deri kıvrım

Vücut kompozisyonunu değerlendirmek için en doğru yöntemlerden biri

GİRİŞ

Vücut yağının yüzdesini ölçmenin çeşitli yöntemleri arasında yer alan PLICOMETRY, en basit, en doğru ve içerdiği cihazların satın alma maliyetlerinden biridir.

PLİKOMETRE

Plikometre, esasen bir kumpas ve uçlar arasındaki mesafeyi ölçen dereceli bir skaladan oluştuğu için, bir tamircinin kalibresiyle karşılaştırılabilecek bir araçtır. Plicometer 10g / mm ² kıvrımları arasında sabit bir basınç uygulamalıdır (eğer basınç farklı ise, levhanın optimal olmayan şekilde sıkıştırılması tespit aşamasında hatalara neden olacaktır). Bu nedenle göstergeyi üreticinin talimatlarına göre (basınç, uçlardan uzaklık) periyodik olarak kontrol etmeniz önerilir. Giriş bölümünde gördüğümüz gibi, bilimsel araştırmalar için uygun olmayan en ucuz plastikten daha profesyonel metale kadar çeşitli türler vardır. İkincisi, antropometrik alanda en çok kullanılan ve esasen üç olan: Lange ABD, 65mm; Harpenden GB 55 mm, Tutucu 50 mm (mm kelepçelerin maksimum açılma ölçüsüdür).

Kullanılan ölçüm tipi ölçümde bir hata veriyor

GAUGE	JACKSON-Pollock	Durnin-Womersley

Lange	% 23.4	% 26.9
Harpeden	% 19.6	% 23.8

Not: Yağ kütlesi hesaplaması Lohman denklemleri kullanılarak yapıldı.

Aşağıdaki tabloyu inceleyerek, bir kalibre türü ile diğeri arasında (her ikisinin de bilimsel ölçü olduğuna dikkat edin) yaklaşık% 15'lik bir hata olduğunu anlayabiliriz. Bu veri, vücut kompozisyonunun değerlendirilmesinde% 100 kesin yöntem bulunmadığının bir başka kanıtıdır; Aslında, sadece vücudun diseksiyonu doğru sonuçlar verecektir, ancak hiçbirinizin bu metoda maruz kalmak istemediğine inanıyorum!

TESPİT TEKNİĞİ

Doğru ölçüm tekniği, başka ölçüm hataları getirmemek için TEMELDİR. Bu nedenle, aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:

Vücudun sol tarafında kongre ile ölçümler yapın (solun imkansız olmadığı ya da ikisini birden veya sadece rehabilitasyon sorunları için haklarını tespit etmek istemediğiniz sürece, konunun tercih ettiği taraf dikkate alınmadan). Öte yandan, literatürde vücudun sağ tarafında ölçüm yapılmasını tavsiye eden yazarlar da vardır.
Siteyi bulun ve dermografik lapis ile işaretleyin
Calibre'yi sağ elinizle tutun ve sol elin başparmağı ile işaret parmağı arasında bir kat kaplayın, alttaki kas dokusunu sökmeye çalışın.
Parmaklar, panniculusun boyuna eksenine dik bir çizgi üzerinde 8 cm aralıklı olmalıdır.
Sağ elinizle kalibrenin dallarını ayırmak için bir baskı yapın, kalibreyi tabana 90 ° döndürün.
Katlamayı daima parmaklarınız arasında tutun ve göstergenin basıncını yavaşça bırakın.
2 saniye sonra okuma yapın.
Göstergeyi açın, çıkarın ve yavaşça kapatın.
Ölçümü 2 kez tekrarlayın (katlamanın sıkıştırılmış forma geri dönmesini sağlamak için en az 2 dakika aralıklarla) ve sonra ortalama. İki ölçüm% 10'dan fazla değişiyorsa, üçte biri gerçekleştirilmelidir.

YANLIŞ NOKTALARI

Adipoz panellerin ölçümü birçok yerde yapılabilir, en çok kullanılanlar:

Göğüs : kıvrım, aksilla ve meme ucu arasında çapraz yönde alınır;

Sottoscapolare : katlama, skapulanın alt köşesinde çapraz olarak alınmıştır;

Aksiller : Plika tüylerle kaplı alanın altına yatay olarak çekilir;

Overiliaca : Plik iliak kretinin hemen yukarısında;

Abdominal : kıvrılma dikey olarak alınır (veya yazara bağlı olarak yatay), göbeğe 2 cm yanal;

Triceps : Plica ölçülen esnek kolun ortasında, dikey olarak alınır;

Pazı : kat, ölçülen kolun yarısı kadar dikey olarak alınır;

Uyluk : kat, inguinal kat ve patella arasındaki mesafenin merkezinde, dikey olarak alınır;

Buzağı : kıvrım, parçanın en büyük gelişme noktasında ve bunun orta kısmında dikey olarak alınır;

HATALAR

Ankette işlenebilecek hatalar çok fazla ve mümkün olduğunca azaltmak için onları bilmek önemlidir. Aşağıdakiler olası tüm hataların sebepleridir.

1) Operatör becerisi

Grafiklerin yanlış konumu, ölçmede hatalara neden olur:

a) Gözlemci içi hata: aynı konu üzerinde tekrarlanan ölçümlerde aynı dedektöre bağlı hata. Bu bölgeye göre değişir ve karın (% 8, 8) ve uyluk (% 7, 1) için daha büyüktür, çünkü bu bölgelerde deri altı adipoz doku miktarı daha fazladır. Deneyim. Konudaki yağ miktarı: konu ne kadar fazla yağsa ve tespit o kadar zorlaşırsa; Aslında, obez ve çok kaslı bireylerde, deri altı yağ dokusu altta yatan kastan kolayca ayrılmaz. Ayrıca, obezlerde kıvrımların kalınlığı kalibrenin maksimum açılmasını aşıyor. Tek alternatif, deri altı yağ dokusunun minimum (pazı) olduğu bölgeleri almaktır.

b) Gözlemciler arası hata: farklı dedektörlerle ilgili hata Dedektörlerin standart prosedürleri takip ettiklerinde, birlikte çalıştıklarında ve alanları işaretlediklerinde önlemlerin objektifliği artar.

2) Kalibre türü

Kontrol: Doğruluk Doğruluk Ölçüm aralığı Basınç N: B: Aynı konuyla ilgili tekrarlanan ölçümler için aynı ölçeri kullanın.

3) Konuyla ilgili faktörler

Derinin kalınlığı (0, 5-2 mm). Yağ dokusunun sıkıştırılabilirliği. Hidrasyon seviyesi Antrenman, sauna, türk hamamı, yüzme veya duştan sonra ölçüm yapmayın çünkü egzersiz, sıcak su ve ısı ciltte hiperemi (artan kan akışı) ve bunun sonucunda cilt kalınlığında artışa neden olur.

4) Kullanılan denklemlerin tahmin edilmesi: iki denklem sınıfı vardır:

sınırlı ve homojen bir numuneden elde edilen ve sadece belirli bir popülasyon için geçerli olan belirli popülasyon denklemleri (örneğin bisikletçilerin vücut kompozisyonunun değerlendirilmesinde).

Yaş ve adipoziteye göre değişen büyük heterojen örneklerden türetilmiş genelleştirilmiş denklemler (örneğin, İtalyanların vücut kompozisyonunun değerlendirilmesi)

DEVAMI: Plicometria'nın Faydası »