genellik
Şişmiş göbek hakkında ne bilmeliyim?
Şişmiş göbek, sindirim sisteminin birçok hastalığının veya rahatsızlığının tipik bir belirtisidir.
Aşırı karın gerginliği, midede ve bağırsakta gaz birikiminin ortaya çıkması hoş olmayan bir duygudur.
Şişmiş göbeğe - genellikle meteorizm terimi ile tanınır - genellikle tahliye sıklığındaki (kabızlık veya ishal), karın krampları, şişkinlik ve geğirme sıklıklarındaki değişiklikler eşlik eder.
Çoğu zaman şişmiş göbek, örneğin çok fazla miktarda yemek veya aşırı miktarda tüketilen bir yemeğin veya kilo artışının neden olduğu, geçen bir semptomdur. Bununla birlikte, diğer zamanlarda, karın şişmesi, adet öncesi sendromu ve menopoz gibi fizyolojik olayların bir belirtisidir. Diğer durumlarda şişmiş karın, apandisit, kolon ve yumurtalık kanseri, safra kesesi taşı, kistik fibroz, viral / bakteriyel gastroenterit, gıda intoleransı (örneğin çölyak hastalığı), irritabl bağırsak sendromu gibi daha önemli patolojileri gizler. vb
Yayımlanan materyalin, doktorların ve ders kitaplarının Bebek Göbeklerinin tedavisi için dağıtmak için kullanıldıkları öneri, öneri ve genel çözümlere hızlı erişim sağlaması amaçlanmıştır; Bu endikasyonlar, herhangi bir şekilde, hekime veya sektörde hastayı tedavi eden diğer sağlık uzmanlarının tavsiyelerinin yerini almamalıdır.
Ne yapmalı
Şişmiş bir göbek varsa ne yapmalı?
- Gıdaların doğru kombinasyonuna özellikle dikkat etmek, şişmiş karnı daha hızlı "söndürmek" için mükemmel bir çözümdür
- Laktoz intoleransı durumunda, göbek şişmesini önlemek için tek etkili çözüm, laktoz içeren tüm yiyecekleri diyetten çıkarmaktır.
- Gluten intoleransı (çölyak hastalığı) durumunda, (şişmiş göbek dahil) patolojik durumdan türetilmiş semptomları azaltmak için tek gıda ilacı olan glütensiz bir diyet uygulayın
- Kilo ver. Birkaç kilo artırmak, tatsız bir karın gerginliği hissine neden olabilir
- Yavaş ve ölçülü olarak yiyin
- Yemek yerken konuşma
- Antibiyotik tedavisi durumunda canlı süt enzimleri veya bir probiyotik ile yoğurt alın (bakteriyel gastroenterit bağımlı meteorizm tedavisinde yararlıdır)
- Uygun miktarda lif ve iyi bir hidrasyon seviyesi tutun (günde en az 2 litre su için)
- Lumbago, fıtıklar vb. Gibi lumbosakral patolojilerin yokluğunda, meteorizmi hafifletmek için iyi bir çare, göbeği sopayla torsiyon egzersizleri ile "göbeği" dir. Egzersiz, gövdeyi hafifçe öne eğmek, sağdan sola çevirmek (ve tersi) başın arkasında, omuzların üzerinden geçen bir çubuğu içerir.
- Stresi azaltmak. Her ne kadar bariz olsa da, günlük gerilimleri azaltmak, aşırı stres nedeniyle karın şişkinliğini gidermek için mükemmel bir çözümdür
- Yoga, pilates ya da başka bir rahatlama şekli izleyin
- Sürekli egzersiz yapma: spor, hem ruh hali hem de göbek şişmesini gidermek için özellikle etkili bir çözümdür
- Yüksek ateş, şiddetli ishal, iştahsızlık, artmış karın ağrısı, palpasyon ve karın şişliği gibi diğer potansiyel ciddi belirtiler fark ederseniz derhal doktorunuza başvurun.
- Gerekirse, bağırsak tarafından emilmeden bakteri florası üzerindeki dengeleme etkisini enterik seviyede uygulayan emilebilir olmayan antibiyotikler alın.
