Dott.Luca tarafından Franzon
Mühendislik bize bir binanın birlikte ve yukarı doğru gelişebilmesi için dikey yapılara ihtiyaç duyduğunu ancak aynı zamanda bir arada tutmak ve dengelemek için enine yapılara ihtiyacımız olduğunu öğretir. İnsan vücudunda bu yapılar diyaframlarla temsil edilir. Doğru okudunuz Diyafram değil, diyaframlar. Aslında, osteopatik alanda üç diyafram göz önünde bulundurulur: serebellum tentoryumu (beyinciliği beynin oksipital loblarından ayıran bir dura mater şeridi), torasik diyafram ve pelvik diyafram (sözde pelvik taban).
Andrew Taylor Yine de, osteopati babası ve torasik diyaframı tanımlayan insan anatomisinin büyük bir uzmanı: “Hayatım boyunca ve ölümüm boyunca, yaşam ve ölüm gücüm var, bilmeyi ve barışçıl olmayı öğren” dedi.
Kuşkusuz, Still'in cümlesi mutlak bir etkiye sahiptir ve önceden ayrılır ve çeşitli kavramları amaçlar. Diyafram, vücudumuzun temel bir parçasıdır ve kısıtlama içermiyorsa, vücudun kendisinin sağlıklı olmasını sağlar.
Bu kasın embriyonik fazda geliştiğini ve diyafragmatik kubbenin servikal kanaldan (C3-C5) başlayan yapıların göçü ile oluştuğunu bilmek gereklidir. Servikal kanal ile diyafram arasındaki bu yakın ilişki, servikal ağrının bloke diyaframdan (ve tersi) nasıl kaynaklanabileceğini göstermektedir.
Diyafram nasıl bir şeydir? Göğüs kafesini karın bölgesinden ayıran kaslara eğilimli bir kubbedir. Düzensiz bir şekle sahiptir çünkü lateral anlamda anterior-posterior anlamda olduğundan daha geniştir ve sağ tarafta, karaciğer varlığı nedeniyle sol tarafta olduğundan daha yüksektir. İki porsiyona bölünebilir: merkezi bir tendon (fenico merkezi) ve bir periferik kas. Kas bölümleri çeşitli eklemelere sahiptir: vertebra, kaburga ve sternal.
Diyafram, nörovejetatif sistemin önemli yapılarıyla yaptığı ilişkilerde özel bir önem taşır. Aslında, özofagusla birlikte belirsiz sinirler buradan geçer: sol vagus siniri özofagusa anterior ve sağ posteriordur. Bu iki sinir bileşeni tüm vejetatif yaşamın düzenleyici sisteminin bir parçasıdır, bu yüzden ikisinden birinin tahrişi refleksler yaratabilir. Toraks ve karın arasındaki basınç ilişkileri bu nedenle doğru bir fizyoloji için temeldir. Bu basınçlar da değiştirilirse, solunum mekanizması değiştirilir: abdominal etkiye sahip bireylerde, solunum mekanizması yüksek, apikal solunumun yüksek olduğu abdominal hipertonisi olan deneklerden farklı olarak "düşük" hale gelir.
Bir başka önemli husus, postüral açıdan bakış açısından posterior olmasıdır: oldukça sık, yüksek solunumla özne sahiplerinde yüksek lomber hiperekstansiyon görülür: nispeten uzun bir pozisyonda kalma eğilimi gösteren bir diyafram varlığında lomber ataklar üzerinde sütunlar tarafından iletilen anterioriteye doğru sürekli çekişler sonuç olarak, üst kısımda lomber eğrinin vurgularını oluşturabilir.
Tam tersi, örneğin diyaframı düşük olan kişiler (örneğin, abdominal pitozu olan kişilerde), lomber lordozun vurgulanmasıyla ilişkili fizyolojik eğrilerin kaybını gözlemler.
Diyafram duygusal düzeyde de büyük öneme sahiptir ve büyük bir duygusal stres tanımlamanın karakteristik bir yolunun olduğu doğrudur: "nefesimi özledim" veya "midede bir yumruk aldım", sonra duygusal şoklar Fiziksel olanların yanı sıra, kaçınılmaz olarak bu yapıyı şartlandırır ve dokular tarafından ezberlenebilir. Diyaframın hazmedeki mekanik üzerindeki önemini unutmamak: Pompanın sürekli hareketi sayesinde diyafragma altındaki organların peristalsisini kolaylaştıran bir işlevi vardır (özellikle mide).
Bu noktada kişi diyaframı eğitmek için ne kullanıldığını ve nasıl eğitildiğini sorabilir.
Diyafram, vücudun hemen hemen tüm işlevlerinde rol oynayan bir kastır; toplu uygunluk sınıflarının zemin bölümünde kullanılabilir; yüksek düzeyde bir kişisel antrenör, müşterinin eğitiminde bir artı vermek için (aşağıda açıklanan) yöntemlerle bu bölüme müdahale edebilir. Stresli ve gerilmiş insanların, kas gerginliğini azaltmak için diyaframı açması istenir.
İşte bazı egzersizler:
DİYAFRAM OTOMASYONU:
sırtüstü dekübitustan, kendi ellerinizle kostal marjın hemen altında hafif ve ilerici bir baskı uygulayın. Bu diyaframın kendi masajında, karaciğerin varlığı nedeniyle sağ tarafa daha fazla dikkat gösterin.
DİYAFRAM PILLAR TESPİTİ: Sırtüstü bir pozisyondan bel omurlarının seviyesine bir tenis topu yerleştirin ve topun iç tarafındaki bazı hareketleri alanın kendi kendine masaj yapmasını sağlayın.
İHLALATLARDAN ÖLÇME: Sırtüstü pozisyonda, bel eğrisini sıfırlamak için alt ekstremiteleri bir bankta dinlendirin. Bu pozisyondan, karın kasılması sayesinde, zorla nefes verin ve nefes verin.
ÇALIŞMA PARADOX DİYAFRAMINDAN ALAN MÜDAHALE: sırtüstü pozisyondan sonra, bir inhalasyondan sonra mideyi şişirmek veya diyaframı düşürmek (sadece solunum pozisyonunda) için sadece torasik seviyede nefes vermeye çalışın.
Diyaframın eğitimi, iyi nefes almadığınızı fark ettiğinizde, stres altındayken veya vücudunuzla daha derin bir şekilde temas etmek istediğinizde yapılmalıdır. Diyafram, 3. çakraya veya "Solar Plexus Çakra" ya karşılık gelir. Bu Çakra'da, bireyin kendisini yaşamda kurmasına ve etrafındaki dünyaya saygı duymasına, günlük varoluşun sürekli zorluklarıyla yüzleşmesine neden olan itici güç gelir. Hayatta kalmak zorunluluğunun ötesinde eşsiz bir birey olma bilincinin kişisel karizmasıdır.
Bu merkezin dengesizliği sinirlenmeyi kolaylaştıramaz, sinir kökenli ülserlere, sakinleşememeye yatkınlığı engelleyebilir, zıt yöndeki dengesizlik utangaçlığa, düşük enerjiye neden olabilir, vücudunuzu uyarmak için dış maddelere başvurmanız gerekebilir, gönderme ve sindirim bozuklukları eğilimi.
