Iso-100 Peyniraltı Suyu Protein - Dymatize

Iso-100 Peyniraltı Suyu Protein Bilgileri - Dymatize

ISO-100 Peynir altı suyu PROTEİN - DYMATİZ

Peynir altı suyu protein besin takviyesi izole

BİÇİM

910 gr veya 2275 gram paket

KOMPOZİSYON

İzole peynir altı suyu proteinleri (peynir altı suyu); Emülgatör (soya lesitini); Kakao. Kalınlaştırıcılar: karboksimetil selüloz, ksantan zamkı; Potasyum klorür; aromalar; Tatlandırıcı: sukraloz Süt ve soya içerir.

Medya Analizi (Kakao Aroması)	100 g için	Günlük doz için (28 g)
Enerji değeri	379 Kcal / 1589 Kj	106 Kcal / 443 Kj
protein	86 g	24 g
Karbonhidratlar	5 g	1.4 g
Grassi	1 g	0 g
hangi doymuş	0.5 g	0 g
sodyum	0, 18 g	0.05 g

Amino asit profili : Maalesef ne ambalaj üzerinde ne de çevrimiçi bilgi bu ürünün amino asit profilini bulmak mümkün olmamıştır.

Ürün Özellikleri Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Söz konusu ilave, izole edilmiş süt suyu altı suyu proteinlerinden oluşur. Ne yazık ki, izolasyon metodu belirtilmemiştir, ancak etiket üzerinde tarif edilen özelliklere bakıldığında, mikro filtrasyona dayanan bir metot olduğu varsayılmaktadır. Buna rağmen, protein içeriği genellikle aynı yöntemle ekstrakte edilen diğer proteinlerden daha yüksektir, ancak kabul edilebilir bir sodyum konsantrasyonu ile.

Bir ağrılı nokta, etiketi okumak ve kaçınılmaz olarak laktoz da dahil olmak üzere burada bulunan önemli miktardaki şekerleri gözlemlemek yeterli olduğunda bu ürünü karbonhidrat içermeyen olarak desteklemek ticari bir seçimdir.

Peynir altı suyu proteini - Peynir altı suyu proteinleri (peynir işlenmesinden elde edilen atık ürün) manipüle edilerek elde edilen peynir altı suyu proteinleri, sütteki en küçük protein içeriğini temsil eder. Aslında bu yiyeceğin protein çekmesinin büyük bir kısmı, tamamen farklı sindirim ve emilim kinetiği ile karakterize edilen kazeinlerden, hem aminoasit hem de fonksiyonel terimlerdeki farklı proteinlerden oluşur.

Peynir altı suyu proteinleri, laktoglobülinlerden laktalbümine, seroglobülinlerden laktoferrine, farklı izolasyon ve ekstraksiyon yöntemlerine göre de değişen yüzdelere sahip çeşitli protein tipleri içerir.

Farklı sindirim ve emilim paterni, peynir altı suyu proteinlerini, yemekten 20/30 dakika sonra zaten bu besin maddelerinde daire içindeki önemli bir artışı sağlamak için hızlı ve güçlü bir amino asit kaynağı yapar. Aslında, çeşitli çalışmalar kazeinlerin absorpsiyon kinetiğini sadece farklı bir soğurma zamanlamasıyla değil, her şeyden önce farklı bir fonksiyonel rolle değil, peynir altı suyu proteinleri ile karşılaştırmıştır. Özellikle kazein, egzersiz sırasında kas bütünlüğünün korunmasında özellikle yararlı olduğunu kanıtlamıştır (muhtemelen amino asitlerin plazma seviyelerindeki kademeli artış sayesinde, zamanla az ya da çok sabit), serum proteinlerinin çok etkili olduğu kanıtlanmıştır. Egzersiz sonrası kas protein sentezini indükleyerek, kazeinler için gözlemlenen miktarın iki katıdır. Gerçekte, tüm bu farklar sadece farklı amino asit modelleriyle değil, aynı zamanda yukarıda bahsedilen proteinlerin yutulmasına karşı metabolik tepki ile de belirlenir. Whey, aslında, birkaç dakika içinde, önemli bir glisemik zirveyi (muhtemelen bazı amino asitlerin glukoneojenik etkisiyle desteklenir) ve ardından bir insülinemik zirveyi garanti eder. Kazeinler için kesin olarak azaltılmış olan bu hızlı metabolik cevap, kısmen artmış anabolik kapasiteden sorumlu olabilir, ancak bu terimlerdeki önemli bir etkinin, bazı faktörlerin ekspresyonunu arttırabilen lösin ve metabolitleri tarafından belirlendiği göz önüne alındığında, Protein sentezinin geliştirilmesinde rol oynayan cep telefonları.

