Glutammene hakkında - Andersonn
Glutammene - Anderson
L-Glutamin bazlı gıda takviyesi
BİÇİM
140 kapsül şişe
KOMPOZİSYON
L-glutamin
Gıda jelatin
Bir kapsül içerir: L-Glutamin: 500 mg
Ürün özellikleri Glutammene - Andersonn
Glutamin'in biyolojik rolü, çeşitli aparatların düzgün çalışmasını sağlayan çoklu metabolik ve fonksiyonel yolların bir parçası olduğu için oldukça karmaşık görünmektedir.
Çeşitli fonksiyonlar arasında hatırlayabiliyoruz:
- Amonyaktan detoksifikasyon etkisi: Glutamin, amino gruplarının en etkili taşıyıcısıdır. Çeşitli karaciğer dışı dokuların seviyesinden kaynaklanan karaciğere ulaşır ve daha sonra üre formunda elimine edilecek olan amonyum iyonunu verir;
- Anabolik rolü: glutamin, diğer tüm amino asitler gibi protein sentez işlemlerinin bir parçasıdır;
- Enerji rolü: glutamin, glutamat ve alfahetoglutaratın öncüsüdür, bu nedenle hem krebs döngüsüne hem de glukoneojenik prosese geri döner;
- Proliferatif rol: Bağırsak mukozası veya immün hücrelerinki gibi aktif proliferasyondaki hücreler için ana enerji kaynaklarından birini temsil eder;
- Uyarıcı rol: kan-beyin bariyerini geçtikten sonra, uyarıcı işlevli glutamat, nörotransmitere dönüştürüldüğü nöronal seviyeye ulaşır;
- Antioksidan rolü: glutation sentezinde kullanılan glutamatın sağlanması.
Çoklu rolleri göz önüne alındığında, terapötik alanda travma sonrası ve enfeksiyöz durumların tedavisinde ve bazı kronik ve metabolik hastalıklarda, tüm bilim insanları olmasa bile ölüm ve morbiditeyi azaltmak amacıyla kullanılır. Bu amino asidin tatbikinin neden olduğu faydalar üzerinde anlaşmış görünmektedir.
Spor kullanımı için potansiyel faydalar Glutammene - Andersonn
Spor pratiğinde, bu ek, farklı amaçlarla yaygın olarak kullanılmaktadır.
- Kurtarma kolaylaştırmak;
- Kuvvet ve kuvvet bakımından atletik performansı arttırın;
- Yağsız kitle artışı;
- Yoğun eğitimin katabolik etkilerini azaltmak;
- GH salınımını arttırın;
Spor pratiğine entegrasyon gerekçesi Glutammene - Andersonn
Bu amino asidin spor pratiğinde geniş kullanımına ve çeşitli sporcular tarafından beklenen sayısız faydaya rağmen, bilimsel literatür sporda takviyeyi biraz eleştirel görünmektedir. Aslında, bazı çalışmalar, eğitime tabi tutulan sağlıklı bireylerde ergogenik ve bozulma etkilerinin bulunmadığı konusunda hemfikir gibi gözükse de, ilginç ipuçları bağışıklık sistemi üzerindeki glutamin etkisinden geliyor.
Yoğun antrenman bağışıklık sisteminde bir azalmaya neden olur ve sporcuyu elbette sağlık durumunu ve sonrasında performansı tehlikeye atabilecek çeşitli bulaşıcı risklere maruz bırakır. Glutamin seviyelerinin düşürülmesi, bu durum için, sporcuların bağışıklık savunmasını destekleyen (nötrofillerin apoptozinin azaltılması, nötrofillerin apoptozisinin azaltılması), aşırı antrenman sendromu olarak da bilinen bir alarm zilidir. T lenfositleri h) ve vücudu daha fazla oksidatif strese karşı korur.
Şirket tarafından önerilen kullanım - Glutammene - Andersonn
Yemek sırasında günde bir doz alınması önerilir. Bir doz = 3 kapsül (1.5 gram glutamin).
Spor pratiğinde nasıl kullanılır Glutammene - Andersonn
Çeşitli çalışmalar, özellikle spor entegrasyonu için en uygun dozu tanımlamaktan uzaktır. Yayınlanan ve 20 gr / günden daha yüksek dozları tanımlayan yaygın uygulamadan değil, en çok karakterize edilen ve çalışılan aralık günde 3 ila 8 gram arasında değişen çeşitli bilimsel makalelerden ipucu almaktadır.
Basit ve sodyum ile kolaylaştırılmış difüzyon mekanizmalarıyla oluşan intestinal taşınmayı iyileştirecek şekilde tam bir mideyle alınması tercih edilmelidir. Ayrıca, glutaminin, bağırsak hücresi için son derece önemli bir enerji kaynağı olduğu, tüketilmesi biyoyararlanımı büyük ölçüde azaltacağı unutulmamalıdır.
Fiziksel egzersiz nedeniyle glutamin düşmesini önlemek için, antrenman sonrası bir glikoz kaynağı ile birlikte egzersiz sonrası etkinliği gösteren kanıtlar olsa bile, antrenman öncesi alım da tercih edilebilir. kas glikojen stokları.
İşinizi nasıl optimize edersiniz - Glutammene - Andersonn
Çeşitli çalışmalardan dernek olarak ortaya çıkar.
