GymLine Muscle Soy Gücü Hakkında - Enervit
GYMLINE MUSCLE SOY POWER - ENERVIT
Dallanmış amino asitler ve B6 vitamini içeren soya proteinlerinin besin takviyesi
BİÇİM
800 gramlık paket Kakao, krema ve krema tadı
KOMPOZİSYON
İzole Supro markalı soya proteinleri; kakao tozu (% 2); 1-lösin (% 2); kokular; çikolata tozu (% 1.1) (kakao kütlesi, kakao tozu, kakao yağı, şeker, aromalar); 1-izolösin (% 1); 1-valin (% 1); asitlik düzenleyici: tripotasyum sitrat; koyulaştırıcı: karajenan; topaklanmayı önleyici madde: silikon dioksit; tatlandırıcı: sukraloz; mikrokapsüllenmiş B6 vitamini (B6 vitamini, yağ asitlerinin mono ve digliseritleri).
Medya Analizi | 100 gr için | günlük doz başına (30 g) | % BKA |
Enerji değeri | 367 Kcal / 1558 Kj | 110 Kcal / 467 Kj | - |
Protein (N x 6.25) | 84 g | 25, 2 g | - |
Karbonhidratlar | 2.35 g | 0, 7 g | - |
Grassi | 0.6 g | 0, 18 g | - |
L-Lösin | 2 g | 0.60 g | - |
L-Valin | 1 g | 0, 30 g | - |
L-izolösin | 1 g | 0, 30 g | - |
Amino asit profili
Amminogramma | 100 g azotlu madde için * |
izolösin | 5.75 g |
Lösin | 9, 9 g |
lizin | 5.94 g |
Metionin | 1.24 g |
fenilalanin | 4.98 g |
treonin | 3, 55 g |
triptofan | 1.15 g |
valin | 5.85 g |
histidin | 2.49 g |
alanin | 4.12 g |
arjinin | 7.18 g |
Aspartik asit | 11 g |
sistein | 1.25 g |
Glutamik asit | 18, 19 g |
glisin | 4 g |
Proline | 4.88 g |
Serina | 4.98 g |
tirozin | 3, 55 g |
Ürün Özellikleri GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Ürün özellikleri: Söz konusu proteinler soladan, Solae tarafından patentli SUPRO adı verilen bir protokolle ekstrakte edilir. Bu özel ekstraksiyon tekniği, soya proteinlerini özellikle spor kullanımı için uygun kılan yüksek besin kalitesini garanti eder.
Amino asit profilini tamamlamak ve geliştirmek için üretici, dallı zincirli amino asitler eklemeye karar verdi, böylece spor sektöründeki uygulamalarını optimize etti ve% 80'in üzerinde faydalı bir protein kotası sağladı. Ayrıca dikkat çekici olan peynir altı suyu protein takviyelerinde bulunanlardan çok daha yüksek olan Arginin içeriği oldukça yüksektir.
Soya proteinleri - Doğu yemeklerinde çok bulunur, Batı diyetinde bile yavaş yavaş önemli bir yer tutmaktadır. Bitkisel proteinler oldukları için, diğer baklagiller ile karşılaştırılabilir bir aminoasit spektrumuna sahiptirler, bu nedenle bu durumda sülfürler (sistein ve metiyonin), bir veya daha fazla esansiyel amino asit seviyesinin azaltılması ile karakterize edilirler. Bununla birlikte, diğer baklagillerin aksine, soya proteinleri daha dengeli bir esansiyel amino asit modeline ve aynı şekilde daha fazla biyoyararlanıma sahiptir. Bu iki özellik, iyi biyolojik değer için sebep ve PDCAAS yöntemine göre - hayvansal proteinlerinki ile karşılaştırılabilir bir protein kalitesi sağlar.
Baklagillerin bütünlüğünde tüketilmeleri ile ilişkili bu potansiyel etkilere rağmen, soya ve özellikle de proteinleri, yaygın ve haksız bir şüphecilikle spor diyetetiği dünyası tarafından kabul edilmiştir. Sporcuların soya protein takviyelerine başvurmalarını engellemesinin ana korkularından biri, fitoöstrojenlerin içeriğinin ya da hormon benzeri benzeri eylemi olan doğal ürünlerin östrojeninkine benzer doğal olarak hormonal profili olumsuz yönde etkileyebileceği inancına göre belirlendi. testosteron salgısını azaltır ve östrojenik etkileri arttırır.
Bilim dünyası, bu korkulara, soyadan elde edilen proteinlerin hormonal profil üzerinde nasıl bir etkisi olmadığını gösteren bir dizi yayınla cevap verdi. Ek olarak, entegrasyonları hayvansal proteinlerin veya peynir altı suyunun aynı anabolik etkilerini garanti eder.
