Sigarayı Bırakmanın Yararları

genellik

Sigarayı bırakmanın faydaları, bireysel sigara içenlerde tütün tüketiminin kalıcı olarak kesilmesine yol açan tüm olumlu etkilerdir.

Sigarayı bırakmak tüm vücut için faydalıdır. Aslında, kardiyovasküler problemler, akciğer sağlığı, cildin görünümü, dişler ve ağız, kafa derisinin canlılığı ve iskeletin gücü giderek artmaktadır. Ayrıca, çok sayıda kronik akciğer hastalığı ve hastalığı gelişme riski yavaş yavaş azalır.

Bazı gelişmeler için, zaman alır (20 yıl bile); diğerleri için birkaç saat veya gün yeterlidir.

Duman hasarı

Sigarayı bırakmanın faydaları, tütün tüketiminin bırakılmasının sigara içenlerin sağlığı üzerindeki olumlu sonuçlarıdır.

Organizmayı bütünüyle etkilerler: bazı organlar ve dokular kısa bir süre sonra (günler veya haftalar sırasına göre) bir gelişme gösterirken, diğerleri birkaç ay (hatta yıllarca olmasa da) iyileşme gösterir.

DUMANIN ZARARLARIN KISA ÖZETİ

Sigarayı bırakmanın yararlarının tanımına devam etmeden önce, sigara kullanımının neden olduğu hasarı, yani sürekli tütün tüketiminin vücudun sağlığı üzerindeki zararlı sonuçlarını gözden geçirmeniz önerilir.

Sigara, sigara ve pipo zararları:

• Kalp-dolaşım sistemi . Toksik duman maddelerinin kan damarları ve kalp üzerinde çeşitli sonuçları vardır: kan basıncındaki bir artışa (vazokonstriksiyondan sonraki adımdır), kan basıncının artmasına (kalınlaşma) eğilim gösteren kan damarlarının daralmasına (vazokonstriksiyon) neden olurlar. Kanın), kalp atışının kalıcı bir şekilde artması, ateromatöz plakların (ateroskleroz) oluşumuna yatkınlık, kan hemoglobininin taşıdığı oksijen seviyelerinin azaltılması ve son olarak, "koroner arterleri besleyen" bir koroner acı çekmesi kalp).

  Birlikte, tüm bu sonuçlar inme ve kalp krizi görünümünü destekler.

• Akciğerler ve solunum yolları . Sağlıklı bir bireyin solunum solunum yolları, mukus üretir ve titreyen kirpikler ile kaplıdır. Mukus ve titreyen kirpikler birlikte akciğerlere solunumla giren enkaz ve tehlikeli maddeleri gidermek için birlikte çalışır.

  Dumanın toksik maddeleri ve kanserojenleri, yukarıda bahsedilen kirpiklere aşamalı olarak zarar verir ve bu, bu arada enkaz ve tehlikeli maddelerle (dumanın kendisinin "zehirleri" dahil) yüklenmeye devam eden mukusun dışarı atılmamasını içerir. Enkazla dolu olan mukus solunum yolu ve ciğerlerine zararlıdır. Aslında, bazıları zatürree, pulmoner amfizem, akciğer kanseri ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı gibi ciddi olan birçok hastalıktan sorumludur.

• Yemek borusu-mide sindirim sistemi . Duman, midenin iç mukozasını kademeli olarak zayıflatır ve normalde gastrik seviyede bulunan asitli maddelere karşı daha duyarlı hale gelir. Bütün bunlar sigara içen kişinin peptik ülserlere maruz kalmasına neden olur ve mide kanserine belirgin bir eğilim gösterir.

  Özofagus düzeyinde, dumanın toksik maddeleri, gastroözofageal reflü hastalığı olarak bilinen bir durumun kurulmasını desteklemektedir. Yemek borusu ve mide arasına yerleştirilen kardiyak sfinkterin (veya alt özofagus sfinkterinin) bozulmasının ardından, gastroözofageal reflü hastalığı, mide asidik içeriğinin özofagusun içinde kronik yükselişinden oluşur.

  Uzun vadede, asidik maddelerin özofagus içerisine sürekli yükselmesi özofagus duvarına zarar verir ve neoplazi gelişimini tetikler.