Bilimsel dünya tarafından ayrıntılı olarak kabul edilen ve açıklanan bu özellikler, kaçınılmaz olarak vücut kompozisyonunu etkileyerek, çeşitli disiplinlerin sporcuları tarafından aranan bu etkiden sorumlu hale gelir: kas hipertrofisi.

Aslında bazı kanıtlar, peynir altı suyu proteini ve programlanmış fiziksel aktivite ile takviye sonucu olarak kaydedilmek üzere olduğunu göstermektedir:

1. Kas liflerinin çapındaki artış (özellikle hızlı kasılma olanlar)
2. Egzersize daha iyi adaptasyon;
3. Artan kas çapı;
4. Artan kas kütlesi.

Her ne kadar hipertrofi, protein takviyesi ile ilgili olarak en çok karakterize edilen ve incelenen etki gibi gözükse de, farklı çalışmaların proteinlerin etkilerini nasıl değerlendirdiklerini hatırlamak önemlidir:

1. Miyoprotektif rol: yoğun fiziksel egzersizin ardından en yaygın kas hasarı belirteçlerinde azalma olduğunu gösteren erken kanıtlarla önerildi;
2. Osteo-koruyucu rol: kısmen IGF1 salgılanması, osteotrofik kapasiteye sahip faktör, kısmen de kollajen ve kemik matriksini desteklemek için gerekli diğer glikoproteinlerin sentezi;
3. İmmün uyarıcı rol: muhtemelen kısmen, bağışıklık sisteminin hücreleri için önemli bir besin kaynağı olan glutamin varlığına ve kısmen de güçlü bir antioksidan gücüne sahip bir enzim olan glutation'ın sentezinin artmasına;
4. Ergogenik rol: glukoneojenik ve dallı amino asitlerin varlığı ile açıklanır;
5. Sistemik rol: özellikle LDL kolesterol ve trigliseritlerin plazma seviyelerinde önemli bir düşüş olduğu obez bireylerde belirgindir.

Bu potansiyel uygulamaların her zaman deneysel kanıtlarla ilişkili olmadığını ve bazı araştırmacılar bunu kanıtlasa da, diğer çalışmalar tarafından derhal reddedildiklerini yinelemek çok önemlidir.

Şirket tarafından tavsiye edilen kullanım - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Bir kaşık (28 g) 200-250 ml maden suyu veya yağsız sütle karıştırın. Günde bir kez, tercihen eğitim ve fiziksel aktivite sona erdikten sonraki bir saat içinde alın.

Spor uygulamalarında nasıl kullanılır? Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Her ne kadar tüm üreticilerin kullanılabilecek dozajlara dair bir gösterge sağlamaları zorunlu olsa da, gerekli önlemleri almaları önemlidir. Sağlanan maksimum belirtisi aslında sadece sporcunun fiziksel, atletik, fizyolojik ve beslenme durumuna her zaman bağlamda getirilmesi gereken bir öneridir. Kullanıcının ihtiyaçlarını göz önünde bulunduran ve uygun eğitim ve doğru beslenme sonuçlarını optimize edebilen entegrasyon protokolleri geliştirmek gerçekten önemlidir. Bu ürünlerin ayrım gözetmeyen kullanımı, aslında, sadece arzu edilen herhangi bir yararın yokluğunu belirlemekle kalmaz, bunun bir sonucu olarak sporcunun hem sağlık durumunu hem de fiziksel kalitesini tehlikeye atacak bir dizi yan etkiye sahip olur.

Bu nedenle, yukarıdaki özellikleri dikkate alan bir entegrasyon planı planladıktan sonra - bilimsel çalışmaya dayanarak - istihdamın zamanlamasını önermek mümkündür. Daha kesin olarak, bu proteinlerin kinetik özellikleri göz önüne alındığında, bunların bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte hem glikojen sentezi hem de protein sentezi olarak anlaşılan geri kazanma işlemlerinin optimizasyonunu garanti edebileceği post-out çalışmalarında kullanılması tavsiye edilir. Elbette, kullanılacak miktar, toplam protein içeriğine göre, en iyi sonuçların, 3: 1 CHO / PROTEIN oranının çoğaltılmasıyla elde edilebileceği göz önüne alınarak dozlanmalıdır.

