egzersizleri

Doğal bodur

"Çömelme" terimi ile de bilinen "çömelme konumu", dizlerin tamamen (tam veya derin çömelme) veya kısmen (çömelme maymunu veya yarım veya tohumlar) olduğu halde, tüm ağırlığın ayaklarda olduğu bir duruştur. veya paralel) bükülmüş. Aksine, oturma pozisyonu vücudun kalçalar üzerinde desteklenmesini sağlarken, diz çökme pozisyonu tibia yüzeyinden faydalanır.

Güneydoğu Asya ve Doğu Avrupa kültüründe, çömelme konumu çok sık o oturma yerine geçer; Aksine, Doğu’da en sevdiğim duruş dizler üzerindeydi.

Üç yaşın altındaki çocuklar, yere yaklaşmaya çalışırken içgüdüsel olarak ayakta durma pozisyonlarından çömelme pozisyonuna geçerler. Esas olarak bu pozisyonda oynarlar, ayakları yayılır (omuz genişliği kadar), ayakları yaklaşık 45 ° dışarıya bakar ve kalçalar yere tam temas etmiyor. "Doğal" olsalar bile, bu pozisyondan çocukların kalkması için bir desteğe ihtiyacı var.