Sonuç olarak, soya bazlı yiyeceklerin piyasaya sürülmesi günümüzde menopozal kadınlarda ve belirgin bir kardiyovasküler riski olan hastalarda gösterilmiş olsa da, günlük olarak soya proteini tozu kullanan sporcularda hormonal profilde bir değişiklik gösterdiğine dair kanıt yoktur. .
Spor diyetetiğinde soya proteinleri: olası östrojenik etkilerle ilgili yanlış inançlar reddedilir, soya proteinleri, çeşitli disiplinlerden sporcular tarafından en çok kullanılan protein takviyeleri arasında tam olarak kabul edilir. Bu proteinlerin kullanımı, süt veya yumurtalara karşı çeşitli türlerde alerjilere maruz kalanlar için ya da, tercihe göre, hayvansal kökenli ürünleri tüketmeyi tercih etmeyenler için, özellikle de uygun bir şekilde protein alımını sağlamak zorunda kalmayanlar için önem kazanmıştır. baklagillerin aşırı tüketimi ve yan etkileri.
Gerçek kullanışlılığa ek olarak, literatürdeki çeşitli çalışmaların varlığı, bu proteinlerin ortak bütünleştirici uygulamada kullanılmasını haklı kılarak, sporcuların "yaşamı" için, tamamen peynir altı suyu proteini için gözlemlenenlerle karşılaştırılabilir bir dizi yararlı etki kaydetti. arasında:
- Hipertrofik etki: Düzenli fiziksel egzersiz ile birlikte doğru takviye, yağsız kütlede önemli bir artış sağlar;
- Uyarlanabilir etki: soya proteini ile entegrasyonun, antrenman yapan sporcunun anaerobik becerilerinde belirgin bir iyileşme sağlamada yararlı olduğu kanıtlanmıştır;
- Ergogenik ve yorgunluk önleyici etki: Pregara takviyesi, çalışma sürelerinin kesin olarak uzatılmasına, Vo2 Max'in% 60'ına neden oldu ve yorgunluk hissinde önemli bir düşüş sağladı.
Ayrıca, bazı çalışmalar potansiyel olarak faydalı diğer etkileri de tanımlamıştır:
- Zayıflama etkisi: günlük protein kotasının bir kısmının bitkisel kökenli proteinlerle değiştirilmesi, deri altı ve karın yağ dokusunu önemli ölçüde azaltır;
- Anti-inflamatuar etki: yoğun fiziksel egzersiz sonrasında enflamatuar belirteçlerde bir azalma gözlenmiştir.
- Hormonal etki: Kadın sporculara takviye, tiroid hormon düzeylerinde önemli bir artış sağladı.
Literatürde bu sonuçları kısmen inkar eden bazı çalışmalar olmasına rağmen, soya proteinlerini, Akdeniz diyetine entegre edilebilecek ve farklı kökenlere sahip protein kaynakları ile birleştirebilecek yüksek biyolojik değerli proteinler olarak düşünmek mümkündür.
B6 Vitamini: Esas olarak piridoksin hidroklorür formunda takviye haline getirilen ve ağırlıklı olarak hayvansal kökenli gıdalarda, özellikle ette bulunan takviyeler, bağımlı ATP hidrolizinden sonra jejunum seviyesinde emilir, daha sonra albümine taşınan karaciğere taşınır. Hepatik seviyede, piridoksal fosfat olarak bilinen aktif forma dönüştüren fosforilasyon işlemlerinden geçer. Bu formda, B6 vitamini kofaktör olarak görev yaptığı çeşitli dokulara taşınır:
- Glikoz kullanılabilirliğini artırarak, glikojenoliz ve glukoneogenezi teşvik etmek;
- Hormonal etkiyi desteklemek;
- Niasin gibi diğer B Grubu Vitaminlerin sentezini kolaylaştırmak;
- Hemoglobinin oksijene bağlaması için gerekli olan EME grubunun sentezini sağlamak;
- Çeşitli amino asitlerin oksidasyon ve transaminasyon işlemlerini optimize etmek.
Şirket tarafından önerilen kullanım - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Çalkalayıcı kullanarak 200 ml karbonatsız suda üç kepçe (30 gram) içeriğini çözün.
Spor uygulamalarında nasıl kullanılır - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Proteinlerle entegrasyonun gerçekten etkili ve zararsız olması için, sporcunun ve diyetinin beslenme ve atletik ihtiyaçlarına mutlaka uyulmalıdır. Aslında, günlük protein kotası, gerçekleştirilen fiziksel aktivite türüne bağlı olarak gram / kg ile 2gr / kg arasında olmalıdır. Bu nedenle, üretici tarafından önerilen miktarın tüm sporcular için en iyisi olarak görülmesi doğru değildir.
