Omega 3 Isatori

Omega 3 Isatori hakkında bilgiler

OMEGA 3 ISATÖRLER

Omega 3 esansiyel yağ asitlerinin besin takviyesi

BİÇİM

90/180 incili Paket

KOMPOZİSYON

Balık yağı (% 75 omega 3'te standartlaştırılmıştır); kapsül (jelatin); emülgatör (gliserol); antioksidan (doğal tokoferoller)

Beslenme iddiaları

Medya Analizi	1 kapsül için	4 kapsül için
Enerji değeri	8, 8 Kcal / 37 Kj	35 Kcal / 147 Kj
Lipidler	1 g	4 g
hangi Saturi	0 g	0 g
Tekli doymamış	0, 13 g	0.5 g
çoklu doymamış	0.75 g	3 g
Balık yağı konsantresi	1000 mg	4 g
Toplam Omega 3	750 mg	3 g
hangi EPA	400 mg	1, 6 g
DHA	200 mg	0.8 g

Omega 3 Isatori ürün özellikleri

Ürün Özellikleri: Bu omega 3 takviyesi, % 75 başlıklı 75 gram kapsül sunmaktadır. Daha kesin olarak, etiketi dikkatlice okuyarak, kapsül başına 750 mg olarak bilinir, ancak toplamda sadece 600 mg EPA ve DHA'dır, ancak daha yüksek dozaj ticari takviyeleri arasında kalır. Önemli olan tokoferollerin varlığı, bu yağ asitlerini lipoperoksidasyondan koruyabilen doğal antioksidanlar. Her ne kadar şirket çoklu moleküler damıtma ile elde edilen bu ekin kalitesini desteklese de, IFOS sertifikası eksik.

Omega 3 yağ asitleri - birincisi omega'da karbondan başlayarak üçüncü karbonda bulunan daha fazla çift bağın varlığı ile karakterize edilen yağ asitleri.

Temel olarak tanımlanırlar, balıklardan ve fındık, keten tohumu gibi bitki kökenli ürünlerden ve bunların yağlarından alınırlar. Her ne kadar diyet kotası en önemli olsa da, insan vücudu bu bileşiklerin sentezi için gerekli olan biyosentetik yola sahiptir, ancak günlük ihtiyaçları karşılayan seviyelere ulaşmalarına izin vermez. Daha doğrusu alfa linolenik asit, 18 karbon atomlu ve 3 çift bağ içeren yağ asidi, delta 6 desatürazın ve ilk uzunluğun ve daha sonra delta 5 desatürazın enzimatik etkisine ve daha sonra onu aside dönüştürür. eikosapentaenoik (C: 20: 5) ve dokosahekssaenoik asitte (C 22: 6), belirgin biyolojik aktiviteye sahip maddeler. Sadece bu son iki üründe, balıkta çok mevcut, bilimsel araştırmanın çoğu, işlevselliğini tam olarak nitelemek için yoğunlaştı. Bu çalışmalara göre Eskimo popülasyonunun kardiyovasküler riskten korunma açısından avantajlarının tam olarak balık açısından zengin bir diyetten, dolayısıyla EPA ve DHA'dan kaynaklandığı görülmektedir. Kardiyoprotektif etkisine ek olarak, son deneysel kanıtlar, insan sağlığı için önemli olmakla birlikte, bir dizi alternatif etki önermiştir:

1. Anifynammatory etki: inflamatuar belirteçlerin önemli ölçüde azalması ve ilişkili hastalıklara karşı koruyucu eylem ile vurgulanır; bu mekanizma kısmen hücre içi sinyalin modülasyonu ve kısmen dengenin, anti-enflamatuar aktiviteye sahip prostaglandinlerin ve tromboksanların sentezine doğru kaydırılmasıyla belirlenebilir;
2. Anti-aritmojenik etki: muhtemelen miyokardiocytic membranların organizasyonu içinde yer alan bu maddelerin yapısal rolü ile ilişkilidir;
3. Antidiyabetik etki (tip I diyabet): dikkatli bir şekilde göz önünde bulundurulmalı ve muhtemelen pankreas seviyesindeki enflamatuar hasar üzerindeki koruyucu etki ile yakından bağlantılı olmalıdır;
4. Depresyon gibi psikiyatrik koşullara karşı koruyucu etki, muhtemelen merkezi sinir sistemine karşı koruyucu eylemle garanti edilir.

