genellik
Yorgunluk aşırı yorgunluk ve bedensel ve zihinsel yorgunluğun bir durumudur.
Yorgun hastalar genellikle enerji hissetmezler ve en basit ve en az talepkar aktiviteler sırasında bile odaklanmaya devam ederler. Tükenmeye, çeşitli kökenlerden sayısız faktör neden olabilir. Bu nedenle, bu durum, bir hastalık veya rahatsızlık değil, çeşitli nedenlerden dolayı kendini gösterebilen bir semptomdur. Bu nedenle, tükenme duygusunun çözümünün esas olarak onu yaratan nedenin çözümüne bağlı olduğu açıktır.
Bu nedir?
Tükenme nedir?
Belirtildiği gibi, tükenme çeşitli nedenlerden kaynaklanabilecek bir semptomdur . Hem fiziksel hem de zihinsel olarak aşırı yorgunluk olarak tanımlanan şey ile karakterizedir. Tükenme terimi genellikle genel bir enerji eksikliği, güçsüzlük ve canlılıkta azalma olduğunu göstermek için asteni ile eşanlamlı olarak kullanılır.
Her durumda, ne şekilde tanımlanmış olursa olsun, yorgunluk tezahür eden hasta için gerçek bir problemi ortaya çıkarabilir, çünkü en yaygın ve normal günlük aktiviteleri bile engelleyebilir ve zorlaştırabilir.
Nedenler
Tükenme Sebepleri Nelerdir?
Tükenme, birçok durumda kendini gösteren spesifik olmayan bir semptomdur. Semptomun ortaya çıkmasına neden olan koşullar patolojik veya patolojik olmayan bir nitelikte olabilir.
Patolojik sebepler
Tükenme, birçok hastalığın semptomatolojisinin bir parçasıdır, bunlardan bazıları:
- Bakteriyel veya viral enfeksiyonlar;
- Soğutma hastalıkları;
- Gibi solunum bozuklukları:
- Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH);
- Solunum yolu alerjileri;
- Akciğer apsesi;
- Pulmoner fibroz
- Tiroid bozuklukları (hiperparatiroidizm, hipotiroidizm, hipertiroidizm);
- Hepatik yetmezlik;
- Böbrek yetmezliği;
- anemi;
- Kronik yorgunluk sendromu;
- Psikiyatrik bozukluklar (anksiyete, depresyon, panik atak);
- Kardiyovasküler hastalıklar (hipotansiyon, miyokard enfarktüsü, konjestif kalp yetmezliği, vb.);
- Diyabet;
- hipoglisemi;
- Uyku bozuklukları;
- Yeme bozuklukları (bulimia, anoreksi, vb.);
- Tümörler.
Patolojik olmayan nedenler
Semptom yorgunluğuna yol açabilecek en yaygın patolojik olmayan nedenler arasında bunun yerine şunları buluruz:
- Mevsim değişiklikleri, tükenme durumunun başlaması mevsimsel değişikliklerin yakınında, özellikle soğuk kış aylarından baharın tipik ılıman sıcaklıklarına gittiğinde çok yaygındır. Bu gibi durumlarda "ilkbahar asteninden" daha iyi konuşabildiğimiz için tesadüf değildir.
- Gerilme dönemleri
- Yoğun çalışma dönemleri ve yoğun çalışma dönemleri (örneğin, okul ve üniversite sınavlarına yakın).
- Mineral tuzların ve vitaminlerin patolojik olmayan eksiklikleri : vitamin ve mineral bakımından tam olarak dengeli ve zayıf olmayan bir diyetin yanı sıra, bu besinlerin vücut tarafından tüketilmesinin artması, tükenme durumuna yol açabilir.
- Düzensiz yaşam tarzı (örneğin, fazla mesai öğelerinin sürekli tüketimi, uyku eksikliği vb.).
- Çevresel koşullar : çok sıcak ve nemli iklimler yorgunluk görünümünü destekleyerek konsantrasyonun korunmasını zorlaştırır ve iş ve okul aktivitelerini yürütür.
- Hamilelik : Hamilelik, özellikle birinci ve üçüncü trimesterlerde yorgunluk ve halsizliklere neden olabilecek doğal bir durumdur.
- Menopoz : Hamilelikte olduğu gibi, menopoz bile - bir kadının hayatındaki tamamen normal ve fizyolojik bir süreç - yorgunluğun ortaya çıkmasına neden olabilir.
dikkat et
Söz konusu semptomlara yol açabilecek çok çeşitli faktörler göz önüne alındığında, yukarıdaki listelerin ayrıntılı olmadığı, ancak yalnızca temel ve en yaygın tükenme nedenlerinin bazılarını gösterdiği belirtilmelidir.
İlişkili Belirtiler
Tükenme Derneğinde Hangi Belirtileri Görebilir?
Tükenme, kendisini hem fiziksel hem de hastanın zihnini içeren genel bir yorgunluk duygusu olarak gösterir ve kelimenin tam anlamıyla güçsüz hissetmesini sağlar. Bu tipik belirtilerin yanı sıra, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer belirtiler de ortaya çıkabilir:
- Kolay yorulma;
- Zorluk yoğunluğu;
- Hafif baş ağrısı.
Doğal olarak, yukarıda belirtilen semptomların yanı sıra - aynı zamanda spesifik değildir - tükenme ile bağlantılı olarak, tetikleyici nedenin tipik bir semptomatolojisinin de olması mümkündür.
