Küratör: Toni Giuseppe
Bir zamanlar, tamamen gerçek işe hazırlık niteliğinde olduğu düşünülen antrenman, daha sonra kış, şimdi, her bir sporcu tarafından, sezon boyunca, rekabet dönemi de dahil olmak üzere, az çok denir.
Aşağıdaki çalışma ASD Bisiklete binme Projesi'nden Giuseppe Toni tarafından yapılmıştır.
öncül
Sezon boyunca yapılan testler değerlendirildi ve her çocuğu itme kabiliyetinde belirgin bir düşüş gösterildi, bu eğilimden kaçınma ve performans üzerindeki etkilerin değerlendirilmesi olasılığını kontrol etmek istedik.
güç değerlendirme testleri, ilk dönemde (spor salonu çalışmasının etkisi) ve ilk hazırlık döneminde, bu egzersizin haftalık antrenmanlarda hatırlanmadığı ileri sezon dönemlerine kıyasla bu tür bir temelin performanslarının daha iyi olduğunu göstermiştir. .
Bu sonucu doğruladıktan sonra, ertesi yıl - aynı sporcular ve aynı kategoride - bu yönü dikkate alan bir eğitim programı hazırlandı. Sporcu türünü ve fiziksel olgunluk derecesini göz önünde bulundurarak, daha sonra sezon boyunca güçlendirme amaçlı antrenmanları dahil ettik.
Bir sonraki grafik sonuçları göstermektedir.
Düşüş, bir önceki sezondan daha düşüktü ve asla, en yüksek mutlak değerleri göz önünde bulundurmadan, yaşlarının neden olduğu erkeklerin kas niteliklerinin gelişmesi nedeniyle başlangıç değerinin altında değildi. Protokol ve modus operandi, egzersizin geri kalan kısmı ile aynıydı. Tek fark, ortalama gruptan birinin yaralanmasından dolayı 5 sporcu üzerinde hesaplandı.
Testlerin değerleri (güç eğrisi) tek başına pek bir şey ifade etmedi, eğer oğlanlar geçen sezondan (yaşıtlarına kıyasla) daha rekabetçi olduklarını kanıtlamazlarsa (yaşıtlarına kıyasla) ve büyük sıçramalara maruz kalmadan daha fazla enerji üretimine yol açan pedal dinamikleri (kadans).
Ayrıca tüm sporcular için aerobik ve anaerobik fonksiyonların yanı sıra çocuğun fizyolojik büyümesinden açıkça etkilenen iyileştirmelerle güç-zaman eğrileri gerçekleştirdi.
Testler 6 aydı, aralıktan ekime kadar her 2 ayda bir
6 sporcu grubu
Çeşitli tipler (tırmanıcı sprinter vs.)
Ekipman: SRM Yüksek performanslı ergometre
Test protokolü: izokinetik mod 60 rpm 3 test 3 '
Sporcular: genç
Ağırlık: ortalama 58Kg (54 - 64)
| «Önceki |  | Sonraki » |