Son kanıtlar ayrıca alfa linolenik asit için, alfa 5 redüktaz enzimine karşı inhibe edici etkisiyle (testosteronun metabolizmasından ve bununla ilişkili androjenik etkilerinden sorumlu olan) koruyucu bir etkiye dönüştürülebilen yeni bir terapötik ve ticari uygulama tanımlamıştır. ve prostat hipertrofisi ve androjenetik alopesi tedavisinde faydalı önleyicidir.

Omega 3 ve sporcunun iyiliği

Önceki paragrafın okunmasından ortaya çıktığı üzere, omega 3 yağ asitleri insan sağlığı için özellikle önemli bir rol oynamaktadır. Doğal olarak, bu etkilerin birçoğu sporcunun ihtiyaçlarına mükemmel bir şekilde adapte edilmiştir ve sporcunun performansındaki ve performansındaki önemli bir düşüşten sorumlu olan, egzersizin neden olduğu en yaygın hasarların bir kısmını en aza indirebilir. Özellikle:

1. Anti-enflamatuar etki, bir yandan kas korumasında, yoğun fiziksel egzersizin neden olduğu hasardan, diğer yandan ligamentous ve zayıf yapıların korunmasında faydalı olabilir;
2. Anti-aritmojenik ve vazodilatör etki, kalp ejeksiyonunun arttırılmasında ve yoğun çabalar sırasında organizmanın oksijen kapasitesinin desteklenmesinde faydalı olmuştur;
3. Solunum sistemi üzerindeki eylem, sporcunun ventilasyon becerilerini destekleyebilecektir.

Elbette, bu etkilerin sporcunun ihtiyaçlarına uygun olan ve dengesizliğin çeşitli başlangıcını belirleyeceği omega 6 ile omega 3 arasındaki ilişkiyi optimize etmek amacıyla yapılan bir tamamlama protokolünden kaynaklandığını düşünmek önemlidir. bozuklukları.

Şirket tarafından önerilen kullanım - Omega 3 Isatori

Yemekten bir gün önce 2-4 kapsül alın

Spor pratiğinde nasıl kullanılır - Omega 3 Isatori

Günde 4 kapsül yutulması, EPA ve DHA arasında yaklaşık 2, 4 gram alınmasını, bazı çalışmalarda önerilen aralıklara tam olarak uyan dozu, bunların bazılarında 6 gramdan bile daha fazla günlük miktarlarda kullanılmalarını sağlayacaktır. "Safra aracılı" emilim sayesinde alım (ana yağlara tercih edilmelidir) (lipid yapısı gereği gerekli). Entegrasyon planı, çalışmaların önerdiği şekilde en az 4 hafta uzatılmalıdır. Aslında, doğru entegrasyon sadece omega 3 değil, aynı zamanda omega 6 diyet alımını da dikkate almalıdır, çünkü - takviyenin etkili olması için - bu iki form arasındaki ilişkiyi yeniden dengelemek gerekir.

Sinerji - Omega 3 Isatori

Birkaç çalışma, plazma zarlarının stabilitesi üzerindeki koruyucu etkiyi destekleyebilen omega 3 antioksidan maddelerini birleştirerek daha büyük bir etkililik göstermektedir.

Ayrıca, takviyenin açıklanan etkileri garanti etmesi için, diyetin sağlıklı beslenmenin genel ilkelerine uyması ve kontrollü fiziksel egzersizin eşlik etmesi de gereklidir.

Omega 3 Isatori yan etkileri

Omega3'ün aşırı alımı, bulantı, kusma, mide yanması ve eritem gibi acil olaylar ve farklı doğanın sistemik etkileri ile ilişkilendirilebilir.

Literatürde kanama vakaları açıklanmıştır (omega 3'ün antikoagulan etkisinden dolayı); bu nedenle, aspirin veya diğer antikoagülanlarla herhangi bir etkileşime, hemofili hastalığı veya glisemik profilde insüline bağımlı olmayan diyabetik patolojileri olan hastalarda değişikliklere dikkat edilmelidir.

Günde 2 ila 5 gram arasındaki dozun, yukarıda belirtilen yan etkiler olmadan oldukça güvenli göründüğü tekrarlanmalıdır.

