Fındıkların lipemide mucizevi etkilerini ve diğer fındıkları ... sık sık duyuyoruz?
Aslında, yağlı tohumların çoğunun, maalesef, dislipidemiden muzdarip olanların kan lipit profilinde belirgin bir iyileşmeye neden olduğu görülmektedir. Açıkçası, bademlerde bile, faydalı, diyetin içindeki doymuş yağların kurutulmuş meyvelerin yararlı olanları ile değiştirilmesiyle maksimize edilir, belki de fazla enerji yaratmamaya özen göstererek ve hatta daha iyisi doğru fiziksel aktivite.
Dürüst olmak gerekirse, badem, ceviz ile aynı özelliklere sahip değildir; İkincisinden farklı olarak, proteinlerin biyolojik değerleri, lifler, bazı mineraller, belirli antioksidanlar ve E vitamini içeriği bakımından bile, daha fazla tekli doymamış yağlar (tipik olarak, örneğin sızma zeytinyağı) içerirler. (--tokoferol) büyük bir tutarsızlık yoktur.
“ Bademlerin kolesterolün düşürülmesinin ötesinde sağlığa yararları ” başlıklı 2012 yayınında belirtildiği gibi, bademlerin kaygıları için olumlu metabolik yan etkileri vardır: kolesterol, oksidatif stres, sistemik inflamasyon, glukoz homeostazı (dolayısıyla diabetes mellitus) tip 2) vb; Ayrıca badem tüketiminin iyi tanımlanmış olması durumunda vücut ağırlığının performansını olumlu yönde etkilediği görülmektedir.
Diyete uygun şekilde yerleştirilen bademler, kolesterolün azaltılmasında ve kardiyovasküler riskin ölçülmesinde “temel bir bileşen” haline gelebilir, ikincisi özellikle muzdarip olan hastalarda: metabolik sendrom ve tip 2 diabetes mellitus.