• Ağız ve boğaz (orofarengeal sistem) . Ağız ve boğaz düzeyinde, sigara içmekten sorumludur: ağız kokusu, lekeli dişler, diş eti iltihabı, tat alma duyusunun azalması, dudak tümörleri, dil tümörleri, gırtlak tümörleri, vokal kord tümörleri ve boğaz tümörleri.

  Sigara içmenin ağız ve boğaz yolu üzerindeki zararlı etkisinin ne kadar yüksek olduğu hakkında bir fikir edinmek için, şu istatistiksel verileri sunuyoruz: orofaringeal sistem kanserlerinin% 93'ü sigaraya bağlıdır.

• Cilt . Sigara içmenin “zehirleri” cildin oksijenlenmesini azaltır. Bunun bir dizi sonucu vardır: cilt yaşlanmasını hızlandırır, kurur ve cildi sarılaştırır, göz ve ağız çevresindeki kırışıklıkların görünümünü destekler.

• Kafa derisi . Bir sigara içen kişinin kılı, sigara içmeyen bir saça kıyasla daha sıkıcı ve kırılgan olma eğilimindedir. Bütün bunlara neden olmak için, sigara içiminin vazokonstriktif etkisidir, bu da saç derisinin oksijenlenmesini azaltır.

• Üreme sistemi İnsanlarda, toksik duman maddeleri erektil kapasiteyi (ağır vakalarda iktidarsızlığa neden olan) ve sperm üretimini azaltabilir.

  Kadınlarda doğurganlıkta azalma, orgazm olma yeteneğinde azalma, uterin serviks tümörünün görünümünde azalma, Papilloma virüsü ile enfeksiyon, erken menopoz ve gebelikte sorunlar (düşük, çocuğun doğumunda ölüm, doğumda beşik, erken doğum, doğum kusurları, vb.)

• Beyin . Sigara içmek felç ve serebral anevrizmalardan muzdarip olma riskini artırır.

  Özellikle inme ile ilgili olarak, sigara içmenin% 50'lik bir inme geçirme şansını arttırdığını ve bir bölümün sonucu olarak ölüm riskini iki katına çıkardığını lütfen unutmayın.

• Kemikler . Çeşitli çalışmalar, sigara içmeyenlere kıyasla, sigara içenlerin osteoporoz için daha fazla yatkınlığa sahip olduğunu göstermiştir.

  Osteoporoz, kemiklerin kuvvetli bir şekilde zayıflamasına neden olan, iskeletin sistemik bir hastalığıdır. Zayıflama, kemik kütlesinin azalmasından kaynaklanır, bu da kemik dokusunun mikro mimarisinin bozulmasının bir sonucu olan bir azalmadır.

• Diğer organlar Duman nedeniyle böbrekler, mesane ve pankreas neoplazi gelişebilir.

Sigarayı bırakmanın faydaları

Sigarayı bırakmanın faydaları çoktur.

Aslında, tütün tüketiminin kesilmesi şunları içerir:

• Solunum kapasitesinde bir gelişme. Son sigaradan bir ay sonra başlayan ve en ciddi vakalarda bile 9 ay sürebilen, akciğer dokusunun iyileşme sürecinin bir sonucudur.

  Bu işlem sırasında, titreşimli kirpikler sistemi normale döner ve öksürme sorunu aşamalı olarak çözülür (Not: sigara içenlerde öksürük, vücudun işe yaramaz kirpiklerden mukus atma yetmezliğine karşı fizyolojik bir tepkisidir) düzgün).

  Eski sigara içenler, fiziksel aktiviteyi gerçekleştirdiklerinde akciğer kapasitelerinin arttığını hissederler: bu gibi durumlarda nefesleri sigara içtiğinden çok daha kolaydır.

• Kardiyo-dolaşım fonksiyonunda bir gelişme. Zaten son sigaradan 20 dakika sonra, nikotinin vazokonstriktif etkisi azalır ve kan basıncı ve kalp atışı, normale yakın değerler almaya başlar.

  12 saat sonra, kandaki oksijen seviyeleri, hiç içmemiş bir kişininkiyle neredeyse eşittir.

