Menopoz ve Kardiyovasküler Risk
Menopoz, beraberinde kadının lipidemik profilinin dezavantajlarını da beraberinde getiriyor. Bunu takiben östrojen seviyelerindeki azalma, aslında, ateroskleroz, anjina, miyokard enfarktüsü ve periferik ateropati gibi kardiyovasküler hastalıklara daha az eğilimli olan, fertil döneme ait tipik kardiyovasküler korumayı azaltma eğilimindedir.
Özellikle östrojenler, HDL kolesterol ve LDL kolesterol arasında sağlıklı bir ilişki sürdürmeye katkıda bulunur; Bunun bir sonucu olarak, menopoza girme ile birlikte bu hormonların seviyelerinin düşmesi, doğal yaşlanma süreciyle birlikte, kötü kolesterol seviyelerini (apolipoprotein B dahil) arttırma ve iyiyi düşürme eğilimindedir. Bu nedenle, bu sürece karşı koymak için ne yapmalı?
Faydalı Tavsiye
Diyet ve Yaşam Tarzı
Kuşkusuz, HDL kolesterol seviyelerini yükseltmek için sigara ve düzenli fiziksel aktivitelerden uzak dururlar. Daha genel olarak, erkeklere ve yüksek kolesterolü çeken herkese verilen aynı tavsiye; menopozdaki kadın, haftada 4-5 kez, kendi ağırlığına ulaşmaya ve korumasına çalışmalı ve ılımlıdan yoğunlaştırmaya kadar en az 30 dakikalık günlük egzersiz yapmalıdır. Diyet tarafında, kolesterolün azaltılması daha fazla balık tüketimine (özellikle hipertrigliseridemi varsa haftada 3-4 porsiyon) ve hayvansal yağlara kıyasla bitkisel yağların tercih edilmesine dayanır. Aynı zamanda rafine şekerlerin tüketimi (tatlılar, şekerlemeler, beyaz ekmek, un, unlu mamüller vb.), Tam tahıllar ve lifler lehine azalırken, yağlı etler, süt ürünleri ve genel olarak bütün hayvansal yağların bir rol oynaması gerekecektir. oldukça marjinal. Soya, hem fitoöstrojen içeriğinin iddia edilen yararlılığı hem de proteinlerinin eşit derecede hipolipidemik özellikleri için menopoz sırasında değerli bir müttefik olabilir.
Kılavuzlar, günlük kolesterol alımının 300 mg / günden daha fazla olmamasını, doymuş yağların (aterosklerotik kolesterol etkisini artıran) günlük kalorilerin% 7-8'inden fazlasını vermemesini önermektedir.
Daha fazla bilgi için, okuyunuz: Menopozda Yüksek Kolesterol İçin Örnek Diyet »
ilaçlar
Kardiyovasküler riski yüksek olan kadınlarda, menopozun ilk yıllarında statinler gibi spesifik ilaçlara ya da hormon replasman tedavisine başvurmak gerekebilir. Önemli risk faktörleri olmayan kadınlar için, ikinci uygulamanın yukarıda bahsedilen kardiyovasküler hastalıkların insidansını azaltmada etkisiz olduğu görülmektedir.
Daha fazla bilgi için, bkz. Yüksek Kolesterol İlaçları - Menopoz Belirtileri İlaçlar »
