Francesco Calise Küratörlüğünde
Birçoğumuz bu terimi her gün en farklı alanlarda ve uygulamalarda kullanıyoruz. Bir bireyin arabadan ya da diğer türden bir makineden ziyade bir sporcunun aşağı yukarı güçlü olduğunu söylediğinde neyi temsil etmek istediği açıktır.
Gerçekte, bu terim, insan makinesinin göz ardı edilemeyeceği, enerji metabolizması üzerinde göreceğimiz tüm sonuçlarla açıkça görülemeyeceği titiz bir mekanik kavramı ifade eder.
Bu kavramı anlamak için önce gücü, sonra işi analiz ederek bir adım geriye gideceğiz .
Spor edebiyatı, gücü "İnsanın, kas gücü ile (Zaciorskji) dirence karşı koyma veya üstesinden gelme yeteneği" olarak tanımlar. Mekaniğin genel prensiplerine göre, kuvvet ölçüm birimi, söz konusu gövdeye etki eden yerçekimi kuvvetini hesaba katan Newton'da ifade edilir. Örneğin, bir nesnenin kütlesi beş kg ise, egzersiz yapabilecek kuvveti yaklaşık elli Newton (50N) olacaktır. Elimde 5 kg'lık bir ağırlık taşımak istersem (50 N'luk bir dirence dayanırsam) bize yakın bir konsepte dönmek için, pazımı kolumun seçilen açıda hareketsiz kalmasına izin verecek bir kuvvetle kasılmak zorunda kalacağım. Dirseğin Kaldıraç ilkesi ve "güç anı" burada devreye giriyor, ancak bunu analiz etmeyeceğiz.
Mekanik olarak iş aşağıdaki formülle ifade edilir:
W = F xl
İşin W olduğu yerde, F kuvvettir ve l bu kuvvetin çalıştığı mesafeyi temsil eder. Bir örnekle açıklamaya çalışalım:
Bir masada bir masanın üzerinde durması için on kg ağırlığında bir nesneyi kaldırırsam, bir metre Newton-metre (100 Nm) bir çalışma (kaslı) geliştirmiş olacağım.
Bana daha net geliyor, değil mi?
Görüldüğü gibi kuvvet statik bir kavramı ifade eder, iş uzay faktörü ekler ve zaman faktörü eklediğimizde nihayet gücün mekanik prensibini elde ederiz. Zaman biriminde ( t ) yapılan işe ( W ) eşdeğerdir. Hangi formülden:
P = W / t
İşin ölçü birimi Nm'dir, zaman ikincisidir, gücün Nm / s cinsinden veya evrensel olarak Watt (W) olarak bilinen bir ölçü ile ölçüldüğünü takip eder. Evet, bu kesinlikle ampuller, alet odasındaki bisikletler veya araçlarımızın damgasını hesapladığımızlardır!
Bir anı çalışmanın formülüne yansıtırsak, güç formülünü şu şekilde yeniden yazabileceğimizi not ederiz:
P = F xl / t
Hepimiz uzay / zamanın ( l / t) hızın ( V ) ifadesi olduğunu biliyoruz.
Sonunda gücü şu şekilde temsil edebiliriz:
P = F x V
Bu formülden, her spor dalında performans artışının anahtarını çıkarabiliriz:
Gücü artırmak veya gücü veya hızı artırmak için.
Bir silahsızlanma yasağı!
Ne zaman kuvvet ve hız bir araya getirilirse, ikincisinin yukarıda belirtilen birinci mi yoksa ikinci kaliteye yönelik mi olduğuna göre farklılaşacak olan güç ifadelerini değerlendireceğiz.
Her spor, genellikle özel bir kuvvet olarak tanımlanan kendi kuvvet türünü gerektirir; Bu nedenle her sporcu, uyguladığı disiplin için en uygun özgül güç seviyesine ulaşmaya çalışmalıdır.
Bu kavram, "kas dinamiğinin temel denklemini" temsil eden Hill eğrisine göre grafiksel olarak ifade edilir (Hill, 1938). Kısacası, güç ve hız arasındaki ters ilişkiyi vurgulamaktadır.
İç mekanda bisiklete binme durumunda, gereken kuvvet tipi iki tip olacaktır:
- doğrusal aerobik dayanım
- doğrusal anaerobik kuvvet
Enerjik mekanizmalar esas olarak, 6/8 saniyeye kadar sürebilen hızlı ve patlayıcı hareketler için özel olarak kullanılan, hemen hemen hiç fosfatın olmadığı oksidatif ve glikojendir (anaerobik alactacid). Disiplinimizde kısa ve ara sıra sprintlere benzetilebilirler.
Yukarıda belirtilen özelliklerin iyileştirilmesi için yapılacak en iyi şeyin, yıl boyunca pedal tutkunu severler için en avantajlı nitelikler üzerinde hedefli bir şekilde çalışabilmesi için bir eğitim periyodu sağlanması olduğunu söylemiştik.
