Yunan yoğurt

Yararları ve beslenme özellikleri

Süpermarketin raflarına göz atmayı severim, her zaman en talepkar olanların ihtiyaçlarını karşılayabilecek yiyecekler ararım.

Bence harika bir yemek yunan yoğurtudur (isimlendirmekten kaçınırım, sadece bir marka yunan yoğurdu üretir). Dikkat edin, sıska birini almak zorundasınız, yağdan zengin olanı değil.

Bu yemek neden harika? Kolay, iyi çalışan proteinler, iyi bir protein kaynağı (9 g), adil miktarda karbonhidrat (4 g) ve 0 yağ. Ortalama 100 g ürün verimi 52 kcal'dir. Paketler, belki bir veya iki mevsim meyvesini birleştiren bir çerez olarak ideal olan 150 g'dır. Tadının klasik yoğurt olduğunu, başka bir şey beklemeyeceğinizi söylüyorum ... Bir tatlandırıcı ilavesiyle geliştirebilirsiniz.

Yunan Yoğurt - Beslenme Özellikleri

Videoyu izle

X Youtube'daki videoyu izleyin

Yunan Yoğurt - Evde yapmak için reçete

Ev yapımı Yunan yoğurt

X Video oynatmayla ilgili sorunlar mı var? YouTube'dan şarj edin Video Sayfasına Git Video Tarifi bölümüne gidin youtube'ta videoyu izleyin

Spor yapanlar için atıştırmalık olarak alınacak bir yüzlü örneği:

1 az yağlı Yunan yoğurt (kavanoz 150 g)
1 mevsim meyvesi (örneğin bir elma yaklaşık 200 g)
1 bardak kısmen yağsız süt (yaklaşık 125 ml)
1 yumurta akı

Çalkalamanın besin değerleri: yaklaşık 295 kcal, bunun 40 g karbonhidrat, 29.5 g protein ve 2 g yağ.

Yunan Yoğurtlu Hafif Tiramisu - Mascarpone Olmadan

Mutfakta Yunan yoğurt kullanımı tadı feda etmeden kalori ve yağ "Yararsız" tasarrufu için mükemmel bir borç veriyor. Bu videoda, MypersonaltrainerTv'nin resmi kişisel koçu Alice, sarısı ve mascarpone olmadan hafif bir tiramisu hazırlamayı nasıl adım adım açıklıyor. İyi görüş!