ZMA - EUROSUP

ZMA hakkında bilgi - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Çinko, magnezyum ve B6 vitaminine dayalı besin takviyesi

BİÇİM

60 kapsül paketi

KOMPOZİSYON

Çinko monometiyonin

Çinko / Magnezyum aspartat

B6 Vitamini

Kapsül: Jelatin

Sabitleyici: mikrokristalli selüloz

Topaklanma önleyici maddeler: silikon dioksit

Kapsül başına: Çinko 7.5 mg - Magnezyum 112.5 mg - B6 Vitamini 2.62mg

Ürün özellikleri ZMA - EUROSUP

ZMA - B6 vitamini ile zenginleştirilmiş çinko ve magnezyum bazlı bir üründür. Diğer eser element takviyelerinin aksine, bu ürün, çinko / monometiyonini çinko / magnezyum aspartat ve B6 vitamini ile kovalent olarak birleştiren patentli bir formülasyona sahiptir. Yukarıdaki formlar, insan bağırsağı tarafından daha iyi emilebilen formülasyonları temsil eder.

Çinko: temel iz elementtir, çünkü izlerde bile, doğru hücresel fonksiyonların korunmasına katılır, örneğin:

1. Farklı enzimatik sınıfların kofaktörü;
2. Transkripsiyon faktörlerinin, antioksidan enzimlerin ve membran yapı proteinlerinin işlevselliğini garanti eden yapısal faktör;
3. Gen transkripsiyonunun regülatörü, hücre döngüsü, hücre içi sinyalizasyon ve hormon fonksiyonu.

Hayvansal kaynaklı ürünlerde iyi miktarlarda bulunur, ayrıca baklagiller ve hububat gibi bazı sebzelerde de bulunur. Bununla birlikte, ette, yumurtalarda ve balıkta bulunan, bağırsak emilimini geliştiren metiyonin ile komplekslendiğinden daha fazla biyoyararlanıma sahiptir. Bununla birlikte, bitkilerde çinko emilimi, fitik asit varlığında inhibe edilir. LARN, erkekler için 10 mg, kadınlar için 7 mg tavsiye edilen günlük bir dozu sabitler, bu da sağlıklı beslenerek kolayca ulaşılır ve üstesinden gelir. Günümüzde çinko eksikliği çok nadirdir ve genellikle çocuk ve ergenler, gebe kadınlar, parenteral nütrisyon geçiren hastalar, mide-bağırsak yolu hastalıkları ve vegan hastalıklarından muzdarip olan hastalar arasında risk kategorileri tanımlanabilir.

Magnezyum: iz element insan vücudunda yaklaşık 25 gramdır ve esasen iskelet (% 60) ve kas (% 27) üzerinde yoğunlaşmıştır. Bu üç tanesi: birkaç hücresel reaksiyonun (300'den fazla) bir parçasıdır.

1. Enerji üretimi: magnezyum, glikoz metabolizması ve ATP sentezinde rol oynayan çok sayıda enzimin bir kofaktörüdür;
2. Anabolik reaksiyonlar: vücudumuzun en önemli makromoleküllerinin sentezine katılır;
3. Yapısal rol: hücre zarlarının ve kemik dokusunun oluşumunun bir parçasıdır;
4. Hücresel fonksiyonun düzenlenmesi: Hem hücre hem de hücre göçünde rol oynar.

Önerilen günlük doz, tam tahıllarda, bademlerde ve yer fıstığında, bazı sebzelerde, muzlarda ve miktarlarda iyi miktarda bulunduğunu göz önünde bulundurarak, basit beslenmeyle doyurulabilen 350 mg / 400 mg civarındadır. etlerde mütevazı. Ancak nadir görülen eksiklikleri gastrointestinal hastalıklar, böbrek hastalıkları, diüretiklerle farmakolojik tedaviler, alkolizm ve yaşlılıkla ilişkilidir. Magnezyum eksikliklerine kalsemide bir azalma eşlik eder ve bunun sonucunda uzun vadede kemik nadirleşmesine, iştah kaybına, bulantıya, kusmaya ve davranış değişikliklerine yol açan PTH'de (parathormon) bir artış görülür.