Ne yapmamak
Şişmiş bir göbek durumunda ne yapılmamalıdır?
- Çok yemek. Büyük kanatlar şişmiş karnın en kötü düşmanıdır
- Aşırı, hiperlipidik gıdalar ve "abur cubur" yiyecekleri ile karakterize dengesiz bir diyet rejimi uygulayın
- Heteropisakarit (lifler) bazlı kötüye kullanılan müshil: bu ürünler (bitkisel ürünler dahil) şişmiş karın lehine mide-bağırsak düzeyinde şişer
- Yemekten hemen sonra uzanın
- Gazlı içecekler içmek
- Çiğneme chewingum veya çok fazla şeker emmek karın şişkinliğini artırabilir
- Bir kamışla içmek veya sıcak bir içeceğin yüzeyini yudumlamak, şişkin bir göbek hissini artırabilir. Aslında, bu tutuma göre, hava bilmeden yutulur.
- Birçok yemeği bir araya getirin (örneğin makarna, et, balık ve tatlılar)
- yerleşik
- Depresyon, anksiyete ve stres, karın gerginliğini vurgulamaktadır
- Yemek sırasında sigara içmek.
Ne yenir
Şişmiş bir göbeğiniz varsa ne yenir?
- Antioksidanlar açısından zengin olduğu için bol miktarda meyve ve sebze alın (C ve E vitaminleri)
- Gerekirse açlığı kontrol edin, tam tahıllı yiyecekleri (makarna, pirinç) ve lif bakımından zengin yiyecekleri tercih edin
- Kendinize şekerli bir meyveyi öğünlerden uzak tutun, çünkü bu besinler ilişkili oldukları besinlerin fermantasyonunu kolaylaştırır.
- Proteinlerin sebzelerle birleştirilmesi (kızartılmamış)
- Rezene: gaz tahliyesini kolaylaştırır
- Nane: fermantasyon azalır ve karın şiş
- Elma: Bağırsak fermantasyonunun düzenlenmesine müdahale eder
- Yaban mersini: zararlı özelliklere sahiptir.
Ne yemek değil
Şişmiş bir göbeğiniz varsa ne yemeyin?
- Gravyetler, kızarmış yiyecekler, baharatlı yiyecekler ve yüksek yağ gibi sindirimi zor yiyecekleri tüketmekten kaçının
- Baklagiller gibi gazlanmaya neden olabilecek yiyeceklerin tüketilmesinden kaçının (veya maksimum sınırlayın): nohut, mercimek, bezelye, fasulye, çalı fasulyesi
- Lahana, soğan, patlıcan, maya, havuç
- Süt ve süt ürünleri: süt ve süt ürünlerinin tüketimini sınırlamak, laktoza tolerans göstermeyen kişilerde karın şişkinliğini hafifletmek veya önlemek için mükemmel bir çözümdür
- Alkolsüz içecekler, tatlılar ve suni tatlandırıcılar: bağırsakta fermente olan bu yiyecekler, şişmiş bir göbek algısını teşvik eder veya şiddetlendirir
- Şişmiş bir karın olması durumunda "Süt + yumurta" ve "baklagiller + et" kombinasyonları önerilmez.
- Karmaşık gıdalar (gastrointestinal cihazı süper sindirim sistemine zorlayarak sindirimi yavaşlatır)
- Çırpılmış krema, milkshake, smoothie, mayonez ve puf böreği (hava içerirler, şişmiş karın hissini daha da arttırabilirler)
- Yumuşak ekmek / ekmek kırıntıları.
Doğal Tedaviler ve Çözümler
Şişmiş göbeğe karşı tedavi ve doğal ilaçlar
- Kömür - sebze, hayvan, bileşik ve ilaçlı officinale - patolojik olmayan şişmiş karnı önlemek için en iyi bilinen ve etkili bitkisel ilaçtır. Kömür, gazları emebilen tek maddedir. Güç kaynağı ile yutulan aşırı havayı birleştirmek gibi olağanüstü adsorbe edici özelliklere sahiptir.
