Hamilelik Bulantı Çözümleri

Gebelik mide bulantısı veya ağır mide bulantısı, genellikle gebeliğin ilk aşamasında (ilk 3 ay) kendini gösteren bir semptomdur.

Çok sinir bozucu ve bazen sınırlayıcı (özellikle kusmaya evrilirken), ilginç durum sırasında karşılaşılabilecek en rahatsız edici rahatsızlık olarak kabul edilir.

Mide ve yemek borusunu etkileyen bir hastalık olarak kendini gösterir. Sıklıkla arzulanma veya kusma ihtiyacı eşlik eder ve yiyecek ve içeceğe karşı belirli bir isteksizlik yaratır.

Yerçekimi bulantı, gebeliği düzenleyen hormonal akışlardan kaynaklanır. Özellikle, bu reaksiyondan sorumlu kimyasal molekülün insan koryonik gonadotropin (HCG) olduğu varsayılmaktadır.

Mide bulantısının asla aynı varlık, sıklık ve sürede oluşmadığı belirtilmelidir. Kişiye, özel duruma ve gebelik süresine göre değişiklik yapın.

Ne yapmalı

Bulantıyı azaltmak için, yaşam tarzıyla ilgili bir dizi önlemi almak gerekir.

Genel olarak, bu ilkeler çeşitli günlük aktivitelerde üstlenilecek tutum ve davranışı ilgilendirir.

Belirtildiği gibi, mide bulantısı oldukça uzun bir süre boyunca ortaya çıkabilir. Bu nedenle, bekleyen annenin, mide bulantısını artırabilecek durumlardan veya davranışlardan kaçınmaya çalışarak yaşamını planlaması ve düzenlemesi gerekir.

Öneririz:

Gastrik dolgunluktan, sindirilebilirliği arttırmak ve gastro özofageal reflüden kaçınmak için uygun şekilde yiyin:

Toplam yemek hacmini azaltın.
Yavaş ve düzenli çiğneme ritmine uyun.
Minimum bir tüketim süresi belirleyin.
En uygun yiyecekleri seçin (aşağıya bakınız).
Yatmadan önce en az bir buçuk saat oturmuş pozisyonda kalın.

Midede, hipoglisemide ve oruç nedeniyle düşük basınçta boşluk hissini önlemek için sık sık yiyin. Öğünler arasında 2 saatten fazla zaman harcamamanız ve sık sık içeceğiniz küçük yongalarda önerilir.
Sinir stresinin azalması: ilginç durumda, bulantı belirli bir hormonal akıştan kaynaklanır. Bununla birlikte, beyinde bulunan emetik merkez diğer hormonlara ve nörotransmitere karşı çok hassastır; Özellikle stres olanlar. Bulantıyı azaltmak için, gevşemeyi teşvik ederek "uyanıklık" durumunu en aza indirmek gerekir.

Uykuyu düzenlemek: uyumak "beyni yeniden doldurmak" ile aynıdır. Bu olmadan sinir sistemi, mide bulantısının yönetimi gibi zorlu bir durumla yüzleşemez.
Zihinsel eğitim ve derin rahatlama: her zaman tavsiye edilir ve hiçbir yan etkisi yoktur.
Psikoterapi: duygusal alandaki rahatsızlıklar için oldukça spesifik bir çözümdür. Büyük yardımı olabilir, ancak herhangi bir ilgililiği bir profesyonel tarafından oluşturulmalıdır.
Anksiyolitik tedavi: İhtiyaç halinde (önceki noktada söylenenlere göre), doktor anksiyolitik veya antidepresif tedavinin uygunluğunu değerlendirebilir. Genellikle, bu karar mide bulantısı hissine atıfta bulunmaz; Bununla birlikte, bu terapi ile önemli ölçüde iyileşebilir.

Varsa, hareket rahatsızlığıyla savaş: hareket rahatsızlığı olarak da bilinir, bu durum mide bulantısının ortaya çıkmasından bağımsız olarak sorumlu olabilir. Gebelik durumunda, etkilerin çoğaltılabilmesi şaşırtıcı değildir. Öneririz:

Yola, ufka veya sabit bir nesneye odaklanın.
Taşıma araçlarının hareketlerini tahmin edin ya da sürün.
Düzgün bir şekilde yiyin (kuru yiyecekler ve birkaç sıvı).

Klimalı odalara katılın veya alnınıza uygulamak için ıslak bez kullanın.
Nefes alabilen bir atmosfere sahip ortamlara katılın.

Ne yapmamalı

Aşağıda AVOID'e kısa bir davranış listesi sunacağız:

Çok bol, çok sindirilemeyen, az ve aceleci çiğneme yemekler tüketin.
Yemeklerden hemen sonra uzanın.
Günde sadece iki ya da üç kez yiyin.
Az miktarda ve çok miktarda sıvı için.
Oruç.
Yüksek oranlarda çalışın ve / veya stresli veya çok zorlu aktiviteleri takip edin (örneğin, bazı aile meseleleri).
Uyu ve kötü uyu.
Herhangi bir anksiyolitik veya antidepresan ilaç tedavisini aniden durdurun.
Sık sık otobüs, metro, taksi (arka koltuk), uçak ve gemi ile hareket edin.
Çok sıcak, nemli, kalabalık ve az miktarda hava geri dönüşümü olan yerlere katılın.
Rahatsız pozisyonlarda dinlenin.
Toksik veya rahatsız edici duman ve dumanlara maruz kalmaya devam edin.
Sigara içmeden, alkol kullanmadan ve tüketen ilaçları (hamile kadınlar tarafından hala kaçınılması gereken) kullanın.