Her ne kadar optimal doz kesinlikle öznel olsa da, literatürdeki çeşitli makalelerin dikkatli bir şekilde yeniden okunmasından ve tamamen deneysel düşüncelerden elde edilen genel endikasyonları tanımlamak mümkündür:
- Alım yemeklerden uzak tutulmalı;
- Kas ve vücut enerji kapasitesini optimize etmek için, yarışmadan veya antrenmandan en az bir saat önce protein kotasını almak, orta-düşük glisemik indeksi olan bir karbonhidrat kaynağı eşliğinde kullanmak en uygun olacaktır.
- İyileşme aşamasını ve glikojenin sentezini optimize etmek için, antrenmandan 40 dakika içinde daha iyi olursa, orta-yüksek glisemik indekste bir karbonhidrat kaynağı olan protein kotasına bağlanması önerilir.
Literatürdeki çalışmalar, bütünleştirici uygulamanın başlamasından sadece 4 hafta sonra ilk bir yararı göstermektedir.
Yan etkileri GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Bilinen bir diyetin proteinler veya amino asitler açısından çok zengin yan etkileridir; böbrek hasarı, artmış idrar salgısının neden olduğu dehidrasyon, karaciğer veya böbrek ağrısı, lipid anormallikleri ve buna bağlı hastalıklar, doku asidozu ve kemik demineralizasyonu, zaman içindeki dengesiz bir diyetin sonuçlarından sadece birkaçıdır. Protein açısından çok zengin bir diyetten elde edilen zararlı etkiler arasında, organizmanın enerjetik-fonksiyonel koordinasyonundan sorumlu olan kompleks metabolik kavşaktan kaynaklanan yağ dokusu da kesinlikle artmaktadır.
Aşırı protein alımının tipik etkilerine ek olarak, literatürde tiroid fonksiyonunun azalması, fetüs üzerinde teratojenik etki ve bazı ilaçların emiliminin değiştirilmesi gibi başka yan etkilerin de belirtildiği belirtilmelidir. Bununla birlikte, bu etkiler soya proteini tozu ile entegrasyonundan ziyade bütün baklagillerin aşırı tüketimi ile ilişkili görünmektedir.
Kullanım Önlemleri GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Ürün böbrek veya karaciğer hastalığı, kalp damar hastalığı ve / veya hipertansiyon, alerji ve otoimmün hastalıklar, hamilelik sırasında, emzirme döneminde, 12 yaşın altındaki ve henüz eğitilmemiş ergenler için kontrendikedir.
Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.
Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve ortak uygulamaların eleştirel olarak yeniden okunması üzerine hazırlanan bu makale sadece bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle, her türlü takviyeyi almadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir . GymLine Muscle Soy Power - Enervit'in kritik analizi hakkında daha fazla bilgi edinin.
| REFERANSLAR |
Int J Spor Nutr Egzersiz Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255-71. Bir amino asit, protein ve karbonhidrat karışımının etkisi.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR. Diabetes Metab Res Rev. 2007 Tem; 23 (5): 378-85. Tip 2 diyabette beta hücre yanıtının uyarılmasında ve entero-insular eksenin aktivasyonunda hızlı proteinlere karşı yavaş.Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo K, Garcia-Rodenas C. Kombine bir esansiyel amino asit / karbonhidrat takviyesinin, ağır yük eğitiminin ardından kas kütlesi, mimarisi ve maksimum kuvvet üzerine etkileri. Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Marangoz A. Eur J Appl Physiol. 2010 Jun 3. [Baskıdan önceki Epub]. Br J Nutr. 2010 9 Nisan: 1-8. [Baskı öncesinde Epub] İskelet kası hipertrofisi: Protein / esansiyel amino asitlerin etkisi ve direnç eğitimi: Peynir altı suyu proteini örneği. Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR. Nutr Metab (Lond). 2010 Jun 17; 7 (1): 51 [Baskı öncesinde Epub] Zamanlama proteini alımı, direnç eğitiminden 24 saat sonra enerji harcamasını arttırır. Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT. Med Kayak Sporları Egzersizi 2010 May; 42 (5): 998-1003. Egzersiz sonrası karbonhidrat ve peynir altı suyu proteini hidrolizatları takviyesi, sıçanlarda iskelet kası glikojen seviyesini arttırır. Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M. Amino Asitler. 2010 Nis; 38 (4): 1109-15. Epub 2009 11 Tem. Direnç eğitimi sırasında kreatinin ve peynir altı suyu proteini takviyesinin vücut kompozisyonu üzerine etkisi 48 ila 72 yıl arasındadır. Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG. J Nutr Sağlık Yaşlanma. 2008 Mar; 12 (3): 208-12. Bir protein hidrolizat ile takviye, kas kuvvetinin geri kazanılmasını arttırır. Buckley JD, Thomson RL, Kaplamalar AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK. J Ski Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178-81. Epub 2008 2 Eylül .. Orta yaşlı kadınlarda egzersiz sonrası protein alımının enerji harcaması ve substrat kullanımı üzerine etkisi. Benton MJ, Kuğu Polisi. Int J Spor Nutr Egzersiz Metab. 2007 Dec; 17 (6): 544-55. 12 haftalık direnç eğitiminden sonra. Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, M Starks M, Smith P, Melton C, Yeşil Ağaç M, Almada A, Kreider R. Beslenme. 2007 Eylül; 23 (9): 647-56. Direnç eğitimi ve protein desteğinin genç erişkin kadınlarda kemik döngüsü üzerine etkileri. Mullins NM, Sinning BİZ. Nutr Metab (Lond). 2005 17 Ağustos, 2: 19 J Trop Pediatr. 2006 Feb; 52 (1): 34-8. Epub 2005 13 Temmuz. Peynir altı suyu proteini özellikleri, hızla ilerleyen HIV enfeksiyonu olan çocuklarda takviye takviyesine sahiptir.Moreno YF, Sgarbieri VC, Silva MN'den Toro AA, Vilela MM. Süt peynir altı suyu proteini, murin kronik aşırı demir kardiyomiyopatisi modelinde oksijensiz radikal üretimini azaltır. Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S. J Cardiol. 2003 Eylül; 19 (10): 1163-8. Tek taraflı direnç eğitiminin sekiz haftasında lösin ve peynir altı suyu proteini takviyesinin etkileri. Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE. J Strength Cond Res. 2006 Mayıs; 20 (2): 284-91. Egzersiz sonrası iskelet kası hasarı ve kas fonksiyonunun iyileşmesi sistemik endeksleri: Kombine karbonhidrat-protein alımının etkisi. Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D. Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Aug; 34 (4): 773-84. Int J Spor Nutr Egzersiz Metab. 2010 Jun; 20 (3): 216-23. Dayanıklılık döngüsü ve sonraki yüksek yoğunluklu dayanıklılık kapasitesi sırasında sinüs ve protein takviyesi. Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Jun; 35 (3): 261-9. Postmenopozal kadınlarda soya ve egzersize bağlı enflamatuar yanıt.Kunduzlar KM, Serra MC, Kunduz DP, Kola MB, Willoughby DS. Baylor Üniversitesi, Sağlık, İnsan Performansı ve Rekreasyon Bölümü, Waco, TX. 76798-7313, ABD. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Jun; 35 (3): 261-9. Postmenopozal kadınlarda soya ve egzersize bağlı enflamatuar yanıt.Kunduzlar KM, Serra MC, Kunduz DP, Kola MB, Willoughby DS. Baylor Üniversitesi, Sağlık, İnsan Performansı ve Rekreasyon Bölümü, Waco, TX. 76798-7313, ABD. Menopoz. 2010 May-Jun; 17 (3): 587-93. Menopoz sonrası kadınlarda lipit profili.Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH. J Int Soc Spor Nutr. 2007 23 Temmuz, 4: 4. Protein kaynağı ve direnç antrenmanının vücut kompozisyonu ve cinsiyet hormonları üzerine etkisi.Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ. Genç erişkinlerde peynir altı suyu ve soya proteini desteğinin direnç eğitimi ile etkisi. Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG. Int J Spor Nutr Egzersiz Metab. 2006 Jun; 16 (3): 233-44. J Spor Med Phys Fitness. 2003 Eylül; 43 (3): 342-6. Protein takviyesi sonrasında genç judo sporcularının artan adaptasyonu.Laskowski R, Antosiewicz J. J Spor Med Phys Fitness. 2001 Mar; 41 (1): 89-94. SUPRO Brand Isolated Soy Protein ile sıkı antrenman ve takviye alan seçkin bayan jimnastikçilerde hormonal ve metabolik tepki.Stroescu V, Dragan J, Simionescu L, Stroescu OV. Rev Roum Physiol. 1992 Temmuz-Aralık, 29 (3-4): 63-70. Olimpiyat sporcularında izole protein etkinliği üzerine çalışmalar.Drăgan I, Stroescu V, Stoian I, Georgescu E, Baloescu R. |
