Videoyu izle
X Youtube'daki videoyu izleyintanıtım
Ergenlikten menopoza kadar, dişi üreme sistemi, her ay tekrarlanan yapısal ve fonksiyonel tipte bir dizi döngüsel değişime maruz kalır. Bu değişiklikler - doğrudan kadının üremesine ve doğurganlığına bağlı olarak - sözde adet döngüsünü belirler .
İkincisi, kadının sağlığının bir göstergesidir; bu nedenle, nasıl çalıştığını anlamak ve usulsüzlükleri tanımak için kontrol altında tutmakta fayda var. Adet döngüsünün nasıl hesaplanacağını bilmek, aynı zamanda bir bebek sahibi olmaya çalışırken ya da hamilelikten kaçınmak için hangisinin en verimli gün olduğunu belirlemenizi sağlar.
Adet döngüsünün süresi ve sıklığı
Adet döngüsü, adet dönemi ile bir sonraki arasında geçen zaman aralığıdır.
Süreyi hesaplamak için, adet akışının göründüğü ilk günden (döngünün 1. günü) bir sonraki adetin başlangıcından önceki güne kadar olan süre dikkate alınmalıdır.
Düzenli 28 günlük bir döngü durumunda, yumurtlama (yumurtalık yumurta hücresini serbest bırakır) bir sonraki adet akışının başlamasından 14 gün önce gerçekleşir.
Adet döngüsü veya adet mi? Ortak dilde, “adet döngüsü” terimi, adet görmesini, yani her ay gerçekleşen ve ortalama olarak 3 ila 7 gün süren kan kaybını belirtmek için sıklıkla kullanılmaz.
Tüm kadınların düzenli döngüleri var mı?
Adet döngüsü düzenli 28 günlük aralıklarla tekrarlandığında fizyolojik olarak kabul edilir. Ancak, 25 ila 36 günlük adet sıklığı ve belirli bir bireysel değişkenlik normaldir (döngü süresi aydan aya değişebilir).
Her durumda, bir adet dönemi ile diğeri arasında düzenli olarak kabul edilmesi gereken, 4 günden fazla (az ya da çok) bir "atık" olmamalıdır.
Adet döngüsü süresindeki herhangi bir değişiklik, yumurtlamadan önceki dönemin uzunluğuna (folikül faz) bağlı olarak daha muhtemeldir. Döngünün bu ilk aşaması, yaklaşık 14 günlük bir ortalama süre sunmakla birlikte, aslında 1 ila 3 hafta arasında değişen salınımlara maruz kalabilir.
| Adet döngüsü: ritim, miktar ve süre | |
| frekans | 28 gün (25-36 gün) |
| adet | Süre 3-7 gün |
| Kan kaybı | 28-80 ml |
Bununla birlikte, çoğu kadın için, luteinik faz (yumurtlamadan menstrüasyonun başlangıcına kadar) daha sabittir ve 12 ila 16 gün sürer (ortalama süre: 14 gün).
Adet döngüsünün düzenlenmesi, hipotalamus, hipofiz ve yumurtalıkların katıldığı olgunun kesin bir hormonal kontrolü ile bağlantılıdır. Döngü uzunluğundaki büyük değişiklikler, menarş ve premenopozal sonrası ilk birkaç yıl içinde meydana gelir.
Kadınlar neden bu döngüye sahip?
Adet döngüsü sırasında, amacı bir yumurta hücresinin olgunlaşması ve implantasyonuna uygun bir dokunun hazırlanması olan bir dizi işlem gerçekleşir. Başka bir deyişle, bu olaylar, erkek kökenli bir spermatozoon tarafından döllenme durumunda, olası bir hamilelik için zemin hazırlar.
Tüm bu süreçler, doğrudan doğurganlıkla ilgili olan over, hipotalamik ve hipofiz hormonlarının düzenli ve düzenli salgılanmasıyla ilişkilidir.
Bu nedenle, farklı vücut yapıları (merkezi sinir sistemi, hipotalamus, hipofiz ve yumurtalıklar) adet döngüsünün korunmasına katkıda bulunur.
Adet döngüsü sırasında ne olur
Adet döngüsü, kadının üreme yaşamı sırasında, ergenlikten menopoza kadar olan bir olaydır.
adet
Genel olarak menstrüasyon 3-7 gün sürer.
Yumurtlama için hazırlık
Adet döngüsünün ilk bölümünde, hipofiz "baskın" bir yumurta hücresinin olgunlaşmasını uyaran folikül uyarıcı hormonun (FSH) salgılanmasını başlatır.
Aynı zamanda, östradiolün (over tarafından üretilen) kan seviyelerinde ilerici bir artış vardır. Bu, döllenme durumunda olgun yumurta hücresini almak üzere hazırlanan endometriyumun ilerleyen kalınlaşmasına neden olur.
yumurtlama
Döngünün 14. gününde, luteinize edici hormondaki (LH) ani bir artış, yumurtalık folikülünün yırtılmasına ve bunun sonucunda da olgun oositin fallop tüpü içinde atılmasına neden olur (yumurtlama).