Ne yenir

Akut bulantı durumunda, kuru yiyecekleri tercih edin. Bunlar mide sularını daha iyi emebilirler.
Her zaman en sindirilebilir yiyecekleri tercih edin. Bu özellik karbonhidrat yönünden zengin, yağ oranı düşük, fazla protein içermeyen, lif açısından fazla zengin olmayan ve uygun bir şekilde pişirilen (çiğ ve aşırı pişirilmemiş) gıdalarda daha iyidir.
Doğmamış çocuk üzerinde hiçbir yan etkisi yoksa, fonksiyonel yiyecekleri mide bulantısına karşı tüketin.

Daha spesifik olmak gerekirse, en uygun yiyecekler:

Az yağlı ekmek kabuğu, kraker, wasa ekmeği, tuzsuz yağsız kraker vb.
Pirinç ve makarna
Patates, havuç ve yeşil fasulye.
Decorticated baklagiller.
Muz.

En uygun pişirme sistemleri şunlardır:

Boğulma (suda kaynama), hatta vakumla doldurulmuş.
bir buhar
Düdüklü tencerede
Vasocottura.

Aynı zamanda orta ateşte bir tavada ve folyodaki MA fırında da pişirmelerine izin verilir.

Varsayılan olarak mide bulantısını azaltabilecek fonksiyonel gıdalar:

Taze zencefil.
Kök veya meyan kökü ekstresi.
Coca-cola (nedeni açık olmasa da).
Zencefilli gazoz (zencefil bazlı bir içecektir).
Hamilelikte izin verilen özel otlar ve bitki çayları (aşağıya bakınız).

Bazıları gastro özofageal reflüde önerilen gıdaların bir parçası olsa bile nane kullanımını önerir.

Ne yemek değil

Çok sıvı veya yağlı yiyecekler
Sindirilebilir veya zayıf sindirilebilir besinler. Bunlar arasında yağ, protein, lif, çiğ veya aşırı pişmiş (özellikle et) zengin yiyecekleri hatırlıyoruz.
Tahriş edici ve / veya zararlı gıdalar. Örneğin, çok baharatlı, tuzlu, kavrulmuş, kullanılmış yağda kızartılmış vb.

Tavsiye edilen en az ürünler: yağlı et suyu, tam yağlı süt, kurutulmuş etler, yağlı peynirler, etler ve yağlı ve / veya haşlanmış veya kızarmış balık, bir seferde ikiden fazla yumurta (özellikle omlette), kızarmış sebzeler, kremalı veya yağlı tatlılar, aperatifler, çok tuzlu yiyecekler, acı biber ve biber, çikolata, nane, kahve ve alkol bakımından zengindir.

Tedaviler ve doğal ilaçlar

UYARI! Gebelik mide bulantısı için bitkilerin, özlerin, köklerin, meyvelerin, takviyelerin ve egzotik yiyeceklerin kullanımı kesinlikle doktor tarafından onaylanmalıdır. Bunlardan bazılarının fetüs üzerinde veya gebeliğin ilerlemesi üzerinde olumsuz etkileri olabilir.

NB Yıldız (*) ile işaretlenmiş ürünler, hamile kadınlar için potansiyel olarak rahatsız edici ürünlerdir.

Kuru zencefil özü (günde 1 grama kadar)
Sıvı ekstresi: salicaria, cardo santo, elder * ve ısırgan otu *; iki çay kaşığı günde 3 defa az miktarda su ile seyreltilir.
İnfüzyon 1: Küçük centaurea *, papatya, ebegümeci ve nane.
İnfüzyon 2: ardıç *, düzlük *, hodan *, karaağaç * ve polipodio.
İnfüzyon 3: aromatik kalamus *, lifli yonca, enula *, ıhlamur çiçeği, papatya.

Farmakolojik bakım

Hamilelikte herhangi bir ilaç kullanımından kaçınılması tavsiye edilir.

Bununla birlikte, çok yoğun ve uzun süreli bulantı ile karakterize gebeliklerde, doktor uygulamayı seçebilir: promethazine, metoclopramide ve prochlorperazine. Daha fazla bilgi için şu makaleyi okuyun: Gebelikte Bulantı Tedavisinde Kullanılan İlaçlar

önleme

Yanlış yemek yemekten kaçının ve "Ne Yenir" paragrafında belirtilenleri dikkatlice izleyin.
Alkolden, diğer sinirlerden ve ilaçlardan kaçının.
Terleme, olası obezite, diyabet, hamilelik, kilolu vb. Gibi öncelikli değişkenleri dikkate alarak beslenme durumunu ve hidrasyon MA'yı sağlayın. Bu faktörler fetüsün gelişimini etkiler ve bulantıyı gidermek için belirtilen endikasyonlardan önceliklidir.
Bilinçli olarak hareket hastalığına, doktor ona tavsiye ederse, seyahat etmeden önce ilacı.
Zihinsel eğitim veya ileri gevşeme teknikleri uygulamak.
Düzgün uyu.
Rahatsız edici durumlardan (zihinsel stres, iğrenç durumlar vb.) Kaçının ve doktorunuz tavsiye ederse, anksiyolitiklerden faydalanın.
Mide bulantısını tetikleyebilecek kirleticiler, kirleticiler veya kokulara maruz kalmaktan kaçının.