Tiroid ve takviyeleri

Ayrıca bakınız: iyot bakımından zengin besinler

Çoğu insan tarafından iyi bilindiği gibi, tiroid "insan organizmasının iç termostatı" dır. Aslında, aktivitesi, çeşitli metabolik süreçleri ağır şekilde etkileyebilen ve özellikle beyin olmak üzere, çeşitli organların büyümesini ve gelişimini destekleyebilen, belirli hormonların sentezlenmesine ve salınmasına yol açar.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu nedenle, tiroid aktivitesini arttırmak ve vücudu "daha fazla kalori yakmak" için uyarmak için birçok takviye araştırılır ve tanıtılır. Doğal olarak aşırı işlevli bir tiroid olan insanlar belirgin bir incelik sergilediklerinden, bu mantığın bir nedeni yoktur (bu semptomun aşırı, titremeler, guatr, taşikardi, aritmi, ekoftalmi gibi daha ciddi diğer belirtilerle ilişkili olması üzücüdür)., hipofertilite ...).

Tiroid hormonlarının sentezi, yeterli miktarda iyot mevcudiyetine bağlı olduğundan, çoğu "tiroid takviyesi", bu mineral veya özellikle zengin olan kaynakları içerir (genel olarak mantar veya deniz yosunu özleri, Laminaria). Selenyum ayrıca, tiroksini (T4) triyodotironine (T3) dönüştüren ve tiroid fonksiyonunu desteklemede önemli bir rol oynayan enzimatik sistemin temel bir bileşeni olan sıklıkla da mevcuttur.

İyot eksikliği, gıdalarda iyot

İyot, vücutta az miktarda (15-20 mg) bulunan esansiyel bir mikro besindir. Günlük kayıplar 40 - 100 μg civarındadır. Bu nedenle, gozzigeni yemeğinin olası alımını da göz önünde bulundurarak, günlük 150 ing (yetişkinlerde) alımını öneririz. Çocuğun normal gelişimini sağlamak için hamile ve emzikli kadınların sırasıyla 220 μg / gün ve 290 μg / gün daha fazla alması gerekir.

Yetersiz iyot alımı durumunda, tiroid bezi yeterli miktarlarda tiroid hormonları üretemez. Uzun süreli iyot eksikliği, eksikliğin ciddiyetine ve bunun meydana geldiği süreye bağlı olarak sağlık üzerinde az veya çok önemli etkileri olan hipotiroidizm olarak bilinen bir hastalığa neden olmaktadır (hamile kadınların, hemşirelerin ve daha küçük çocukların üç yıl bu elementin yeterli miktarını varsayar). Birkaç on yıl öncesine kadar, iyot eksikliğine bağlı hipotiroidizm, toprak ve meyvelerinin bu mineralde özellikle fakir olduğu bazı bölgelerde (hatta İtalyan) oldukça yaygındı. Aslında, yiyecekler son derece değişken miktarlarda iyot içerir ve toprağın zenginliği, meyve ve sebzelerde değil, aynı zamanda onlarla beslenen hayvanların etlerinde de mineral konsantrasyonunu belirler. En zengin iyot kaynakları deniz balığı ve kabuklulardır; yumurta, süt ve et bile önemli miktarlarda içerir.

Doğru miktarda iyot sağlamanın en iyi yolu, çeşitli ve dengeli bir diyette ortak yerine iyotla zenginleştirilmiş tuz kullanmaktır. Bu basit uygulamanın yayılması, yetersiz iyot alımına bağlı olarak hipotiroidizm vakalarını önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olmuştur.

İyot ve tiroid takviyeleri

Önleme ve yan etkiler

Bugüne kadar, toksik iyot seviyeleri, uygun dozlardan birçok kez daha yüksek olmaları nedeniyle kesin olarak belirtilmemiştir. Bir süredir iyot fazlalığının tiroidi bozduğunu ve bazı hipertiroidizm biçimlerine neden olabileceğini biliyorduk; Bu anlamda risk, bazal alımın seviyesi ne kadar düşükse ve diyetteki artış o kadar hızlıdır. Bu nedenle, iodik bir aşırılık tehlikesi de göz önünde bulundurulacak popülasyona bağlıdır; Genel olarak, üst tolere edilebilirlik sınırı 500-600 μg / gün olarak belirlenmiştir.

İyot takviyeleri - tıbbi gözetim altında - bazı kişiler için özellikle faydalı olsa da, bu nedenle onları kötüye kullanmamanız önerilir.

Tiroid çalışmadığında ...

Kalsiyum ve demir takviyelerinin (çeşitli diyet takviyelerinde oldukça yaygın malzemeler) hipotiroidizmin tedavisinde kullanılan sentetik bir hormon olan (bakınız eutirox) levotiroksinin emilim kapasitesini etkileyebileceğini unutmayın. Bu etkileşimi önlemek için ilaçtan en az dört saat önce veya sonra kalsiyum takviyesi alınması gerekir.

Genel olarak, konuyla ilgili pek çok "uzman" karşıt görüşlerini ifade etmesine rağmen, hipotiroidizme özgü bir diyet yoktur. Tek öneri ilacı doktorunuzun önerdiği şekilde almak (genellikle aç karnına). Lifin fazlalığı ve bazı yiyecekler veya ilaçlar aslında uygun emilimini tehlikeye atabilir ve bu nedenle birkaç saat aralık bırakmaları gerekir. Örnekler alüminyum veya magnezyum içeren antasitler, sukralfat, lif takviyeleri, soya fasulyesi unu, ceviz ve yukarıda belirtilen demir veya kalsiyum takviyeleri gibi bazı anti-ülser ilaçlarıdır.

Daha da bilimsel olmayan ve tehlikeli olan iyot takviyelerinin hipotiroidizm tedavisinde kullanılan sentetik hormonların yerine geçebileceği inancıdır. Aslında, iyotlu tuzun girmesinden bu yana, yetersiz iyot alımına bağlı hipotiroidizm vakaları çok nadir hale gelmiştir; Bu sebepten ve diğer nedenlerden dolayı, iyot takviyesine spontan başvuru, tiroidin düzgün çalışamadığı tüm durumlarda (hem varsayılan hem de fazla) kesinlikle önerilmez.