Gün içinde kıyılmış daha düşük dozları tercih eden farklı alım zamanlamaları da vardır, ancak her durumda olduğu gibi, bireyler arası değişkenlik göz önüne alındığında, ilk önce kendileri üzerinde test etmek uygundur.

Emme tercihen boş bir midede yapılmalı ve en az 8 hafta sürmelidir (ilk kayda değer etkilerin gözlendiği zamanlama).

Sinerji - Iso-100 Peynir altı suyu Protein - Dymatize

Proteinler + antioksidanlar: antioksidanların kombinasyonu, yoğun fiziksel aktivite sırasında proteinlerin koruyucu etkisini arttırıyor gibi görünmektedir.

Protein + CHO: gelmiş geçmiş en etkili kombinasyon gibi görünüyor. Yarış öncesi, uygun bir şekilde birleştirilmiş ve en uygun kaynağı seçen karbonhidratlar performansı koruyabilir ve kasın enerji özelliklerini iyileştirebilir; Ancak, çalışma sonrası iyileşme ve büyüme sürecini optimize edebilirler.

Protein + Kreatin: Çalışma sonrası alınan her zaman karbonhidratlarla birleştirildiğinde, tüm çalışmaların uyum içinde olmasa bile, yağsız kütlenin artışını arttırdığı görülüyor.

Yan etkileri Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Bilinen bir diyetin proteinler veya amino asitler açısından çok zengin yan etkileridir; böbrek hasarı, artmış idrar salgısının neden olduğu dehidrasyon, karaciğer veya böbrek ağrısı, lipid anormallikleri ve buna bağlı hastalıklar, doku asidozu ve kemik demineralizasyonu, zaman içindeki dengesiz bir diyetin sonuçlarından sadece birkaçıdır. Protein açısından çok zengin bir diyetten elde edilen zararlı etkiler arasında, organizmanın enerjetik-fonksiyonel koordinasyonundan sorumlu olan kompleks metabolik kavşaktan kaynaklanan yağ dokusu da kesinlikle artmaktadır.

Kullanım Önlemleri Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Ürün böbrek veya karaciğer hastalığı, kalp damar hastalığı ve / veya hipertansiyon, alerji ve otoimmün hastalıklar, hamilelik sırasında, emzirme döneminde, 12 yaşın altındaki ve henüz eğitilmemiş ergenler için kontrendikedir.

Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.

Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve ortak uygulamaların eleştirel olarak yeniden okunması üzerine hazırlanan bu makale sadece bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle, her türlü takviyeyi almadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir . Iso-100 Peyniraltı suyu Protein - Dymatize kritik analizi hakkında daha fazla bilgi.

