Dehidrasyon için ilaçlar

Dehidrasyon önemli bir vücut suyu kaybı anlamına gelir.

Su, yetişkin bir organizmanın ağırlığının yaklaşık% 55'ini oluşturur.

Vücudun toplam kütlesinin bir yüzdesi olarak değerlendirilen "görünüşte" önemsiz bir azalma, konunun psiko-fiziksel performansını tehlikeye atabilir.

Kayıp% 10'a ulaştığında, ciddi ve potansiyel olarak ölümcül komplikasyonlar ortaya çıkar.

Vücut sıvılarının kaybedilmesi temel olarak:

Terleme.
İdrar.
Dışkı.
Pulmoner ventilasyon (sinüs ve türbinlerdeki havanın nemlendirilmesi).

Dehidrasyon temel olarak şunları etkiler:

Gastrointestinal enfeksiyon hastalıkları (kusma ve ishal varlığında), böbrek hastalığı, endokrin hastalıkları, yeme davranışı (anoreksi) vb.
Çocuklar: az gelişmiş bir susuzluk uyarıcısına sahipler.
Yaşlı insanlar: verimsiz bir susuzluk uyarıcısına sahiptir; dahası, zamanla vücut daha az su dikkate alma eğilimindedir.
Spor: Özellikle yaz sezonunda bir sedantere kıyasla neredeyse üssel bir terleme gösterirler.
Aşırı yorucu veya sıcak ortamlarda çalışanlar: mutfak operatörleri, tarım çalışanları vb.
Ketojenik gibi aşırı diyetleri takip edenler veya diüretik kullananlar.

Ne yapmalı

Kusma ve ishal durumunda (tipik olarak gastro-enterit, ancak sadece değil), tetikleyiciyi tedavi edin.
Hormonal veya böbrek hastalıkları durumunda, dehidratasyon riski hastalığın tedavisi ile orantılı olarak azalır.
Çocukları ve yaşlıları susadıklarında bile içmeye teşvik etmek.
Dengeli bir diyet uygulayın (aşağıya bakınız).
Spor sırasında uygun şekilde nemlendirin.
Yaz aylarında serin bahçelerde spor yapın.
Duruma uygun giysiler kullanın, eğer teknikse daha iyi.
Mümkünse, güçlü, sıcak hava akımlarına maruz kalmayı azaltın.
Yüksek irtifalarda, organizmanın havalandırma havasını nemlendirmesi gerektiğinden, çok yüksek sıcaklıklara rağmen doğru şekilde hidratlayın.
Su ve su altı aktivitelerinde de içilir.
Sauna ve Türk hamamı pratiği yapmak, süreleri akıllıca hesaplamak ve kademeli olarak başlamak.
Doğrudan güneş ışığına maruz kalmayı sınırlayın.
Daha önce içmeye başlayın, çok yoğun bir terlemeden sonra ve hatta devam edin.
Su ile değişen izotonik çözeltileri tercih edin.
Vücudun dehidratasyondan muzdarip olup olmadığını anlamak için aşağıdaki semptomları kontrol edin:

Sete.
Vücut ağırlığının azaltılması.
Kas krampları
Zayıflık.
Diürez azaltılması.
Koyu idrar.
Dudakların kuruluğu, cilt ve mukoza zarları (burun, ağız boşluğu, gözler vs.).
En ciddi durumlarda:

Artan vücut ısısı.
Gözlerin şişmesi.
Artan kalp atış hızı.
Duyuların şaşırtması.
Gözyaşlarında gözyaşı eksikliği.
Ekstremitelerin soğukluğu.

NB % 2-3 oranında bir kayıp elde etmenin zor olmadığını hatırlayın. Ölçek kısa veya çok kısa bir sürede ağırlıkta önemli bir azalma gösterirse, neredeyse kesin olarak dehidrasyon olur.

UYARI! Bilgi kaybı durumunda (örneğin, çok yoğun atletik performans sırasında), müdahale etmeden önce, durumu kötüleştirmekten kaçınmak için doktora danışmanız gerekir.
Aslında, herkes hipokalemi (potasyum azalması) ile ilgili semptomların bir kısmının dehidratasyona (asteni, zihinsel karışıklık, hiposteni ve kas krampları, felç) çok benzer olduğunu bilmiyor. Potasyum eksik bir organizmayı zorla nemlendirerek, durum daha da kötüleşebilir.
Dehidrasyonun klinik kesinliğini elde ettikten sonra, hızlı ve etkili bir rehidrasyona devam etmek önemlidir. En iyi yöntemler:

Kolayca emilebilir bir solüsyon içmek.
Eğer denek bilgiden yoksunsa veya özellikle şiddetli ise, acil müdahale intravenöz glukoililin infüzyonu (flebosliz) uygulayacaktır.
Akut faz tamamlandığında, progresif rehidrasyon gereklidir. Organizma doldurulması gereken bir "konteyner" değildir. Hem su hem de besinler, bir dokudan diğerine karmaşık bir membran sistemi boyunca hareket eder ve konsantrasyon gradyanlarını, spesifik kanalları vb. Kullanır. Bu nedenle rehidrasyon, ilerleyici, uzun süreli ve bazı kesin beslenme prensiplerine saygılı olmalıdır (aşağıya bakınız).

