedir. Bu nedenle, toplam süre toplamları genellikle adet döngüsünün 28 gününü geçemez.

Bununla birlikte, her kadının fizyolojik zamanına göre yumurtladığını (yani olgun yumurta hücresini fallop tüplerine salgıladığını) hatırlamak önemlidir. Bu, her ikisinin de yumurtlamanın her zaman adet döngüsünün 14. gününde meydana geldiğini korumanın yanlış olduğu anlamına gelir (adet döngüsünün adetin ilk günüyle başladığını unutmayın) ve elde etmek için yalnızca bu teoriye dayanarak (veya önlemek) hamilelik.

Bunun ışığında, tam yumurtlama momentini hesaplamak için en iyi yöntem nedir?

Bir kadın için, yumurtlama gününü bilmek için en iyi stratejilerden biri üogenezin son aşamasını göz önünde bulundurmaktır: Luteal evre.

Luteal faz, döngü geçici olarak değişiklik gösterse de (yani normalden daha uzun veya daha kısa) ve her zaman ovulatör fazdan sonra başlasa bile, her zaman 14 veya 15 gün sürer.

Bu nedenle, olası bir yumurtlama tarihini doğru bir şekilde hesaplamak için, luteal fazın 14-15 gününü adet döngüsünün toplam süresine çıkarmak yeterlidir (NB: her kadın adet döngüsünün ne kadar süreceğini bilir).

Pratik açıdan, adet döngüsünün ortalama süresi kanonik ise (28 gün) ise, yapılacak hesaplama şöyle olacaktır: 28-14 = 14. Bundan, adet döngüsünün 14. gününün büyük olasılıkla yumurtlama günü olacağı ve önceki günlerin doğurganlık döneminin diğer önemli anları olacağı izlenir.

Önemli not

Kontraseptif bir yöntem olarak, luteal faza dayalı yumurtlama hesaplanması çok güvenilir değildir.

Aslında, okuyuculara her kadının kendi tarzında yumurtladığı ve doğurgan pencerenin dışındaki gebe kalma olanaklarının düşük olduğu ve sıfıra eşit olmadığı (birkaç gün hariç) hatırlatılmaktadır.

Adet döngüsü ve yumurtlama hesaplama üç örnek

28 günlük bir adet döngüsünün en yaygın alternatifleri 35 günlük bir adet döngüsü ve 21 günlük bir adet döngüsüdür.

İlk alternatifte, luteal faza (35-14) dayalı yumurtlama hesaplaması adet döngüsünün 21. gününün yumurtlamanın gerçekleştiği gün olduğunu gösterir (16, 17, 18, 19 ve 20. bu verimli pencereyi "açar".

İkinci alternatifte ise, luteal faza (21-14) dayalı yumurtlama fazının hesaplanması, adet döngüsünün 7'sinde yumurtlama günü olduğunu (bereketli pencereden kısa bir süre önceki günlerde) olduğunu söyler. .

Yumurtlama belirtileri

Derinleştirmek için: Yumurtlama belirtileri

Çoğu kadında, yumurtlama spesifik belirti ve semptomlardan sorumludur; Bu belirti ve semptomların bazıları yumurtlama evresinden birkaç gün önce görülürken, diğerleri sadece bir önceki gün ya da aynı gün ortaya çıkar.

Yumurtlamayı ayırt eden semptomatoloji yoğunluğu kadından kadına değişir, fakat genel olarak her zaman aynı belirtileri içerir.

Daha ayrıntılı olarak, yumurtlama ile ilişkili belirti ve semptomlar aşağıdakilerden oluşur:

