Akşamdan kalma, akut alkolizm veya sarhoşluk ile eşanlamlı olarak kullanılan bir terim olan, birçok meraklı veya ara sıra içen kişinin rahatsız edici bir arkadaşıdır. Temel olarak, aşırı dozda alkol tüketimi ile ilişkili, birçok yönden rahatsız edici bir bozukluk grubudur.
Akşamdan kalmanın şiddeti, alınan alkol miktarıyla doğrudan orantılıdır ve cinsiyet (daha fazla maruz kalan kadın), genetik yatkınlık, içme alışkanlığı ve aynı anda yiyecek, ilaç veya ilaç alımı gibi sayısız faktöre bağlı olarak değişir .
Sebep ne olursa olsun, DIY tavsiyesi ve çözüm yolları çeşitli ve sayısızdır, ancak sadece birkaçı gerçekten etkilidir; Öte yandan, birçoğu istenen etkiye sahip değildir ve hatta sorunu ağırlaştırabilir.
İlk ve en banal tavsiye, vücudu yeniden sulandırmak ve alkol nedeniyle kaybedilen sıvıları geri kazanmak için bol miktarda su içmektir; Aynı zamanda, iyi bir hidrasyon, az miktarda etanolün idrar ve ter yoluyla uzaklaştırılmasını sağlar (nefes ile birlikte karaciğer detoksifikasyonuna yardımcı yolları temsil eder).
Alkolsüz içecekler önleyici amaçlar için bile çok faydalıdır; eğer bir içkiyle birlikte, çift miktarda su sipariş edilirse, bir yandan daha az alkol yutulur, diğer yandan akşamdan kalmanın etkileri azalır; Aynı şekilde, uyanma durumunun iyileştirilmesi için, uyumadan hemen önce birkaç bardak su yudumlamak önemlidir.
Ayağa kalkar kalmaz, meyveye dayalı basit bir kahvaltı önerilir. Akşamdan kalma, aslında tüm organizmayı, özellikle de karaciğer ve mideyi zayıflattı. Ayrıca metabolik seviyede problemler eksik değildir: glisemik seviyeler düşüktür, serbest radikaller çoğalır, kan daha asidiktir ve B grubunun bazı vitaminleri etanolün detoksifikasyonunda harcanmıştır. Bu nedenle, sindirimi zor yiyecekler yoktur, ancak birkaç dilim ekmek, reçel ve bal içeren, sağlıklı ve sağlıklı bir meyve kahvaltısı.
Mümkünse, anti-ağrı kesici ilaçlar yoktur, çünkü bunların çoğu gastrik (NSAID) ve hepatik (nimesulid, parasetamol) 'de yan etkilere sahiptir.
Her ne kadar açık görünse de, uyanıkken az miktarda alkol tüketmenin, homeopatik bir ilaçmış gibi, daha doğrusu akşamdan kalma semptomlarını hafifletmediğini belirtmek daha iyi.
Akut etilizmin vazodilatasyona neden olduğunu, vücut ısısının dağılımını ve dolayısıyla hipotermiyi arttırdığını unutmayın. Bu nedenle, alnınızdan sıcak basma ve ter damlamaları ile suçlanmış olsanız bile, örtünüp karda çıplak şarkı söylemekten kaçınmanız iyi olur!
Akşamdan kalma semptomlarını hafifletecek hiçbir tür kola ve kahve içilmez: mide sularının salgılanmasını uyarır, midenin kanıtlanmış mukozasını tahriş eder ve diürez teşvik eder, vücutta su kaybını arttırır (kusma arttıkça artar).
Silymarin içeriği sayesinde, enginar ve süt devedikeni ekstraktlarında da değerli bir yardım bulunabilir. Sonuncusu, B vitaminleri ve amino asit sisteinle (glutatyonun öncüsü) birlikte, internette çok yayına giren "ayık haplar" olarak adlandırılan, kelimenin tam anlamıyla "sarhoş haplar" olarak bilinen bir bileşendir.
Bir nemlendirici, gözlerdeki birkaç salatalık dilimiyle birlikte yüzünüze daha taze ve daha tazelenmiş bir görünüm verebilir.
Akşamdan kalma, özellikle şiddetli değilse, hafif bir fiziksel aktivite yardımcı olabilir: ancak, reflekslerin kesinlikle daha az hazır olacağına, daha fazla dehidrasyon ve daha düşük fiziksel verimlilik riskine sahip olacağına dikkat edin; asla oruç tutmayın, çünkü alkol hipoglisemiye neden olur ve glukoneogenezi engeller. Vücudunuz için çok fazla sormamak ve kendinizi rahatlatıcı bir yürüyüşle sınırlamak daha iyi.
Vücudun 1/2 litre şarap veya 5 bardak süper-alkollü içecek atması yaklaşık 7 saat sürüyor. Etanolün elimine edilmesi karaciğere (% 92 -% 98), akciğerlere (% 1.6 -% 6) ve ter, gözyaşı, anne sütü ve dışkıya daha az oranda emilir (0, 5). -4%).
Sonuç olarak, akşamdan kalma durumundan kurtulmak için mucizevi çareler yoktur ve bunun basit bir nedeni vardır: Sarhoş yalnızca karaciğer kandaki tüm alkolleri metabolize ettiğinde gider. Karaciğer detoksifikasyonunun hızı neredeyse sabit olduğundan (yaklaşık 3-6, maksimum 8 gram / saat), en iyi silah önlenmeye devam eder: az miktarda, sorumlu bir şekilde ve asla aç karnına içmeyin.