Ne Yapmamalı

Kusma ve ishal semptomlarını koruyun.
Böbrek ve hormonal hastalıkların neden olduğu poliüriyi ihmal edin.
Çocukların ve yaşlıların zaman zaman içmesine izin verin.
Diüretik al.
Ketojenik ve sulu yiyecekler bakımından zayıf olanlar gibi dehidre diyetlerini uygulayın.
Nemlendirici olmadan ve dengesiz bir diyet uygulayarak spor yapın.
Yazın en sıcak saatlerinde spor yapın.
Terlemeyi (yağlayıcılar, lastik şortlar vb.) Arttırmak için plastik tulumlar veya diğer sentetik giysiler kullanın.
Çok güçlü ve sıcak hava akımlarına maruz kalma. Terleri hızla silerek, terleme derecesini gizleyebilirler.
Rakımı küçümseyin.
Su ve özellikle su altı aktivitelerinde idrar yapma ve terlemeyi hafife alın.
Kendinizi saunalara ve genişletilmiş hamamlara maruz bırakın.
Uzun süre güneş ışığına maruz kalma (örn. Güneşte uykuya dalma).
Bir dehidrasyon durumunu gösterebilecek semptomların varlığını ihmal edin.
Susuz kalmanın hipokalemi olma olasılığını göz ardı edin.
Hipotonik veya hipertonik solüsyonlar içmek: kötü bir şekilde emilirler ve durumu kötüleştirerek ishali tetikleyebilirler.

Ne yenir

Susuz kalmayı önlemek veya vücudu yeniden hidratlamak için, uygun şekilde içmek ve yemek gerekir:

Genel fiziksel aktivite seviyesi spor içermiyorsa ve terlemeyi normalse, diyetle birlikte alınan her kaloride 1 ml su verilmesi yeterlidir (200kcal diyet için 2 litre su öneririz). Bu tahmin, gıdada bulunan suyu da içermelidir (yaklaşık 0, 8-1, 5 litre / gün), ancak dehidrasyon riskini en aza indirgemek için bu sayının sadece içeceklere uygulanması tavsiye edilir.
Terleme motor aktivitesinden dolayı yoğunsa, antrenmandan önce ve sonra çift tartıla tekrar uygulanacak sıvı miktarını tahmin etmeniz önerilir. İki değer arasındaki fark, tekrar ortaya çıkacak sıvı kaybına karşılık gelir. Bu, gelecekteki egzersiz programlarını planlamak için çok yararlı bir parametredir.
Sıvı kaybı önemliyse, içeceklerin seanstan önce, sırasında ve sonrasında bölünmesi gerekir. Hepsini bir kerede içmek çok can sıkıcı olabilir.
Spor, ishal ve yoğun terleme durumunda, izotonik veya hafif hipotonik sıvıları tercih edin. Bunlar daha iyi emilir, tuz dengesinin restorasyonuna katılır ve enerji sağlar. % 5-10 arasında (% 6-8 oranında daha iyi) yarı-kompleks karbonhidratlar ve mineraller (özellikle potasyum ve sodyum) içerirler. En uygun sıcaklık 8-13 ° C'dir.
Günlük öğünlerde, uygun miktarda su içeren yiyecekleri seçin:

Taze meyve ve sebzeler: VI ve VII temel yiyecek grubu, diyette su ve potasyum alımına en çok katılan gruptur. Bölümleri günde 3-6 olabilir ve 50 ila 300 g arasında değişebilir.
Minestrone: pişmiş sebzelere dayanır, ancak daha fazla su tutma avantajına sahiptir. Dahası, pişmiş sebzeli diğer tariflerin aksine, sebzeli sebzeninki hiçbir mineral kaybına uğramaz.
Suları, santrifüj ve smoothies: ikincil öğünlerde tüketilmek üzere.
Çay ve bitki çayları.
Süt ve yoğurt: Su içeriği çok yüksektir; porsiyonlar günde 1-3 gündür (süt için 250 ml ve yoğurt için 125 g).
Et, balık ve taze yumurtalar: uygun pişirme yöntemlerini kullanarak, bu besinler aynı zamanda hidrasyonu da destekler. Bunları aşağıdaki yöntemlerle hazırlamanız önerilir: kaba, suda kaynatma, vakum, buhar, basınç ve pişirme. Folyoda, fırın kabuğunda ve tavada bile dışlanamazlar.
Tahıl ve baklagillere dayanan ilk kursları toplar: Bu nişastalı tohumların (veya türevlerin) suya batırılması ve pişirilmesi, sudaki% 100-200 oranındaki suyu arttırır. Bölümleri günde 1-2'dir ve 30 g ila 80 g gıda ve 250-500 ml et suyu veya su arasındadır. Bununla birlikte, tarifleri et suyunda tercih etmek, sıvı miktarı da 4 kat artar.