REFERANSLAR

Int J Spor Nutr Egzersiz Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255-71. Bir amino asit, protein ve karbonhidrat karışımının etkisi. Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR. Proteca sentezi seviyeleri, antrenman sonrası proteinleri CHO'larla birleştirerek artar. Diabetes Metab Res Rev. 2007 Tem; 23 (5): 378-85. Tip 2 diyabette beta hücre yanıtının uyarılmasında ve entero-insular eksenin aktivasyonunda hızlı proteinlere karşı yavaş. Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo K, Garcia-Rodenas C. Kombine bir esansiyel amino asit / karbonhidrat takviyesinin, ağır yük eğitiminin ardından kas kütlesi, mimarisi ve maksimum kuvvet üzerine etkileri. Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Marangoz A. Eur J Appl Physiol. 2010 Jun 3. ([Baskı öncesi Epub] Aşırı kilolu ve obez bireylerde peynir altı suyu proteininin vücut kompozisyonu, lipitler, insülin ve glukoz üzerindeki etkileri. Pal S, Ellis V, Dhaliwal S. Br J Nutr. 2010 9 Nisan: 1-8. [Baskı öncesinde Epub] İskelet kası hipertrofisi: Protein / esansiyel amino asitlerin etkisi ve direnç eğitimi: Peynir altı suyu proteini örneği. Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR. Nutr Metab (Lond). 2010 Jun 17; 7 (1): 51 [Baskı öncesinde Epub] Zamanlama proteini alımı, direnç eğitiminden 24 saat sonra enerji harcamasını arttırır. Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT. Med Kayak Sporları Egzersizi 2010 May; 42 (5): 998-1003. Egzersiz sonrası karbonhidrat ve peynir altı suyu proteini hidrolizatları takviyesi, sıçanlarda iskelet kası glikojen seviyesini arttırır. Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M. Amino Asitler. 2010 Nis; 38 (4): 1109-15. Epub 2009 11 Tem. Direnç eğitimi sırasında kreatinin ve peynir altı suyu proteini takviyesinin vücut kompozisyonu üzerine etkisi 48 ila 72 yıl arasındadır. Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG. J Nutr Sağlık Yaşlanma. 2008 Mar; 12 (3): 208-12. Bir protein hidrolizat ile takviye, kas kuvvetinin geri kazanılmasını arttırır. Buckley JD, Thomson RL, Kaplamalar AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK. J Ski Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178-81. Epub 2008 2 Eylül .. Orta yaşlı kadınlarda egzersiz sonrası protein alımının enerji harcaması ve substrat kullanımı üzerine etkisi. Benton MJ, Kuğu Polisi. Int J Spor Nutr Egzersiz Metab. 2007 Dec; 17 (6): 544-55. 12 haftalık direnç eğitiminden sonra. Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, M Starks M, Smith P, Melton C, Yeşil Ağaç M, Almada A, Kreider R. Beslenme. 2007 Eylül; 23 (9): 647-56. Direnç eğitimi ve protein desteğinin genç erişkin kadınlarda kemik döngüsü üzerine etkileri. Mullins NM, Sinning BİZ. Nutr Metab (Lond). 2005 17 Ağustos, 2: 19 J Trop Pediatr. 2006 Feb; 52 (1): 34-8. Epub 2005 13 Temmuz. Peynir altı suyu proteini özellikleri, hızla ilerleyen HIV enfeksiyonu olan çocuklarda takviye takviyesine sahiptir. Moreno YF, Sgarbieri VC, Silva MN'den Toro AA, Vilela MM. Süt peynir altı suyu proteini, murin kronik aşırı demir kardiyomiyopatisi modelinde oksijensiz radikal üretimini azaltır. Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S. J Cardiol. 2003 Eylül; 19 (10): 1163-8. Tek taraflı direnç eğitiminin sekiz haftasında lösin ve peynir altı suyu proteini takviyesinin etkileri. Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE. J Strength Cond Res. 2006 Mayıs; 20 (2): 284-91. Egzersiz sonrası iskelet kası hasarı ve kas fonksiyonunun iyileşmesi sistemik endeksleri: Kombine karbonhidrat-protein alımının etkisi. Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D. Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Aug; 34 (4): 773-84. nt J Spor Nutr Egzersiz Metab. 2009 Feb; 19 (1): 79-96. Mukavemet antremanı sırasında kreatin monohidrat ve protein takviyesi ile birleştirilmiş konjuge linoleik asit. Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Küçük JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA. Kinesiyoloji Fakültesi, Saskatchewan Üniversitesi, Saskatoon, SK, Kanada. utr Res., 2008 Eki; 28 (10): 651-8. Yaşlı kişilerde peynir altı suyu proteini alımı, daha fazla kas proteini ile sonuçlanır. Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR. Peynir altı suyu hidrolizatının, kazein veya soya proteininin izole edilmesi: istirahatte karışık kas protein sentezi üzerindeki etkiler. Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM. J. Appl Physiol. 2009 Eylül; 107 (3): 987-92. Epub 2009 9 Temmuz. Sığır peynir altı suyu proteininin genç büyüyen sıçanlarda ektopik kemik oluşumu üzerine etkisi. Kelly, Cusack S, Cashman KD. Br J Nutr. 2003 Eylül; 90 (3): 557-64. Dayanıklılık koşusu eğitimi sırasında sığır kolostrum desteği, toparlanmayı iyileştirir, ancak performansı geliştirmez. Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB. J Ski Med Sport. 2002 Jun; 5 (2): 65-79. Sığır kolostrumunun anaerobik egzersiz performansı ve plazma insülin benzeri büyüme faktörü I üzerine etkisi Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ. J Sports Sci., 2003 Temmuz; 21 (7): 577-88.