B6 Vitamini: piridoksal, piridoksin ve piridosamin dahil olmak üzere suda çözünür vitamin grubudur. İnsanlarda eksprese edilen koenzimatik form, piridoksalfosfat olarak bilinen, B6 vitamini duodenal seviyede emildikten, plazma taşınmasından, hepatik modifikasyondan ve doku depolamasından sonra elde edilen fosforile edilmiş bir esterdir. B6 Vitamini, bahsedebileceğimiz çok sayıda reaksiyonun parçasıdır:

1. Glukoz metabolizması: glukoneogenez ve glikojenoliz;
2. Nörotransmitter sentezi: serotonin sentezinin bir parçasıdır;
3. Eritrosit fonksiyonunun bakımı: EME grubunun sentezinde bir koenzimdir;
4. Hormonal aktivitenin kontrolü;
5. Nükleik asitlerin sentezi.

LARN, kadınlar için günlük 1.1 mg B6 vitamini ve erkekler için 1.5mg alımını önermektedir.

Kullanımın rasyonelliği - ZMA - EUROSUP

Bu ürün anabolik metabolizmanın endojen bir uyarıcısı olarak doğar, ancak etkinliği hakkındaki şüpheler çoktur. Aslında, prof tarafından yürütülen bir çalışmadan bahsediyoruz. 30 mg monometiyonin / aspartat çinko, 450 mg magnezyum / aspartat ve 10.5 mg B6 Vitamini ilavesi ile 8 hafta boyunca yatmadan önce toplamda ve serbest testosteron seviyelerinden daha fazla artışa yol açacağı Washington’da parlar. % 30, IGF-1 (anabolik fonksiyonlu önemli haberci)% 3.6 ve daha yüksek atletik performans. Bununla birlikte, yukarıda belirtilen çalışma, sadece dünyanın en büyük veritabanında yayınlanmakla kalmadı, aynı zamanda testosteron ve IGF1 seviyelerinde herhangi bir artış ya da atletik performans ya da kompozisyonda herhangi bir artış olmadığı, sonraki iki çalışma tarafından derhal reddedildi. gövde.

Bununla birlikte, bilimsel literatür, iz elementlerin, özellikle de magnezyumun, atletik performansın hem metabolik hem de hormonal açıdan desteklenmesinde ve geliştirilmesindeki etkisine katılıyor gibi görünmektedir.

Şirket tarafından önerilen kullanım - ZMA - EUROSUP

Günde bir kısım (1 kapsül), yatmadan 30-60 dakika önce, su veya tercih ettiğiniz diğer bir sıvı ile yutun

Spor uygulamalarında nasıl kullanılır - ZMA - EUROSUP

Şu anda bu ek için etkili bir dozaj gösteren hiçbir çalışma bulunmamaktadır.

Testosteron seviyelerine olumlu etki gösteren tek çalışmada kullanılan dozları çoğaltmak istiyorsanız, günde 4 kasp almalısınız, tercihen aç karnına.

Ancak bu durumda, ishal atakları veya karın ağrısı tamamen dışlanmaz.

Çinko: en etkili doz 3 mg / kg;

Magnezyum: en çok çalışılan ve en etkili doz 10 mg / kg;

Yan etkileri ZMA - EUROSUP

Çinko: Karın ağrısı, ishal, bulantı ve kusmadan yüksek miktarda çinko verilir. Kronik çinko uygulaması (toplam 60 mg / gün) bakır eksikliği ile ilişkilidir.

Magnezyum: Yüksek miktarda magnezyum, bol ishal için sorumludur. Serum magnezyum seviyelerindeki artış, bunun yerine hipotansiyon, konfüzyon, kalp ritminin bozulması, böbrek fonksiyonlarının bozulması, yorgunluk, solunum durması zorluğu ve kalp durması ile ilişkilidir. Güvenli takviye dozu 350mg / gün gibi görünüyor.

