Tamamen proteinlere adanmış proteinler, proteinlerin ne olduğunu, hangi besin rolünü kapsadığını ve onları doğru miktarlarda almanın neden önemli olduğunu anlamak için en çok temsil edilen makalelerden oluşan bir seçki.
Beslenme - Anlamanın Temelleri
protein
Proteinler nelerdir? Ve amino asitler? Kaç kalori alıyorlar? Vücuttaki işlevleri nelerdir?
Protein alımı
Her gün ne kadar protein alıyorsunuz? Çok fazla protein kötü mü? Kim daha çok kiralamalı?
Protein gereksinimi
Protein gereksinimi nedir? İnsandan insana nasıl değişir? Nasıl hesaplanır ve ne kadar protein alınacağı
Proteinli yiyecekler - Hangisini seçmeli
Protein açısından zengin gıdalar
En proteinli yiyecekler hangileridir? Bitki proteinleri et, süt ve yumurta ile aynı mıdır?
Hayvan Proteini
Besinsel faydalar, hayvansal proteinlerin yararları ve olumsuz yönleri. Kaç tane kiralanacak? Hangilerini tercih edersiniz?
Protein kahvaltısı
Kahvaltıda protein: Onlar ne için? Kahvaltı neden çok önemli bir öğün olarak kabul edilir? Kahvaltı bileşimi ve proteinli besinler
Proteinli atıştırmalıklar
Protein çerezleri ne içindir? Bu önemli öğünler mi yoksa kompozisyonları şansa bırakılabilir mi? Ne zaman gerekli?
Protein Diyeti - Ne ve Ne Kadar Yenir?
Örnek Hiperproteik Diyet
Dengeli bir yüksek protein diyeti nasıl yapılandırılır? Ne zaman gerekli? Haftalık bir diyet planı örneği
Kilo kaybı için protein
Proteinler kilo mu veriyor? Çünkü yüksek proteinli diyetler kilo vermenize yardımcı olabilir ve kötüye kullanmamak daha iyidir.
Proteinlerin diyet dağılımı
Çeşitli günlük öğünlerde proteinler nasıl ayırt edilir. Eğitimden önce veya sonra onları almak daha mı iyi?
Nanna öncesi atıştırmalık
Ön hazir atıştırmalık: nedir? Annelik öncesi atıştırmalık hakkında genel bilgiler. Ne zaman tüketmeli, niçin ve atıştırmalık türlerini uyumadan önce seçmeli
Eğitimden sonra ne yenir?
Eğitim sonrası atıştırmanın önemi ve özellikleri: Uygulanan fiziksel aktivite ile ilgili ne yenmeli? Zaman mesafeleri ve faydalı takviyeler.
Diyetetik Kahvaltı
Diyet Kahvaltı ne anlama geliyor? Metabolizma Hastalıklarına Karşı Diyetetik Kahvaltı. Çizgi için Diyetetik Kahvaltı. Ne kadar yersin?
Yoğurt diyeti
Yoğurt diyeti: nedir? Yoğurtun diyetteki önemi ve besinsel özellikleri. Yoğurt diyeti neden kötü?
Protein Takviyeleri - Gerektiğinde, nasıl alınırlar
Protein takviyeleri
Protein takviyeleri hakkında her şey. Bu ürünlerin genel ve kullanışlılığı. Beslenme faydaları ve faydaları. En temsili makalelere bağlantı.
Süt proteinleri
Serum kazeinler ve proteinler: nasıl elde edilir ve hangi farklılıklar onları ayırt eder. Onları ne zaman tercih edersiniz?
Protein tozu
Süt proteinleri, yumurta proteinleri ve soya proteinleri. Beslenme özellikleri, güçlü ve zayıf yönleri. Hangisini seçmeliyim?
Yumurta proteini, albümin
Süt proteinleri ve yumurta proteinleri arasındaki farklar nelerdir? Yumurta akı tozunun avantajları nelerdir?
Peynir altı suyu proteini
Peynir altı suyu proteinleri veya peynir altı suyu proteini. İzole edilmiş mi, konsantre mi? Hangisini tercih edersiniz ve hangi nedenle.
Diyetetik atıştırmalıklar
Diyetetik atıştırmalıklar: çeşitli ürünlerin tanıtımı ve ayırt edilmesi. Diyet yiyecekleri uygun şekilde adlandırılır. Düşük kalorili atıştırmalıklar. Kimya, fonksiyon ve seçim.
