Baldır çevresi ve kardiyovasküler risk
Baldırın çevresi, konunun kas kütlesini değerlendirmek için kolun çevresine benzer şekilde kullanılan bir antropometrik ölçüdür. Bazı çalışmalarda muayene edilen sağlık durumunu değerlendirmek için de kullanılmıştır; örneğin, İspanya'da, 65 yaşın üzerindeki 22.000 kişi üzerinde yapılan bir çalışmada, buzağı çevrelerinde azalma ve yetersiz beslenme riski arasında anlamlı bir ilişki olduğu; Fransa'da, her zaman 65 yaşın üzerindeki 6.265 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, baldır çevresi ile karotis plakları arasında ters bir ilişki buldu. Uygulamada, baldırın çevresi arttıkça, ateroskleroz ve komplikasyonları gelişme riski, özellikle de bu özellik düşük bel çevresiyle (WHR, yüksek kalça bel oranı); bunun aksine, yüksek WHR ve küçük baldırlı süjeler aterosklerotik hastalıklara daha fazla maruz kalmaktadır (bu, sadece yağ kütlesini ve dağılımını bireyin genel sağlığı üzerinde olumsuz bir faktör olarak değil, aynı zamanda bir faktör olarak kas kütlesini değerlendirmenin önemini ortaya koymaktadır. pozitif).
REFERANSLAR
- Cuervo M, Ansorena D, García A, González Martínez MA, Astiasarán I, Martínez JA (2009). “[İspanyolca; Kastilya].” [Çevrenin yaşlılarda hiponutrisyon riskinin bir göstergesi olarak değerlendirilmesi]. Nutrición Hospitalaria: Resmi Of La Sociedad Organizasyonu Española De Nutrición Parenteral Y Enteral 24 (1): 63 - 7.
- Debette S, Leo N, Courbon D, Gariépy J, Tzourio C, Dartigues JF, Ritchie K, Alpérovitch A, Ducimetier P, Amouyel P, Zureik M (Kasım 2008). "Baldır çevresi karotis plaklarıyla ters ilişkilidir". İnme; Bir Serebral Dolaşım Dergisi 39 (11): 2958 - 65.
Ölçüm tekniği
İncelenen denek sırt üstü yatar pozisyonda, sonra midesi diz üstü dik açıyla eğildi. Daha sonra çevre baldırın en büyük çapı noktasında ölçülür.
Başka bir ölçüm tekniği, süjenin, bacak serbestçe asılıyken oturma pozisyonunda olmasını sağlar; Ayrıca bu durumda, ölçüm baldırın maksimum çevresinin seviyesinde tespit edilir.
Baldırın çevresini azaltın
Baldırın çevresini azaltmak birçok kadının hayali gibi görünüyor, bu bölgedeki aşırı kas kütlesinin estetik olmadığı ve kadınsı olmadığı konusunda endişeli. Tamamen kişisel düşüncelerin ötesinde, baldırın kas gelişimi genetik ve davranışsal faktörlere bağlıdır. Örneğin, renkli insanların "kısa" ve gelişmemiş bir baldırmaya sahip olma eğiliminde olduklarını biliyoruz, beyaz patentlerde ise kas genellikle uzun ve daha belirgin şekilde gelişmiştir.
Baldırın çevresini, genetik sınırlar içinde azaltmanın tek yolu, vücudu enerji elde etmek için kas kütlesini parçalamaya zorlamak için vücudu güçlü bir kilo kaybına maruz bırakmak olacaktır. Bununla birlikte, bu, hem metabolizma üzerindeki olumsuz tepkiler hem de kişinin genel sağlık durumu (kesinlikle makalenin başındaki makaleye bakınız) için ve kesinlikle - postürel bir kas olmak, kırmızı lifler bakımından zengin olan (konuştuğumuz) kas için "genişlik" veren soleo) - bu çevrenin azalan sonlardan biri olma riski vardır. Aslında, ondan önce, genel olarak, uyluk ve kalçaların çevresi, estetik seviyede son bir negatif dengeye sahip olarak, sonuçta düz ve zayıf tonlanmış görünecek şekilde, oldukça azalır.