  Bu nedenle, gün geçtikçe, fiziksel performans gözle görülür şekilde iyileşir: hızlı yürümek, koşmak ve diğer fiziksel çabaları yapmak giderek daha kolaydır.

• Cildin hassas bir gençleşmesi. Kan dolaşımını iyileştirirse, vücut dokularının oksijenlenmesini de iyileştirir. Elbette gençleştiren cilt, kırışıklıkların profili altında iyileşir ve sigara içenlerin tipik sarı rengini kaybeder.

• Dişlerin görünümünde ve nefes kalitesinde bir gelişme. Dişlerin neredeyse normal bir renge dönmesi zaman alır; Bununla birlikte, nefes kokusu kısa sürede iyileşir.

• Çeşitli türdeki neoplazmalara, bulaşıcı hastalıklara ve akciğer hastalıklarına yatkınlığın azalması. Bilimsel çalışmalar, son sigaradan 5-10 yıl sonra, eski sigara içenlerin sigara içenlere göre% 50 daha az şansa sahip olduklarını göstermiştir. Aşağıdaki anatomik bölgelerde tümör geliştirme: ağız, boğaz, mesane, yemek borusu ve akciğerler .

  Bulaşıcı hastalıklara gelince, peptik ülserlerin gelişimini destekleyen bir patojen olan bakteri Helicobacter pylori'yi büzme eğiliminde belirgin bir azalma vardır.

  Son olarak, ilerleyen akciğer dokusunun iyileşmesi ve kirpiklerin yeniden şekillenmesi, zatürree, pulmoner amfizem, akut bronşit, kronik bronşit (kronik obstrüktif akciğer hastalığı) ve astım riskini azaltır. Son zamanlarda yapılan tıbbi araştırmalar, 20 yıl sonra eski bir sigara içen kişinin akciğerlerinin tamamen iyileştiğini ve hiç sigara içmeyen bireyinkine eşit olarak kabul edilebileceğini göstermiştir.

• Kalp krizi ve / veya felç geçirme ihtimalinde bir azalma. Kan dolaşımının iyileştirilmesi ayrıca kanın daha fazla akışkanlığı ve ateromatöz plakların oluşumuna daha düşük bir eğilimi ifade eder. Bütün bunlar, koroner atardamarların ve beyni oksijenlendiren atardamarların tıkanma riski düşüktür.

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre, 5 ila 15 yıl sürüyor, çünkü sigara içen bir kişinin sigarayı kalp rahatsızlığı ve felç geçirme eğilimi hiç sigara içmemiş bir kişiyle karşılaştırılabilir.

• Doğurganlıkta bir artış. Gebeliğe daha çok yatması ve gebeliği başarıyla tamamlaması daha olası olan kadınları etkileyen bir faydadır.

• Cinsel yaşamda bir gelişme. Adam penise ulaşan damarlarda daha etkili kan dolaşımı sayesinde erektil yeteneklerini geliştirir.

  Kadın cinsel ilişki sırasında normal orgazma ulaşma yeteneğini kurtarır.

  Tüm bunlardan, çiftin hayatında bir iyileşme ortaya çıkar.

• Tat ve koku anlamında bir gelişme. Dumanın aşamalı olarak ortadan kaldırılmasıyla “zehirlerin” vücuttan atılmasıyla, biri kokuları daha iyi algılamaya ve yiyecekleri daha iyi algılamaya başlar. Bu, özellikle neredeyse uykuda olan bir tat hissine sahip olan büyük sigara içenler durumunda, yaşam için bir zevk olabilir.

  Kokunun geri kazanılması ve tadın geri kazanılması, en erken erken avantajlardan biridir: Eski bir sigara tiryakisi 48 saat sonra bile gelişmeyi hissedebilir.

• Arkadaşların, aile üyelerinin ve tanıdıkların pasif içiciliğe maruz kalmaması. Henüz farkında olmayanlar için, pasif sigara içiminin vücut sağlığı üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır ve aktif sigara içimi kadar ölümcül olabilir.

  Bu nedenle, sigarayı bırakmanın yararları arasına dahil etmek bizim görevimizdir.