Endişelenmek için ne zaman
Ne zaman endişelenmeli ve ne zaman doktora başvurmalısınız?
Görüldüğü gibi, tükenme her zaman bazı gizli patolojilerin belirtilerini göstermez, ancak bazen fizyolojik koşulların (örneğin, hamilelik veya menopoz) bir sonucu veya çok düzenli veya yoğun olmayan bir yaşam tarzının bir sonucu olabilir. etkinlik, iş, okul veya spor.
Tükenmeden sorumlu olan sebebi tam olarak belirlemek için her durumda doktora danışmanın önemine halel getirmeksizin, belirtinin belirgin bir sebebi olmadan ortaya çıkması ve yoğun ve ani bir şekilde kendini göstermesi durumunda, bu sağlık figürüyle istişare daha da gerekli hale gelir . . Bir fortiori, tükenme diğer az ya da çok ciddi belirtilerle (örneğin, ateş, zihinsel karışıklık, bayılma, farklı vücut bölgelerindeki ağrı, vb.) İlişkiliyken doktorun müdahalesi şarttır. Bu gibi durumlarda, doktor doğru tanı koymak için tüm uygun analiz ve muayenelerin yapılmasını önerecektir.
Bakım ve Tedavi
Yorgunluğa Karşı Tedaviler, Tedaviler ve Çözümler
Doğal olarak, bir belirti olarak, yorgunluğun çözülmesi, onu tetikleyen temel nedenlerin tedavisi ve tedavisi ile ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Tıbbi tedavilere müdahale etmek her zaman gerekli değildir; Aslında, bazen bir kişinin yaşam tarzını iyileştirmek için yeterli olabilir.
Tıbbi tedaviler
Yorgunluğun bozukluk ve hastalıklardan kaynaklandığı tüm durumlarda tıbbi tedavilerin (farmakolojik, cerrahi, psikolojik / psikiyatrik vb.) Kullanılması gereklidir. Örneğin, bakteriyel enfeksiyonların varlığında, antibiyotik ilaçların kullanımına başvurmak gerekli olacaktır; Diğer yandan, neoplastik patolojilerin varlığında, cerrahi tedavi (tümörün olası şekilde çıkarılması için) veya farmakolojik ve farmakolojik olmayan tedaviler (kemoterapi, radyoterapi, vb.) yoluyla müdahale etmek gerekebilir; veya yine, psikiyatrik patolojilerin varlığında farmakolojik tedaviye (antidepresanlar, anksiyolitikler, vb.) yeterli bir psikolojik desteği (örneğin bilişsel-davranışsal psikoterapiyi) desteklemek mümkündür.
Doğal olarak, her patolojinin doktor veya uzman tarafından doğru bir teşhisten sonra kurulması gereken kendi terapötik protokolü vardır.
Gıda Takviyeleri
Birçok kişi, bitkinlik ve halsizlik hissedeceklerini hissettiği anda, kaybedilen kuvveti ve canlılığı yeniden kazanma çabasıyla enerji verici hareketle vitamin ve minerallerin besin takviyeleri veya besin takviyelerinin kullanımına hemen başvurma eğilimindedir. Bununla birlikte, bu tür ürünlerin kullanımının, ancak, örneğin, dengesiz bir diyet veya daha fazla tüketime (örneğin, olduğu gibi), örneğin, gerçekten de, söz konusu besinlerin eksikliği durumunda, etkili olabileceği unutulmamalıdır. yoğun spor aktivitesi uygulayan kişilerde).
Bu nedenle, tükenme varlığında, herhangi bir ürünü almadan önce - yukarıda belirtilen ekler olarak serbestçe satın alınsa bile - doktorunuzdan önleyici tavsiyede bulunmak her zaman iyi olacaktır, böylece belirtiyi tetikleyen nedenin tanımlanmasına katkıda bulunabilir. sorusu.
Yaşam
Yorgunluk çeşitli hastalıkların belirtisi olsa da, çoğu durumda tetikleyici düzensiz bir yaşam tarzında bulunur . Bu nedenle, bu gibi durumlarda, alışkanlıklarında bazı değişiklikler yapın ve tükenme sorununu çözmek için yeterli basit önlemleri alın. Bu anlamda, faydalı olabilir:
- Özellikle yağlı yiyeceklerden ve sözde abur cuburlardan kaçınarak sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulayın . Dürüst olmak gerekirse, uygun beslenme her zaman tüm organizmanın sağlığını garanti etmek için, tükenme olmadığında bile en iyi seçimdir.
- Mümkün olduğunca, iş ve çalışma yoğunluğunu azaltmaya çalışın.
- Mümkün olduğunca rahatlamaya çalışarak ya da eğlenebileceğiniz bir hobi için zamanınızı harcayarak stresi azaltın .
- Alışkanlıklarınızı düzenli hale getirmeye çalışın (örneğin, öğünlerinizi düzenli zamanlarda yiyin, geceleri en az 7-8 saat, tercihen daima aynı saatte uyuyacağınızdan emin olun).
Yaşamın doğru alışkanlıklarına rağmen, tükenme devam ederse, kötüleşir ve / veya diğer semptomlarla ilişkilendirilirse, tetikleme nedenini belirlemek için tüm araştırmaları yapacak olan doktorunuzla zamanında temas halinde olmak, bu nedenle Her hastada söz konusu semptomları ortadan kaldırın.
