Pianech Srl yöneticisi Dr. Vianini tarafından
Pilates metodu, yirminci yüzyılın başlarında Alman Joseph Hubertus Pilates tarafından icat edildi.
Fiziksel uygunluğu artırmak ve dengeyi daha verimli bir şekilde muhafaza etmek için kendi vücudunun kullanımını optimize etme fikri ile bazı ilkelere dayanır. Pilates, oryantal disiplinlerin yol gösterici ilkeleri (hareketlerin uygulanmasında uyum ve yavaşlık) ile vücut rehabilitasyonu, fiziksel form, propriyoseptif ve postural cimnastik alanındaki modern batı evrimler arasında bir füzyon noktasıdır.
Pilates, amacı bütün vücudu ve zihni her egzersizde çalıştırmayı amaçlayan bütünsel bir jimnastiktir. Pilates, enerji harcamasını azaltarak, akıcı ve tam ilham ve çıkışlarla birlikte harekete eşlik ederek uyum ve dengede nasıl hareket edileceğini öğretir.
Pilates yöntemi, propriyoseptif bir yaklaşımla, gerçek bir nöro-kas yeniden programlamasına izin verir.
Bu "sihir", birkaç düzine seansta aşamalı olarak elde edilir ve zihinsel bir rahatlama zevki ile ilişkili acı veren kas gerginliklerinden kurtulma hissi ile algılanır. Bu garip fiziksel ve zihinsel duyum, "işe yarayan kas" ın zevkinden ve aynı zamanda hafiflik ve uzama hissinden dolayı iyi hissetme duygusuyla hoş bir görüntü yakalar.
Vücut, herhangi bir anormal kas hipertonu oluşturmadan, eklem aşırı yüklemesi olmadan veya daha sonra olduğu kadar yaygın olan nahoş kas iskelet sistemi semptomlarından sorumlu olan faktörleri yaratmadan, pozlamanın, hareket etmenin, nefes almanın, uzayda hareket etmenin yeni bir yolunu öğrenir. neredeyse normal ve "kaçınılmaz" olarak kabul edildi.
Pilates'te kas çalışması kinetik zincirler ve kas bölgeleri ile gerçekleşir: bu şekilde tüm vücut çeşitli egzersizlere katılır. rachilerin derin postüral kas sisteminin prevalansı ile.
Pilates yöntemi günümüzde çeşitli alanlarda uygulanmaktadır: fizyoterapi rehabilitasyonundan kondisyona; Son zamanlarda, en gelişmiş spor dünyası bile ilkelerini atletik antrenman programlarına dahil etti.
Pilates'in temel özelliklerinden biri, sadece terapötik yönü vurgulamak istediğinde, sadece uzman personelin gözetimi altında ve her şeyden önce uygulanması gerektiğidir. Aslında, duruşun yeniden dengelenmesi için (yurtdışındaki pek çok hastanede kullanıldığı kadar) en eksiksiz, yapılandırılmış ve güvenilir yöntemlerden biridir, ancak bunu anatomiyi, fizyolojiyi çok az bilen veya yeterince derinleştirenlere emanet edin. Bir bütün olarak teknik, hastanın / müşterinin sağlığı için risk oluşturabilir.
Pilates eğitmenleri bu nedenle sertifikalandırılmalıdır, bu nedenle tam bir eğitim programı uyguladılar.
Ayrıca, çeşitli sorunlara ilişkin olarak önerilecek en uygun araç ve alıştırma kombinasyonunu seçmek için müşterinin durumunun titiz bir ilk değerlendirmesini yapabilmeleri gerekir.
Pilates, yeterli ve güvenli ekipman kullanımı ile uygulanmalıdır: Reformer, Cadillac, Varil, Sandalye temel makinelerdir. Bunlara, özel ihtiyaçları karşılamak için çeşitli aksesuarlar ekleyebilirsiniz.
Şu anda önerilen makineler, Joseph Pilates'i aletlerinin tasarımında yönlendiren temel ilkeleri değiştirmeden tutarak, daha modern ve verimli bir evrimi temsil ediyor.
Kusursuz hareket simetrisine izin vermeyen veya garanti etmeyen aletler, aynı gerginliği garanti etmeyen yaylar ve düşük seviye teknik çözümler, duruş yapısı üzerinde çalışılarak kesinlikle önlenmelidir.
Pilates birçok Merkezde sadece serbest vücut versiyonunda veya "Mat Work" ile önerilmektedir.
Bu mod kesinlikle kendinizi disipline tanımanıza izin verir, ancak bunun sadece yöntemin bir bölümünü temsil ettiğini ve sadece ekipmanın kullanımıyla bu harika yöntemi gerçekten "boyutlandırabilir" ve pilatesin tüm avantajlarını elde edebileceğinizi unutmayın. potansiyel olarak bize verebilir.
