Vücut ağırlığınızı ve çalışmak istediğiniz fiziksel aktivite dakikalarını girin; hesapla düğmesine tıklayın ve her egzersiz için gösterge niteliğindeki kalori tüketiminin bir tahminini alacaksınız.
- Düşük yağ kütlesi ve yüksek kas kütlesi olan hastalarda üstün olma eğilimindedir;
- Eğitimsiz konularda, belirli bir motor aktiviteyi gerçekleştiren insanlardan çok daha yüksek olma eğilimindedir.
- Gençlerde yaşlılardan daha yüksek olma eğilimindedir;
Derinleştirmek
 | Yaş, vücut ağırlığı, boy ve cinsiyete bağlı olarak çeşitli günlük aktivitelerdeki enerji harcamanızın doğru bir şekilde tahmin edilmesi.  |
Unutmayın : Vücudunuz, enerji kaynaklarını doldurmak, katabolitleri atmak ve hücre yenileme işlemlerini garanti etmek için fiziksel aktivitenin sonunda bile daha fazla kalori yakmaya devam eder. Kas kütlesindeki hafif artış, size daha tonlu ve narin bir şekil vermenin yanı sıra, gün boyunca daha fazla kalori yakmanıza ve bazal metabolizma hızınızı yükseltmenize olanak sağlar.