B6 Vitamini: Kronik uygulama sinir sistemine ve halihazırda 200 mg / gün üzerindeki dozlarda çeşitli seviyelerde nöropatilere zarar verebilir.

Etkileşimler ZMA - EUROSUP

Çinko: bakır gibi diğer eser elementlere müdahale etmenin yanı sıra, tetrasiklinler gibi bazı antibiyotiklerin emilimini azaltabilir, etkinliklerini azaltabilir.

Magnezyum: bazı antibiyotiklere, sakinleştiricilere ve oral antikoagülanlara müdahale ederek etkilerini azaltabilir.

Kullanım için önlemler ZMA - EUROSUP

Ürün, böbrek veya karaciğer hastalığı, kardiyovasküler hastalık ve / veya hipertansiyon durumlarında, hamilelik sırasında, emzirme döneminde ve 14 yaşın altında kontrendikedir.

Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve ortak uygulamaların eleştirel olarak yeniden okunması üzerine hazırlanan bu makale sadece bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle, her türlü takviyeyi almadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir . ZMA - EUROSUP kritik analizi hakkında daha fazla bilgi.

REFERANSLAR

Serum testosteron ve yüksek doz çinko takviyesi uygulandıktan sonra steroid hormon metabolitlerinin idrarla atılımı. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Ocak; 63 (1): 65-70. Epub 2007 19 Eylül. Çinko Magnezyum Aspartat (ZMA) Desteğinin Eğitim Adaptasyonları ve Anabolizm ve Katabolizma Belirteçleri Üzerine Etkileri. Wilborn CD'si, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Spor Nutr. 2004 Ara 31; 1 (2): 12-20 Yorgunluk egzersizinin oral çinko ile desteklenmiş sedanter erkeklerde tiroid hormonu ve testosteron düzeyleri üzerine etkisi. Kılıç M. Neuro Endocrinol Lett, 2007 Eki; 28 (5): 681-5. Yorgunluk egzersizinin oral çinko alan elit sporcuların tiroid hormonları ve testosteron düzeyleri üzerine etkisi. Kılıç M, Baltacı AK, Günay M, Gökbel H, Okudan N, Çoğlu I. Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Akut yüzme egzersizine maruz kalan sıçanlarda çinko desteği: Testosteron düzeyleri ve laktat ile ilişkisi. Kaya O, Gökdemir K, Kılıç M, Baltacı AK. Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Nöroendokrin, çinko ve E vitamini takviyesinden sonra kadınlara tepki verir. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Takvimin etkileri de dahil olmak üzere eğitimli sporcuların vitamin ve mineral durumu. Ağırlık LM, TD Noakes, Labadarios D, Mezar J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186-91. Magnezyum Takviyesinin Dinlenme ve Yorgunluk Sonrası Sporcu ve Sedanter Sporcuların Testosteron Düzeyleri Üzerine Etkileri. Çınar V, Polat Y, Baltacı AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Arş. 2010 Mar 30. [Baskı öncesi Epub] Magnezyum takviyesinin, sedanterlerin ve Tae-Kwon-Do sporcunun tiroid hormonları üzerine istirahat ve yorgunlukta etkileri. Çınar V. Neuro Endocrinol Lett, 2007 Eki; 28 (5): 708-12. Magnezyum ve egzersiz arasındaki ilişkiyi güncelleyin. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res., 2006, Eylül 19 (3): 180-9. İnceleme. Magnezyum sülfat, egzersiz performansını artırır ve periferal glukoz kullanımındaki dinamik değişiklikleri yönetir. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Ocak; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 Ekim. Magnezyum sülfat, egzersiz performansını artırır ve periferal glukoz kullanımındaki dinamik değişiklikleri yönetir. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Ocak; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 Ekim. Magnezyum takviyesinin sporcuların ve sedanterlerin laktat seviyelerine etkisi. Çınar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Açta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44.