Serviko-vajinal sekresyonların değişimi. Yumurtlama evresinin gelmesiyle birlikte, serviko-vajinal sekresyonlar tutarlılıklarını değiştirerek daha akıcı ve kremsi olur; Karşılaştırma kullanarak çiğ yumurta akı ile benzer kıvamdadırlar.
Dahası, çok daha bol olurlar (özellikle servikal mukusun salgılanması artar ) ve açık bir renk alırlar.
Uzmanlara göre, serviko-vajinal salgıların değişimi, yumurtlama evresinin oluşumunun en belirleyici işareti olacaktır.
Bazal vücut ısısı değişimi . Yumurtlama ile, bazal vücut ısısı bir derecenin onda biri kadar (bir derecenin 3 ila 5'i arasında) artar. Sıcaklıktaki bu artışa neden olmak için progesteron, salgılanmasından hemen sonra salgılanması ciddi bir artışa uğrayan bir kadın cinsiyet hormonu.
Bir kadın için, adet döngüsü sırasında vücut sıcaklığındaki değişimin zamanını belirlemek, olası yumurtlama gününü belirlemek için iyi bir yöntem olabilir (aşağıdaki tabloya bakın).
Güvenilir bilimsel çalışmalara dayanarak, uzmanlar en yüksek doğurganlık günlerinin vücut sıcaklığındaki artıştan önceki 2-3 gün ile çakıştığına inanmaktadır.
Uterus serviksindeki değişiklikler . Uterus serviksi daha yumuşak bir hale gelir ve sanki nihai bir anlayışı kolaylaştırıyormuş gibi "açık" olur.
Kramplar ve karın ağrısı . Tipik olarak, alt karın seviyelerinde, ovülün ayrıldığı overde lokalize olurlar.
Yumurtlamayı karakterize eden acıya mittelschmerz denir; " Mittelschmerz ", adet döngüsünün ortasında ortaya çıkan karakteristik karın ağrısına atıfta bulunan "orta dönem ağrılı" İtalyancaya çevrilebilir bir Almanca terimdir.
Uzmanlara göre, mittelschmerz yumurtlama "kendi kendine teşhis" için iyi bir yöntemdir.
Artan cinsel istek . Doğurganlığın en yüksek olduğu günlerde, kadınlar cinsel libidoda artış gösterme eğilimindedir.
Memenin kıvamındaki değişiklikler . Yumurtlama aşaması geldiğinde ve vücudu potansiyel bir hamilelik için hazırlamaya yaradığında tipik olarak ortaya çıkan hormon seviyelerindeki artış nedeniyle, meme yumuşar.

Genel olarak, ilk üç madde için (serviko-vajinal sekresyonlarda, vs.), doktorlar, sonraki sesler için semptomlar ve sekonder yumurtlama belirtileri hakkında birincil belirtiler ve yumurtlama belirtileri hakkında konuşurlar.

Derinleşme: Adet döngüsü sırasında termal varyasyonları nasıl daha iyi izlersiniz?

Yumurtlamayı karakterize eden vücut ısısındaki değişim anını belirlemek için, bir kadın aşağıdaki stratejiye başvurabilir:

Adet döneminin ilk gününden itibaren, vücut ısısını vajinal seviyede ölçmek için özel olarak tasarlanmış bir dijital termometre veya termometre ile günlük vücut sıcaklığını ölçün. Ölçümler için ideal zaman yataktan kalkmadan önce sabahtır.
Adet döngüsü sırasında vücut sıcaklığının eğilimini yansıtan bir termal eğri elde etmek için her ölçümle ilgili verileri bir grafik kağıdına veya bir elektronik tabloya kaydedin.
Termal eğriyi analiz edin ve o adet döngüsü için yumurtlamayı ve doğurganlık döneminin gün batımını temsil eden vücut sıcaklığı değişiminin gerçekleştiği momenti belirleyin.

Vücut ısısının, termal bir eğrinin yapılışı ile izlenmesi, fertil periyodun ne zaman biteceğini anlamak için iyi bir yoldur, ancak en azından birkaç dezavantajı vardır (aramak istiyorsanız):

İlk dezavantajı, hamilelik veya doğal kontrasepsiyon amaçlı, ancak bir sonraki adet döngüsünden başlayarak yardımı temsil etmesidir. Ayrıca, termal eğri inşa edilinceye kadar, hiçbir öngörüde bulunamaz;
İkinci dezavantajı, adet döngüsünden belirli bir düzenlilik gerektirmesidir. Aslında, ikincisi değişme eğilimindeyse, vücut sıcaklığındaki değişikliklerin takvimi her zaman farklı olacaktır.

Yumurtlama sonrası fazın belirti ve semptomları nelerdir?

Yumurtlamadan önceki günler gibi, yumurtlama aşamasını izleyen günler bile bazı karakteristik belirti ve semptomları içerir; Bu belirti ve semptomların arasında:

Azalan cinsel istek. Kadınlar libidoda önemli bir düşüş yaşarlar.
Serviko-vajinal sekresyonların değişimi ve üretimlerinin azalması. Serviko-vajinal sekresyonlar daha viskoz ve yapışkan hale gelir ve çok daha az miktarda bulunur. Bazı kadınlarda bile tamamen kaybolabilirler.
Bazal vücut ısısında bir artış. Yaygın olarak tartışıldığı gibi, yumurtlama olgusu, yeni bir adet döngüsünün başlamasıyla tekrar azaltılan vücut ısısında bir artışa işaret eder.
Gerginlik ve / veya meme ağrısı.

