Videoyu izle
X Youtube'daki videoyu izleyinve sigarayı bırakmakla elde edilen faydalar
Ayrıca bakınız: Hamilelikte sigara içimi ve sigara içme masrafları
Dumandaki zararlı maddeler
Eksik tütün yanmasından kaynaklanan duman ve etrafını saran kağıt en az 4.000 maddeden oluşur. Bunlar arasında:
tahriş edici; katran; karbon monoksit; nikotin
NOT: Filtreler, solunum sistemine giren bu maddelerin miktarını azaltır, ancak bunları ortadan kaldırmayın.
Dumanda mevcut tahriş edici maddeler arasında: siyanidrik asit, akrolein, formaldehit ve amonyak bulunur. Solunum yolu mukozasında ani hasara neden olurlar. Ayrıca, tahriş edici eylem öksürük, aşırı mukus, kronik bronşit, amfizem neden olur.
Dumanın kıvrık duman bileşeninin bir parçası olan katran, aralarında en iyi bilinenlerin benzopiren ve aromatik hidrokarbonlar; bu maddelerin kanserojen olduğu gösterilmiştir.
Karbon monoksit hemoglobine bağlanır ve böylece oksijen taşıma kabiliyetini azaltır. Bu daha az doku beslenmesine yol açar.
Nikotin, tütün içinde% 2 ila 8 arasında değişen bir oranda mevcut olan doğal bir alkaloiddir. Sigarada bulunan nikotin çok toksik değildir, fakat bağımlılık yapar !
Akciğerlere ulaştığında, nikotin kana geçer ve saniyeler içinde beyine ulaşır. Nikotin, CNS'de dopamin ve adrenal bezinde adrenalin salınımını uyarır. Etki hem zihin düzeyinde hem de bedende uyarıcıdır. Ancak kısa bir süre sonra, olumlu etkileri tekrar denemek için sigarayı tekrar iten iç karartıcı bir etki üstlenir. Bu, derecesi bu parametreleri değerlendirerek ölçülen bağımlılığı açıklar:
- kullanımı durdurmada zorluk;
- nüks sıklığı;
- bağımlı konuların yüzdesi;
- Hasar kanıtına rağmen sigaraya atfedilen "değer".
Nikotine farmakolojik bağımlılığa ek olarak, sigara içenlerde psikolojik bir bağımlılık da ortaya çıkmaktadır: Sigara içmek durduğunda, gerçek bir yoksunluk sendromu ortaya çıkmaktadır:
- sinirlilik, öfke, kaygı;
- kontrol edilemez sigara içme arzusu;
- konsantre olma zorluğu;
- uykusuzluk.
Nikotin her bakımdan bir ilaç olarak kabul edilir. 1990'lı yılların başından beri sigaraların nikotin içeriği düzenlenmiştir ve belirli bir mg mg'ı aşamaz.
Duman hasarı
Hasarın ciddiyeti bu parametrelere bağlıdır
- Başlangıç yaşı ve sigara içme yılı sayısı;
- Her gün sigara sayısı;
- Sigara içme modu (az ya da çok derin solunum)
Solunum sistemine zarar:
- iritasyon
- mukus artışı
- akut bronşit,
- sonra kronik,
- pulmoner amfizem
Solunum yolu enfeksiyonları ve astım insidansı da artar.
Ayrıca bakınız: sigara içen akciğerleri
Kalp dumanında ve dolaşımda hasar
Sigara içmek arter basıncını arttırır, aterosklerozu hızlandırır, damarlarda kan dolaşımını engeller ve kalp krizi ve felç riskini artırır.
Sigara içmenin neden olduğu dolaşım problemleri aşağıdakileri belirleyebilir:
- insanda iktidarsızlık;
- zihinsel düşüş;
- cildin erken yaşlanması
Sigara içmek birçok kanser türünün riskini arttırır; Risk altındaki tüm hava yollarında, doğrudan sigaraya maruz kaldıkları için risk altındadır. Sigara içenlerde akciğer kanseri sigara içmeyenlere göre 20 kat daha fazla bir sıklığa sahiptir. Tütün kanserojenleri böbrekler yoluyla atıldığında ve mesanedeki idrarla birlikte durduğundan, böbrek ve mesane kanseri riski de yüksektir.
Alkolle ilişkili olarak, sigara içmek yemek borusu, kolon ve karaciğer kanseri riskini artırır.
Kadınlarda spesifik sigara hasarı
Uterin tümör riski daha yüksektir.
Menopoz beklenir ve osteoporoz riski daha yüksektir.
Sigara içmek doğurganlığı azaltır ve düşük, erken doğum, zayıf bebekler ve erken ölüm riskini arttırır. Nikotin ayrıca anne sütüne geçme yeteneğine de sahiptir.
Hamilelik sırasında sigara içmek çocuğun büyümesinde, zihinsel ve akciğer gelişmesinde gecikmeye neden olabilir.
Diğer duman hasarı
Sigara içmek atletik performansı büyük ölçüde azaltır, oksidatif stresi arttırır, diş eti iltihabı riskini arttırır ve gastro-duodenal ülserlerin insidansını arttırır.
Pasif Sigara İçimi
Pasif sigara içimi, sigara içenlerle temas halinde yaşayan veya çalışan insanlar tarafından istemeden solunmasıdır.
Tütün dumanı, kapalı alanlarda en tehlikeli hava kirleticilerinden biridir ve sigara içmeyenlerin sağlığı için gerçek bir risk oluşturmaktadır.
Solunum fonksiyonlarının azalmasına ve akciğer kanseri insidansının artmasına neden olur.
Sigara içenlerin çocuklarında daha yüksek bronşit, zatürree ve astımlı kriz insidansı vardır.
Sigarayı Bırakmanın Yararları
İki sigara içicisinden biri sigaraya atfedilebilen bir hastalıktan ölmektedir. Sigara içenlerin yaşam süresi hala sigara içmeyenlerinkinden 8 yıl daha azdır.
Sigarayı bırakarak derhal faydalanabilirsiniz (saat içinde) - daha iyi nefes almak, koku ve tat algısı konusunda daha fazla yetenek - ve uzun vadeli faydalar:
- yaşam beklentisi artar;
- tümör riski azalır;
- öksürük ve balgam kayboluyor;
- solunum yolu hastalıkları azalır;
- kronik bronşit ve amfizem önlenir;
- dolaşımı iyileştirir ve kalp krizi ve felç riskini azaltır;
- fiziksel verimliliği arttırır ve iktidarsızlığı önler;
- refleksleri geliştirmek;
- yol kazaları ve iş azalması;
- osteoporoz riski azalır;
- kırıklar önce iyileşir;
- uyku kalitesini arttırır;
- doğurganlığı arttırır ve doğmamış çocuğun sağlığını iyileştirir;
- cilt ve saç durumunu iyileştirir;
- nefes ve kişi (hoş olmayan) duman kokusunu kaybeder.
Her yıl İtalya'da, sigara içmek için, her gün yolcularla dolu bir jumbo jet uçurursa kurban sayısına karşılık gelen bir dizi insan ölüyor. Böyle bir risk ile hiç kimse uçmaktan fazlasını kabul edemezdi. O zaman neden sigara içiyorsun?
"Sigara, bir tarafta duman var, diğer tarafta ise bir aptal" Oscar Wilde
