FITNESS = Sağlık = vücudunuzun sağlığı

Marino Macchio Küratörlüğünde

Zihinsel fiziksel sağlık, psiko-fiziksel refah, çoğunlukla kendimizi geliştiririz: bize, fiziksel ve beslenme davranışlarımıza bağlıdır (içinde yaşadığımız çevreye bağlı çalışmamıza bağlı olmayan zararlar hariç).

Tamam, genetik bizi yaşam için kurar, teoride doğduğumuzda genetik mirasımızı okursak hangi hastalığın muhtemelen hastalanacağımızı bilebiliriz ve

büyük olasılıkla öleceğiz, ama öyle değil, biz, davranışlarımızla birlikte, genetiğin daha iyi veya daha kötü için programladığı hastalıklara olan eğilimi büyük ölçüde değiştirebiliriz. Doğanın evrim ile yaptığı gibi genetik mirasın dikte ettiği öngörüleri daha iyi veya daha kötü hale getirebiliriz. Evrimimiz çevreye uyum ve sonuçta genlerin değişmesinden başka bir şey değildir.

Yani !!!

Fiziksel Aktivite, Doğru Beslenme ve Tıbbi Önleme, uygulandığı takdirde daha sağlıklı ve dolayısıyla daha uzun yaşamaya yardımcı olacak üç temel davranış; sonuç olarak hayattan daha çok zevk alırdık.

------------------------------

Gündelik hayatta, hepimiz, iş yerindeki çeşitli problemlerle savaşırken, günlük, tekrarlayan, sıkıcı ve yorucu olan her şeye bakarken, boş zamanın nasıl kullanılacağına dair ana düşüncelerin kaçınılmaz olarak yakınlaştığını biliyorum:

Günün geri kalanını keyifli kılmak için ne yapacağız?

Dinlenmek mi? Eğlenceli bir aktivite bulun mu? Hoş ve dinlendirici bir ortamda kalan zaman harcamak? Onlar aklımızda en çok yinelenen düşüncelerdir.

Anladığım kadarıyla herkes neredeyse öyle düşünüyor, insan ...

Gerçekten yorucu, stresli ve ağır olanlar olanlar hariç. Mason emekçi (çok fazla hareket eden ve mücadele eden), herkes düşünmeli ve ciddiye almalı.

KENDİ VÜCUT

NASIL?

İnsan vücudu kaçınılmaz bir şekilde yaşlanmaya mahkumdur, belki de herkes "SLOW" yapmanın en güvenli ve en doğal yolunun, yaşlanmayı değil, yaşlanmayı (başka bir durumda ele alacağımız doğru beslenmenin yanı sıra) en güvenli ve en doğal yolunun olduğunu bilmiyordur. Düzenli olarak fiziksel aktivite uygulayın. Bu anlamda, neyse ki, yaş sınırı yoktur.

İnsan vücudu OZIARE'e değil, Mai'ye ... Uyuduğumuzda dinleniriz, ortalama sekiz saatlik uyku vücudumuzu eski haline getirmek ve eski haline getirmek için yeterlidir.

Zaman içinde yaşayacağımız hem kas hem de iskelet gibi çeşitli sorunları önleme çözümü sadece bir tanesidir:

FİZİKSEL ETKİNLİK YAPMAK

Düzenli, yılda dört ay değil ekleyin ve belki de Eylül ayındaki tatillerden sonra aktiviteye devam edin .... yanlış.

İtirazım, mesajım:

Vücudumuz eşsizdir, FORMDA TUTMA SAĞLIK demektir; Benlik saygısı seviyemizi arttırmaya ek olarak, kendimizi başkalarına da böyle bir yönden göstermemize izin verecektir (öyle olmamalıdır ama aslında olması gerektiği gibi).

REFLECTION en az bir zorunluluktur ......