Bu olayı takip eden 24 saat boyunca, yumurta hücresi spermatozoa ile nihai buluşma için kullanılabilir. Oosit salınımı bu nedenle gebe kalmak için temel bir önkoşuldur.
Yumurtlamadan sonra
Yumurtlamadan hemen sonra, "kırılmış" folikülün kalıntıları, gebeliğin erken dönemlerinde gerekli olan bir hormon olan progesteron üreten corpus luteum'a dönüştürülür ve bu da endometriyeyi daha da kalınlaştırır.
- Gebe kalmazsa, corpus luteumun işlevsel tükenmesinden dolayı progesteron seviyeleri hızla düşer. Bu, uterus duvarının dökülmesine ve ardından menstrüasyona yol açacak fenomenleri tetikler.
- Aksi takdirde, döllenmiş yumurta hücresi uterusta gizlenir ve implantasyonu ve gebeliğin devamı için en uygun ortamı bulur.
Bereketli günler
Her adet döngüsünde gebe kalma için en uygun an yumurtlama ile ve bu olayın yakınındaki günlerle çakışır.
Tipik olarak, kadının düzenli döngüleri varsa, bu işlem yaklaşık olarak her 28 günde bir gerçekleşir. Adetin başlangıcından sonra, aslında, bir oosit (her adet döngüsü için bir tane) olgunlaşmak için ortalama 14 gün sürer ve hormonal uyaran altında onu içeren folikülden kaçar. Buradan yumurta hücresi, yolunda bir spermatozoon tarafından döllenirse, yuva yaptığı rahim yolculuğuna başlar.
Belirgin olarak, yumurtanın döllenmesinin mümkün olduğu süre yumurtlamadan 4-5 gün önce başlar ve 1-2 gün sonra sona erer . Bu, yumurta hücresinin yumurtalıktan çıkarıldığı zaman olgunlaştığı ve yaklaşık 24 saat boyunca hayatta kalmayı başardığı, spermatozoanın ise kadın genital cihazında ilişkiden 72-96 saate kadar hayati kalabileceği gerçeği göz önüne alındığında mümkündür.
Adet döngüsü değişiklikleri
Adet döngüsünün düzensizlikleri, örneğin:
- Hamilelik veya emzirme;
- Yeme bozuklukları, düşme veya ani kilo alımı ve aşırı fiziksel aktivite;
- Polikistik over sendromu (PKOS);
- Erken yumurtalık yetmezliği;
- Pelvik inflamatuar hastalık (PID);
- Uterin fibroidleri.
Adet döngüsünün değişmesi veya kesilmesi durumunda (önceden düzenli), bir doktora danışmanız önerilir.
| Adet döngüsünde büyük değişiklikler | |
| 25 günden az ritim (kısa süreli, yakın akışlı) | polymenorrhea |
| 36 günden daha büyük ritim (aralıklı akışlarla uzun döngüler) | Oligomenore |
| En az 3 ay adet görmemesi | amenore |
| Aşırı miktarda menstrüel kanama, hemorajik ve / veya normalden daha uzun | menoraji |
| İnterstrual dönemde de uzayan bol adet | Menometrorragia |
| Adet akışından bağımsız olarak veya adet olmaması gereken bir zamanda meydana gelen kan kaybı (hamilelik, menopoz veya ergenlikten önce) | metrorrhagia * |
| Adet kan kaybı 20 ml'den az (adet kanaması normalden az) | hipomenore |
| Adet kan kaybından 80 ml'den fazla (adet kanaması bol) | hipermenore |
Adet döngüsü takvimi
Adet döngüsünü izlemek, neyin normal olduğunu, en verimli günlerin neler olduğunu ve bazen sağlık sorunlarına işaret edebilecek önemli düzensizliklerin nasıl belirlendiğini anlamanıza yardımcı olabilir.
Bunu yapmak için bir takvim kullanabilirsiniz.
Adetin başlangıcını aylık olarak not almak, bir sonraki adet akışının yaklaşık başlangıcını belirlemeye yardımcı olur. Bu, kan kaybının ortaya çıkması için hazırlıklı olmanıza ve hangi günlerin en verimli olduğunu veya hangi saatte gebeliğin en muhtemel olduğunu anlamanıza olanak sağlar.
Uygulamada, akışın göründüğü ilk günden itibaren, bir döngünün ortalama süresi (örneğin 28 gün) kadar gün sayılmalı, daha sonra takvim adet başlangıcının programlandığı gün kalemle işaretlenmelidir. Bir sonraki.
Daha ayrıntılı bir takvimin derlenmesi için, meme hassasiyeti, kramplar, baş ağrıları, sırt ağrıları, ruh hali, uyku bozuklukları gibi tüm adet döngüsü boyunca meydana gelen tüm semptomları not edebilirsiniz. yorgunluk, şişme veya mide rahatsızlığı.