Omega 3 Isatori kullanmak için önlemler

Ürün böbrek veya karaciğer hastalığı, kalp damar hastalığı ve / veya hipertansiyon, alerji ve otoimmün hastalıklar, hamilelik sırasında, emzirme döneminde, 12 yaşın altındaki ve henüz eğitilmemiş ergenler için kontrendikedir.

Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.

Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve ortak uygulamaların eleştirel olarak yeniden okunması üzerine hazırlanan bu makale sadece bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle, her türlü takviyeyi almadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir . Omega 3 Isatori'nin kritik analizi hakkında daha fazla bilgi.

REFERANSLAR

J Coll Nutr. 2009 Aug; 28 Özel Sayı: 473S-481S. Omega-3 ve policosanol takviyesinin atletlerde dikkat ve reaktivite üzerine etkisi. Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.. Int J Spor Nutr Egzersiz Metab. 2009 Oct; 19 (5): 536-46. n-3 çoklu doymamış yağ asitleri, dayanıklılık sporcularında immün ve inflamasyon önlemlerini değiştirmez. Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR. Nutr Res., 2009 Mayıs; 29 (5): 305-12. Genç, fazla kilolu ve obez Avrupalı ​​yetişkinlerde kardiyovasküler risk faktörleri ve fiziksel aktivite ve omega-3 indeksi ile ilişkileri. Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I. J Ski Med Sport. 2010 Mar; 13 (2): 281-6. Epub 2009 12 Haziran. Omega-3 desteğinin genç güreşçilerin yoğun antrenman sırasında solunum fonksiyonlarına etkisi. Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A. Clin J Sport Med., 2009 Mar; 19 (2): 115-9. Omega-3 yağ asitlerinin alımının algılanan ağrı ve eğitimsiz erkeklerde gecikmiş başlangıçlı kas ağrısının dış belirtileri üzerine etkileri. Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A. Eur J Appl Physiol. 2008 ekim; 104 (3): 455-61. Epub 2008 Haz 18. Omega-3 yağ asidi takviyesi, dinamik egzersiz sırasında inme hacmini ve kardiyak çıkışı arttırır. Walser B, Stebbins CL. J Ski Med Sport. 2009 Temmuz; 12 (4): 503-7. Epub 2008 Haz 13. DHA bakımından zengin balık yağı, elit Avustralya Kuralları futbolcularında submaksimal egzersiz sırasında kalp atış hızını düşürür. Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe Halkla İlişkiler. Curr Sports Med Rep., 2007 Temmuz; 6 (4): 230-6. Omega-3 yağ asitleri ve atletizm. Simopoulos AP. Am J Clin Nutr. 2007 Mar; 85 (3): 803-7. n-3 Yağ asitleri, sağlıklı erkeklerde en yüksek kemik mineral yoğunluğu ve kemik ile pozitif ilişkilidir: NO2 Çalışması. Högström M, Nordström P, Nordström A. J Psychiatr Res., 2008 Ocak; 42 (1): 58-63. Epub 2006 30 Ekim. Zorla yüzme testinde Omega-3 yağ asitleri. Huang SY, Yang HT, Chiu BİD, Pariante CM, Su KP. Eur J Appl Physiol. 2004 Ağustos; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30 Mart. N-3 yağ asitlerinin serbest triptofan ve egzersiz yorgunluğuna etkisi. Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas, TR. Crit Care Clin. 2010 Temmuz; 26 (3): 501-514. Kritik Hastalıkta Balık Yağı: Mekanizmalar ve Klinik Uygulamalar. Stapleton RD, Martin JM, Mayer K. J. Alzheimer Dis. 2010 15 Temmuz. [Baskı öncesi Epub] Omega-3 Yağ Asitleri, Bilişsel Düşüş ve Alzheimer Hastalığı: Edebiyatın Eleştirel Bir İncelemesi ve Değerlendirilmesi. Huang TL. Kardiyovask Ther. 2010 Aug; 28 (4): 202-15. Nutrasötikler ve ateroskleroz: İnsan denemeleri. Badimon L, Vilahur G, Padro T. Celi Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010 Feb 25; 56 (1): 28-37. Omega-3 (n-3) yağ asitleri, kardiyovasküler hastalıklar ve aterosklerotik plakların stabilitesi. Calder PC, Yaqoob P. BMC Kardiyovask Bozukluğu. 2010 Jun 3; 10: 24. Yüksek riskli kardiyovasküler hastalarda Omega-3 yağ asitleri: randomize kontrollü çalışmaların bir meta-analizi.