Solunum kasları, pulmoner ventilasyon için kullanılanlardır ve solunum ve ekspiratuar kaslarda farklılık gösterir.
İnspiratuar olanlar her zaman aktif olsalar da, bazal koşullarda (diyafram ve dış interkostallar) bile kasılırlar; ekspiratuarlar (esas olarak iç interkostaller, rektum, enine, vb.) Yalnızca artan havalandırma koşullarında kullanılır (özellikle metabolik görev nedeniyle) kas çabası nedeniyle); Bu son durumda, inspirasyon çabasında da bir artış meydana gelir. Bunun yerine bazal koşullarda, ekspiratuar kaslar işe alınmaz ve inhalasyonda aktif olarak yer alan yapıların / dokuların elastik geri dönüşü sayesinde hava dışarı atılır.
Pulmoner ventilasyon, bireysel kontrolü engelleyen ve otonom olarak uygulanan bir mekanizmadır; Bununla birlikte, süreç, frekansı arttırma ve inspirasyon ve / veya ekspirasyon derinliğini arttırma gibi gönüllü müdahalelerle değiştirilebilir. İkinci argümanla ilgili olarak, inspiratuar ve ekspiratuar hareketlerin kontrolünün her şeyden önce bireysel ustalık ve hassasiyete bağlı olduğunu belirtmek daha iyidir, ancak aynı zamanda solunum jimnastiği protokolleri ile de eğitilebileceğini belirtmek daha iyidir.
Bazı oryantal disiplinler (yoga gibi) binlerce yıldır tekniklerinin tabanına havalandırma yapıyor, bu yüzden son derece etkili eğitim yöntemleri geliştirdiler. Buna paralel olarak, birkaç yıl boyunca, solunum zindeliğini iyileştirmeyi amaçlayan zorunlu havalandırma sistemi içerecek şekilde bir makine patenti almıştır.
İlgili kemik bölümlerinin, ventilatör kas gücünün ve uzatma kapasitelerinin eklem hareketliliğindeki artış, yukarıda belirtilen solunum fonksiyonunun artması için esastır. Pek çok okuyucu “Solunum sağlığımı neden iyileştirmeliyim?” Diye soracaktır.
Öncelikle, KOAH'lı (Broncho Chronic Ostructive Pneumopathies) tüm hastaları vaka serisinin dışında tutuyoruz ve yukarıda belirtilen parametreyi iyileştirerek motor performansı sırasında yorgunluğu azalttığımızı varsayıyoruz. Aslında, nefes alma sıklığı ve derinliği her ne zaman arttırılırsa (yer değiştirmiş hava hacimleri olarak anlaşılır), başka bir fiziksel çaba yapılır. Verimlilik ve vency verimliliğindeki artışın genel yorgunluktaki bir azalmaya tekabül ettiğini söylemeksizin; Bu konuda yağmur yok!
Öte yandan, çoğu uyarlamalar uzun süreli aerobik egzersizlerin bir sonucu olarak ortaya çıkmaktadır. Pratik olarak, egzersizleri veya makineleriyle solunum kondisyonu yetiştiren sporcular, her zamanki standarttan daha yüksek bir başlangıçtan beri daha az geri bildirim alırlar.
Bu durumda, daha önce tartıştığımız makinelerin belirli sporcularda kullanımı ile ilgili bazı çalışmalar yapılmıştır. Aslında, sonuçlar popüler kaynağa göre farklıdır, farklı yorumlanır ve vurgulanır ve bu hiçbir zaman şeffaflık ve netliğin bir işareti değildir. Bununla birlikte, bu uygulamanın sadece ventialtoria biyomekaniğine diş açabileceği inkar edilemez. Gelişmeler, nihai performansı etkileyebileceği veya elde edilen iyileştirme miktarına dayanamadığı için sporcularda kullanmanın faydası olup olmadığı görülmemektedir; Sonuçta, agonistlerin günde mükemmel bir normal şartlar altında iki seans yaptıklarını unutmayalım. Haftada iki veya üç tane daha eklemek, kolayca sürdürülebilir olmayabilir.
Ayrıca, hem makine kullanımı hem de jimnastik pratiği sayesinde mükemmel iyileştirmelerden yararlanan yerleşik insanlar için ...
Tam bir fiziksel motor aktivite protokolü (aerobik ve anaerobik) uygulamak yerine, solunum uygunluğunu bireysel olarak eğitmek daha verimli olur mu? Şahsen ben değil düşünüyorum.
Sonuç olarak, solunum kaslarının gücü, elastikiyetleri ve eklem hareketliliğinin eğitimi, her şeyden önce DIRECT ile yönetilen performansları olan sporlarda vurgulanması gereken özelliklerdir; Dahası, teknolojik olarak gelişmiş makinelerin kullanımı (ve pahalı!) doğal solunum jimnastiğinin tamamlayıcısı olmalı, kesinlikle yerini almamalı. Solunum kondisyonundaki artış sayesinde bu uygulamalardan faydalanabilecek bazı faaliyetler şunlardır: tüplü dalış ve apne balıkçılığı, senkronize yüzme, su altı ragbi, su altı hokeyi, biatlon dalışı vb.