Yumurtlama testi

Piyasada, kadının doğurganlık döneminde olup olmadığını bilmesini ve düzensiz adet döngüsünde bile, olası yumurtlama tarihine geri dönmesini sağlayan kitlerin kullanımı kolaydır.

Basitçe yumurtlama testleri olarak bilinen bu kitler, idrarda LH hormonunun (veya luteinize edici hormonun) varlığını vurgulayan bir gösterge ile emprenye edilmiş şeritlerden oluşur; LH'ye ilgi, olgun yumurta hücresinin salınımını teşvik etmek için nicel olarak artan, bu hormon olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır.

Şu anda, yumurtlama testleri dijital veya çubuk olabilir ve güvenilirlik endeksi genellikle% 90'a eşit veya biraz daha yüksektir.

Bugün mevcut olan en iyi yumurtlama testlerinden biri "Persona" doğum kontrol yöntemidir. "Persona" hakkında daha fazla bilgi için, okuyucu ayrıntılı makaleye bakabilir.

Yaşam tarzı ve doğurganlık

Bir kadında, sağlıklı bir yaşam tarzı doğurganlığı artırmak için ihmal edilemez bir şekilde yardımcı olabilir.

Örneğin, önemli olabilir:

Ağırlık tutulması . Fazla kilo (sonuç olarak obezite) veya düşük kilo, seks hormonlarının (östrojen ve progesteron) üretimini önemli ölçüde etkileyebilir ve normal yumurtlamayı tehlikeye atabilir.
Normdaki bir ağırlığın korunmasının yumurtlama sıklığını ve hamilelik olasılığını artırabileceği istatistiksel olarak kanıtlanmıştır.
Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların önlenmesi . Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (ör: klamidya ve bel soğukluğu) hem erkekler hem de kadınlar için kısırlığın başlıca nedenleri arasındadır.
Yukarıda bahsedilen enfeksiyonlardan korunmak için prezervatif gibi engelleyici kontraseptif yöntemler kullanarak güvenli seks uygulaması gereklidir.
Sağlıklı bir diyet benimseyin . Doğurganlığı destekleyebilecek veya gebe kalma olasılığını artırabilecek belirli bir diyet yoktur; Bununla birlikte, sağlıklı bir diyetin kabul edilmesi, yukarıda belirtilen niyete kesinlikle yardımcı olabilir.
İyi bir diyet, folik asit gibi belirli vitaminleri getiren bazı takviyelerin kullanımını da içerebilir.
Düzenli jinekolojik kontroller programlayın . Düzenli tıbbi kontroller doğurganlığı tehdit edebilecek sağlık koşullarını tespit etmeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Stresi yönetin . Bazı çalışmalara göre, stres hamile kalma şansını azaltacaktır ve kadınların doğurganlığı üzerinde önemli olumsuz etkileri olacaktır. Sonuç olarak, en aza indirilmesi tavsiye edilir.
Sigara içmeyin . Çeşitli araştırmalara göre sigara dumanı yumurta hücrelerinin erken tükenmesine neden olur (erken menopoz).
Alkol alımını sınırlayın . Alkol, seks hormonlarının üretimini düzenleyen hipotalamus, hipofiz ve yumurtalık bezlerinin iyi işleyişine müdahale eder.
Kafein alımını sınırlayın. Çok fazla kafein östrojen üretimini artırabilir veya yumurtlama ve doğurganlık üzerine olumsuz etkileri olan östrojen metabolizmasını değiştirebilir; bu nedenle, ikincisini korumak için günlük kafein alımının günde maksimum 200 miligram ile sınırlandırılması tavsiye edilir (yaklaşık 240 mililitreye eşdeğer veya tercih edilirse üç espresso kahvesi ile eşdeğer).
Yoğun fiziksel aktivite yapmaktan kaçının. Sağlıklı yaşam söz konusu olduğunda fiziksel aktivite önemli bir parçasıdır.
Bununla birlikte, bilimsel çalışmalar, bir kadında, çok fazla yoğun aerobik aktivitenin, yumurtlama ve progesteron üretiminin engellenmesi yoluyla doğurganlığı azaltacağı için vücuda zararlı olduğunu göstermiştir (bkz. Kadın sporcunun üçlüsü). ).
Yukarıda belirtilen komplikasyonlardan kaçınmak için, kilosu normal olan bir kadının haftada en fazla 7 saat aerobik eğitimi alması gerekir.