- Karminatif bitkiler ayrıca meteorizmi karakterize eden karın şişkinliğini azaltmaya yardımcı olur. Kömürün aksine, bu ilaçlar gazları ortadan kaldırarak (ve adsorbe etmeden) şişmiş karnına karşı terapötik etkilerini sergilerler:
- Kimyon → karminatif, sindirim ve antimikrobiyal özellikler
- Anason ( Pimpinella anisum ) → karminatif, sindirim ve antimikrobiyal özellikler
- Rezene ( Foeniculum vulgare ) → mide ve bağırsakların hareketliliğini uyarıcı etki, antifermenter aktivite
- Angelica ( Angelica archangelica ) → spazmolitik, proynetik ve motorlu aktiviteler
- Nane ( Mentha piperita ) → spazmolitik, sindirim, antiseptik özellikleri
- Melissa ( Melissa officinalis ) → Rahatlatıcı, sindirim sistemi, antibakteriyel, antienflamatuvar, antispazmodik özellikler
- Papatya ( Chamomilla recutita ) → spazmolitik, antienflamatuar ve antibakteriyel
- Diyetin, liflerle formüle edilmiş doğal ürünlerle bütünleştirilmesi, şişmiş karnın tedavisi için iyi bir çözüm olabilir (dikkat, liflerin fazlalığı lehte olsa bile):
- Agar ağar
- glükomannan
- Guar sakızı
- Psyllium pektin
- Karaya Sakız
- Glutamin: Enterositler için temel besin (sağlığı, bağırsak emiliminin doğru seçiciliği ve kapasitesine bağlı olan bağırsak mukozası hücreleri).
Farmakolojik bakım
Şişmiş karnına karşı farmakolojik tedaviler
Şişmiş karnı gidermek için farmakolojik özelliklere başvurmak her zaman gerekli değildir. Daha sık, düzenli spor uygulamaları ile ilişkili, sağlıklı ve dengeli bir diyet takip etmek yeterlidir. Bununla birlikte, bazı hastalar tavsiye / reçeteyi takiben her zaman ılımlı ve sağduyuyla alınması gereken ilaçların kullanımına başvurur:
- Parasempatik-mimetik ilaçlar (muskarinik agonistler): peristalsis lehine olan bu ilaçlar, bağırsak gazının çıkarılma süresini hızlandırır
- Bethanecol (örneğin, Myocholine)
- Köpük önleyici + antasit ilaçlar:
- Dimeticone (örneğin Simecrin, Meteosim)
- Probiyotik takviyeleri: şişmiş bir göbek için faydalı bir çözümdür. Bağırsak aktivitesini düzenleyebilen bu ilaçlar, bakteriyel flora sembiyotunun tutulmasını teşvik eder.
önleme
Şişmiş göbek önlemek
Şişmiş göbek bakımı için en iyi çare önlemedir. Altta yatan hastalıkların yokluğunda, şişen mideyi, sağlıklı ve dengeli bir diyet izleyerek, gıda eğitimi ve düzenli olarak egzersiz yapma koşullarına saygılı olarak önlemek mümkündür. Doğru bir solunum tekniğinin benimsenmesi (abdominal solunum), solunum eylemleri sırasında sürekli olarak diyaframın uyguladığı bağırsak masajı sayesinde şişliğin azalmasını sağlayabilir.
Tıbbi tedaviler
Şişmiş göbek için tıbbi tedaviler
Genel olarak, karın şişmesini gidermek için özel bir tıbbi tedaviye gerek yoktur. Bununla birlikte, şişmiş bir göbeği olan hasta, aşağıdaki durumlarda hedefe yönelik bir tıbbi müdahaleye maruz kalabilir:
- Bağırsak tıkanması: nekrozdaki bütün bağırsak parçalarının çıkarılmasından oluşan cerrahi tedavi gerektirir
- Kolon / yumurtalık kanseri: radyo / kemoterapi ve / veya cerrahi tedavi gerektirir
- Apandisit: apendektomi gerektirir
- Safra kesesi için hesaplamalar: kolesistektomi gerektirir.