Makro besinlerin doğru yüzdesini (karbonhidratlar dahil) içeren dengeli bir diyet uygulayın.

Ne yemek değil

Düşük hidratlı yiyeceklerin ve bazı idrar söktürücü ürünlerin özel tüketimi dehidrasyona yatkın olabilir:

Korunmuş, pişirilmiş veya kurutulmuş meyveler ve sebzeler: reçeller, pişmiş ve sıkılmış otlar, konsantre, şekerli veya kurutulmuş meyveler, vb.
Yaşlı peynirler: taze olanlardan farklı olarak, su konsantrasyonları düşüktür.
Korunmuş, pişirilmiş veya kurutulmuş et ve balık: haşlanmış ve konsantre et sosları, ızgarada uzun süre pişirilmiş et, kurutulmuş et ve kurutulmuş et vb.
Taze ekmek ve makarna yemeklerinin yerini alan ekmek çubukları, krakerler, bisküviler ve krutonlar.

Bazı moleküller diüretik kanıtlayabilir ve su atılımını teşvik edebilir; Bunların arasında her şeyden önce hatırlıyoruz:

Etil alkol: kuvvetle idrar söktürücüdür.
Uyarıcılar: En yaygın kafeindir. Genelde kahvelerde, belirli enerji içeceklerinde ve termojenik besin takviyelerinde bulunurlar.
Keton kütleleri: Vücut tarafından karbonhidrat eksikliğinde üretilir. Bunlar, ketojenik diyetlerin veya kilo vermeye yönelik dengesiz beslenme rejimlerinin tipik özellikleridir. Çok güçlü bir ozmotik güce sahip olduklarında, böbrekler tarafından filtrelendiklerinde kan plazmasında bulunan çok fazla su alırlar.
Diüretik etkisi olan şifalı bitkiler: karahindiba, karahindiba, at kuyruğu, huş ağacı, ardıç, ısırgan otu, gramigna ve kuşkonmaz.

Doğal Tedaviler ve Çözümler

Dehidrasyon için doğal ilaçlar gıdaların kendisinden başka bir şey değildir. Bunlar özellikle etkilidir:

Su ile zengin.
Potasyum bakımından zengin, aynı zamanda sodyumda.
Adil bir oranda karbonhidratla.
Zayıf meyve-oligosakaritler ve böbreklerin tübüler seviyesindeki emilmeyen diğer ozmotik karbonhidratlar.
Zayıf kafein ve diğer uyarıcılar.
Alkol olmadan.
Doğal ve aşırı konsantrasyonlarda olmayan potasyum, C vitamini ve B6 vitamini ile.

Farmakolojik bakım

Rehidrasyon tedavisi: Suda çözülecek elektrolitler bakımından zengin formüllere dayanarak; genellikle basit ve yarı kompleks karbonhidratlar eklenir. Bunun için yapılabilir:
- Sözlü yol.
- İntravenöz (flebosliz).
Kusma durumunda, antiemetik ilaçlar. Klasik bir örnek, skopolamin (örn. Addofix) gibi antimuskariniklerdir.
İshal durumunda: antispazmodikler, antikolinerjikler, bağırsak emiciler ve spesifik antibiyotikler veya antiparaziterler.
Yeme bozuklukları durumunda: anksiyolitikler, antidepresanlar vs.
İnsipid diyabet ve diğer endokrin hastalıkları durumunda: sentetik hormonlar.

önleme

Susuz kalmanın önlenmesi, sadece susuz bırakma ajanı bilindiğinde gerçekleştirilebilir:

Susuz kalmaya neden olabilecek hastalıkları tedavi edin.
Davanın değişkenlerini (yüksek irtifa, su altı aktiviteleri, sıcak rüzgar, direkt güneş vb.) Dikkatlice değerlendirin.
Özellikle sıcak ve yoğun spor aktivitesi varlığında, uygun bir şekilde içip yiyin.
Susadığınız zaman bile içmek; abartılı olmadan, küçük yongalar yeterlidir.
Özel giyin ve kabul edilebilir sıcaklıklara sahip programları seç.