Glutamin + BCAA + Protein haftalar süren takviye ve ağır egzersizlerden sonra yağsız kütlede artışa neden olur;
Çalışma sonrası anabolik pencerede alınan Glutamin + karbonhidratlar, glikoz alımını ve glikojen resentezini kolaylaştırabilir; aralıklı antrenmanlardan önce işe alınmışlar, atletik performansı iyileştirmiş ve yorgunluk hissini azaltmış gibi görünüyorlar.
Glutamin + kreatin + riboz vücut kompozisyonu değişimi açısından özel yararlar sağlamaz.
Yan etkileri Glutammene - Andersonn
Bazı çalışmalar, herhangi bir özel yan etki göstermeden, 20 gramdan daha yüksek oral glütamin dozlarıyla takviye etmeye çalıştı.
Tek bir uzun süreli çalışma, 2 hafta boyunca günde 28 gram alan sporcuların 4 farklı varsayımda dağıttığı, hiçbir yan etkisi olmadığını göstermiştir.
Kullanım için önlemler Glutammene - Andersonn
Ürün böbrek veya karaciğer hastalığı, kalp damar hastalığı ve / veya hipertansiyon, hamilelik sırasında, emzirme döneminde, 12 yaşın altında ve henüz eğitilmemiş ergenlerde kontrendikedir.
Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.
Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve ortak uygulamaların eleştirel olarak yeniden okunması üzerine hazırlanan bu makale sadece bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle, her türlü takviyeyi almadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir . Glutammene - Andersonn'ın kritik analizi hakkında daha fazla bilgi.
| REFERANSLAR |
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 Nis; 50 (3): 376-99. Epub 2008 26 Ocak. Amino asitler taurin, L-glutamin ve L-arginin için risk değerlendirmesi.Shao A, Hathcock JN. Glutamin takviyesinin klinik kullanımı. Wernerman J. J Nutr. 2008 Ekim; 138 (10): 2040S-2044S. İnceleme. L-glutamin takviyesi, yağ dokusunda insülin direncini indükler ve diyetle indüklenen obezite ile karaciğer ve sıçan kaslarında insülin sinyalleşmesini geliştirir. Prada PO, Hirabara SM, Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ. Diabetologia. 2007 Eylül; 50 (9): 1949-59. Epub 2007 Haz 29. Fiziksel aktivitenin glutamin metabolizması üzerine etkisi. Agostini F, Biolo G. Curr Opin Clin Nutr Metab Bakımı. 2010 Jan; 13 (1): 58-64. İnceleme. Futbolcularda aralıklı egzersiz toleransı için peptid glutamin takviyesi. Fava A, Santos-Silva Halkla İlişkiler, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM. Klinikler (Sao Paulo). 2008 Feb; 63 (1): 27-32. Glutamin takviyesi, egzersize bağlı nötrofil apoptozu önler ve p38 MAPK ve JNK fosforilasyonu ve p53 ve kaspaz 3 ekspresyonunu azaltır. Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC. Cell Biochem Funct. 2007 Eylül-Ekim, 25 (5): 563-9. Glutamin takviyesinin egzersiz sırasında ve sonrasında glukoz homeostazı üzerindeki etkisi. Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ. J. Appl Physiol. 2005 Kasım; 99 (5): 1858-65. Epub 2005, Temmuz 21. Efervesan kreatin, riboz ve glutamin takviyesinin kas kuvveti, kas dayanıklılığı ve vücut kompozisyonu üzerine etkileri. Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ. J Strength Cond Res., 2003 Kasım; 17 (4): 810-6. Beslenme. 1997 Temmuz-Ağustos, 13 (7-8): 738-42. Oral glutamin takviyesinin uzun süreli, ayrıntılı egzersiz sonrası sporculara etkisi. Castell LM, Newsholme EA. Duchenne musküler distrofisi: randomize çaprazlama çalışması. Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R. Biri. 2009; 4 (5): e5448. Epub 2009 6 Mayıs Glutamin, futbolcularda egzersiz yoğunluğuna bağlı bir şekilde kan amonyağındaki artışlara karşı korur. Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L. Br J Sports Med., 2008 Nis; 42 (4): 260-6. Epub 2007 Kasım 5. Genç erişkinlerde glutamin takviyesinin direnç eğitimi ile etkisi. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Eur J Appl Physiol. 2001 Dec; 86 (2): 142-9. Cell Biochem Funct. 2010 Jan; 28 (1): 24-30. Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J. L-glutamin takviyesi, yağ dokusunda insülin direncini indükler ve diyetle indüklenen obezite ile karaciğer ve sıçan kaslarında insülin sinyalleşmesini geliştirir. Prada PO, Hirabara SM, Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ. Diabetologia. 2007 Eylül; 50 (9): 1949-59. Epub 2007 Haz 29. Am J Physiol Celi Physiol. 2001 Oct; 281 (4): C1259-65. Glutamin takviyesinin lenfosit fonksiyonunda egzersize bağlı değişiklikler üzerine etkisi.Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK. Dayanıklılık egzersizinde akut L-alanil-L-glutamin alımının hidrasyon stresi sırasındaki etkinliğinin incelenmesi. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM. J Int Soc Spor Nutr. 2010, Şubat 3; 7: 8. J Strength Cond Res., 2006 Aug; 20 (3): 643-53. Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Yeşil Ağaç M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB. Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Oct; 31 (5): 518-29. Esansiyel amino asitlere ve karbonhidrata glutamin eklenmesi, egzersiz sonrası genç insanlarda anabolizmi arttırmaz.Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM. |
