Spor masajı, atletik performansı artırmak için belirli vücut bölgelerinde yapılan özel bir masaj türüdür.
Spor masajının amacı çoktur, bazıları sağlam temellere dayanan bilimsel varsayımlara dayanırken, diğerleri bunları yapanların gözlemlerinden ve deneyimlerinden kaynaklanmaktadır.
Çok sayıda avantajı iki özel varsayımdan kaynaklanmaktadır:
Kan akışındaki artışın lokal hipertermi ile birlikte verdiği doğrudan eylem (çeşitli araştırmalar bu hipotezi henüz doğrulamamış olsa bile, açıkça görülmektedir)
sinir uçlarının eş zamanlı uyarılması ve bunun sonucu olarak parasempatik sinir sisteminin uyarılması ile verilen dolaylı etki
Bu iki unsurdan spor masajına atfedilen tüm faydalı özellikleri türetir, bunlardan bazıları:
- kas gerginliğinin azaltılması
- kortizol ve serotonin plazma seviyelerinin düşmesi anksiyete ve ruh halinin artmasına neden oldu; bu azalma, ağrı hissinin inhibisyonunu engelleyen dolaşımdaki endorfinlerdeki bir artışla ilişkilidir.
- kalp atım hızı ve kan basıncının düşmesi
- yerel mikro sirkülasyonun uyarılması
- spor aktiviteleri sırasında üretilen laktik asidin ve metabolik atığın hızlandırılmış şekilde uzaklaştırılması ile birlikte boşaltma etkisi
- kas kasılmalarından daha hızlı iyileşme ile birlikte dokuların dekonjesyon ve gevşemesi
- kaza önleme
- fiziksel aktivite için kas hazırlığı.
Bu nedenle, spor masajı sadece bir yarışmadan sonra değil, aynı zamanda bir yarışma ile diğer arasında veya yarışmadan önce uygulanır.
Spor masajının olumlu etkileri, esansiyel yağlara dayalı ürünlerin eşzamanlı kullanımıyla artırılır. Piyasada farklı özelliklere sahip (ısıtma, yenileme, sıkılaştırma, yatıştırıcı vb.) Birçok kozmetik türü bulabilirsiniz. Genellikle, ürün tamamen emilene kadar tedavi edilecek bölgeye tabandan yukarı doğru masaj yapılması önerilir.
Herkes yaş, spor türü ve performans seviyesine bakılmaksızın bu masaj türünün avantajlarından yararlanabilir.
Ayrıca bakınız: Hamilelikte lenfatik drenaj
