Kalsiyum takviyeleri, diyetle birlikte mineral alımının azalması veya ihtiyaç duyulması durumunda değerli bir yardımcıdır. Bu nedenle, özellikle süt ve süt ürünlerine, hamilelik ve emzirme döneminde ve menopoz sonrası dönemde kadınlara alerjisi olan veya hoşgörüsüz insanlar için önerilmektedir.
Futbol takviyeleri aynı değildir. Aslında, onların içinde, element kalsiyum değil, tuzlarını (kalsiyum fosfat, kalsiyum karbonat, kalsiyum glukonat vb.) Buluyoruz. Teknik ve işlevsel ihtiyaçlar için diğer maddelerle birleştirilen çok reaktif bir unsurdan bahsediyoruz; ilişkili olduğu bileşiğe bağlı olarak, örneğin, suda çözünürlük, biyoyararlanım ve tot gramının yüzdesi değişir. Doğada bile, kalsiyum hiçbir zaman temel durumda bulunmaz fakat genel olarak kalsiyum tuzları olarak adlandırılan çeşitli bileşiklerde bulunur.
Bu nedenle, bir gram kalsiyum tuzu, örneğin kalsiyum karbonat alarak, bir gram elemental kalsiyum alınmadığı, ancak çok daha az (spesifik durumda 0.4 gram, yani 400 mg) olduğunun farkında olmalıyız. Bu çok önemli düşünce çoğu zaman aynı kalsiyum takviyesi üreticileri tarafından bile göz ardı edilen saf veya "kurnazca" dır. Aksine, yürürlükteki düzenlemelere uygun ciddi bir ürün, kullanılan hammaddeye göre dönüşüm yapan etik üzerinde elemental kalsiyum miktarını bildirir. Bu bağlamda, "kalsiyum karbonat 2500 mg" ifadesi "kalsiyum (karbonat) 1000 mg" ile eşdeğerdir, eğer etiket üzerinde "kalsiyum karbonat 1000 mg" kelimesini bulursak, element kalsiyum içeriği 2.5 olan bir ürünle karşı karşıya kalırız. öncekilerden daha düşük; bu nedenle parantezler fark yaratır.
Aşağıda, verilen bir ham maddenin x gramında bulunan temel kalsiyum miktarını bulmak için basit bir hesaplama şekli bulunmaktadır (ondalık sayılara girmek için virgül değil nokta kullanın, örneğin 5.5 ve 5.5).
Önerilen kalsiyum alım düzeyleri (mg / gün) LARN, 1996
|
takviyeleri | Ca ilköğretim | |
Kalsiyum karbonat | % 40 | |
Kalsiyum sitrat | % 21 | |
Kalsiyum fosfat kalsiyum | % 23 | |
Tribasik fosfat kalsiyum | % 38 | |
Laktat kalsiyum | % 13 | |
Kalsiyum glukonat | % 9 |
Kalsiyum karbonat ve kalsiyum sitrat, kalsiyum takviyelerinde en yaygın kullanılan preparatlardır, çünkü glukonat ve laktat ürünleri daha düşük oranda elementer kalsiyum içerir ve daha pahalıdır. Bununla birlikte, bu formların bazıları farmasötik alanında yer bulmaktadır; kalsiyum klorür, örneğin, kardiyotonik olarak intravenöz olarak ve ciddi hipokalsemi varlığında kullanılır.
Özellikle kalsiyum karbonat, en büyük element kalsiyum oranını içerir ve öğünlerle birlikte alınması tavsiye edilir, çünkü mide suları tableti parçalayarak biyolojik olarak kullanılabilirliğini arttırır; narenciye suyunu yudumlarken hızlıca da alınabilir, örneğin lif bakımından zengin bir öğün (tam tahıllar ve sebzeler) emilimini sınırlandırmak için. Kalsiyum takviyelerinde en sık kullanılan preparat olmasına ek olarak, sıklıkla antasit ilaçlarının bileşimine de girer.
Öte yandan, kalsiyum sitrat daha az temel kalsiyum içerir, ancak boş bir midede daha kolay emilir (hipoklorhidri veya hipoasidite varlığında belirtilir). Aynı temel kalsiyum seviyesinde, bitmiş üründeki kalsiyum karbonattan iki kat daha yüksek bir maliyete sahiptir.
Mineral emilimini artırmak için, kalsiyum bazen D vitamini (kolekalsiferol); Aynı sebepten dolayı günlük doz, genellikle ana öğünlere uygun olarak, genellikle iki varsayıma bölünür.
Son olarak, önerilen dozların aşılmaması ve aynı anda alınan ilaçlar ile herhangi bir kontrendikasyon veya etkileşimler hakkında doktorunuzdan veya eczacınızdan tavsiye almanız önemlidir (örneğin, kalsiyum takviyeleri tetrasiklinlerin emilimini değiştirebilir, etkisini azaltabilir).
