Farklı noktalardan çıkan ve ulnenin olekranonuna ve dirseğin eklem kapsülünün arka duvarına sabitlenmiş tek bir tendonda biten üç kaslı göbekten (uzun baş, lateral baş ve medial baş) oluşur.
Lun kafa, skapulanın subglenoid tüplerinden kaynaklanır; lateral kafa, humeryal diyafirin proksimal yarısının posterior ve lateral yüzeyinden kaynaklanır (majör tüberkülün altındadır).
Medial kafa, humerusun arka yüzünden, aşağıdan radyal sinir oluğundan kaynaklanır.
Başlıca eylemi önkolun uzatılmasıdır. İki farklı eklemde (biartiküler) etki etmesi için üç kafa arasında benzersiz olan uzun kafa, (büyük dorsal kas ile sinerji içinde) ek olarak sagittal düzlemdeki kolu uzatır ve alçaltır; aynı zamanda skapulanın retroversiyonuna da katılır. Triceps birinci tip kolun klasik bir örneğidir.
Katkısı ile: Alessandro Stranieri
İktidarın etki noktası (P) ulenin olekranonundadır.
Yükün ve ön kolun ağırlığı ile temsil edilen direnç (R).
Kolun dayanağı (f) dirseğin eklemlenmesi ile verilir
R'nin kolu P'nin kolundan daha büyük olduğu için, triceps brakiyali kuvvetin pahasına bir azalma ile elin hareket hızında bir artış sağlar, ancak yine de seviye kalır (çarpışma).
1. cins kolu genellikle direnç (R) ve güçten (P) eşit olmayan dayanak (f) ile temsil edilir. Bununla birlikte, çoğu zaman, ilk cinsin kollarında dayanak, hala P ve R arasında iken, ikisinden birine yakın ya da daha az olabilir. Eğer dayanak (f) güce (P) daha yakınsa, birinci gen kolu "hızda" kazanırken, dayanak (f) dirence (R) yaklaşırsa, 1. cins kolu kazanır " kuvvet".
Bu nedenle, trisepslerde, 1. cins kolu hızlı bir tiptedir, çünkü dayanak (f) Güç'e (P) çok yakındır ve dirençten (R) çok uzaktır.
Açıkçası, her şey her zaman statik bir perspektifte görülür, yani bir filmin çeşitli çerçevelerinden alınmış bir durağan görüntünün analizi gibi. Gerçekte vücudumuzun dinamikleri kesin olarak çok daha karmaşıktır ve agonist, antagonist, fiksatif ve sinerjik kaslar ve farklı eklem sürtünmeleri tarafından sayısız ilave müdahaleler içerir.
Ön kolun yükseltilmiş kollarla uzatma alıştırmalarında, örneğin oturma Fransız basında olduğu gibi, trisepslerin uzun başının maruz kaldığı daha büyük gerilme, diğer iki kaslı göbeğe göre daha büyük bir tutulum anlamına gelir.
Aksine, kollar indirildiğinde, uzun kafanın gerilmesi minimumdur ve iş esas olarak iki mono-artiküler kafa (medial kafa ve lateral kafa) tarafından gerçekleştirilir.
Son olarak, kol, kürek kemiği ile 90 ° 'lik bir açı oluşturduğunda, örneğin düz tezgahtaki Fransız presinde olduğu gibi, üç kaslı karın da eşit ölçüde gerdirilir. Bu, trisepslerin maksimum ekstansör kuvvetini geliştirdiği pozisyondur. Elin konumu ayrıca çeşitli kas kaslarının harekete katılımını da etkiler. Yatar el ile lateral (dış) başın tutulumu daha büyük, yüzüstü el ile ise medial başın (iç) katılımı üstündür.
Radyal sinir (C6-C8) ile sindirilir
ORIGIN Uzun baş: skapula alt genoid tüplerinden glenoid dudağa Yanal kafa: humerusun arka yüzünden yukarıda ve radyal sinir oluğuna lateral Medial baş: radyal sinir oluğunun altındaki humerusun arka tarafından |  |
| TAKMA Ulna olekranonunda ve dirseğin eklem kapsülünün arka duvarında ortak bir terminal tendonu ile | |
| EYLEM Önkol uzatır, ekler ve kol uzatır | |
| innervasyon RADYAL NERVO (C6-C8) |
| Üst uzuv | Alt ekstremite | gövde | karın | Makaleler |
