Heelit nedir?
Bu acının arkasında birçok neden var.
Ağrılı kalkaneal semptomların kaynağında travmatik, metabolik, nörolojik ve konjenital patolojiler olabilir; bunlar yumuşak parçaları (tendinit, bursit, tendon iltihapları, faşit) veya kemikli olanları (stres kırığı, kalkaneal dikenler, artrit) etkileyebilir kalkaneal veya daha nadir görülen tümörler).
Basit postural değişiklikler bile, uzun pozisyonların görünümünü belirleyerek makat konumunu ve bu alandaki yük dağılımını değiştirebilir.
Nedenler
- Obezite / Kilolu;
- artroz ve romatizmal hastalıklar
- birincil veya ikincil postural değişiklikler
- uygun olmayan ayakkabılar (yüksek topuklu ayakkabılar, kaza önleme ayakkabıları)
- şansı için yoğun veya aşırı spor aktivitesi
- metabolik (gut) ve romatizmal hastalıklar (ankilozan spondilit, romatoid artrit, kondrokalsinoz, sedef hastalığı, vb.).
Tallonite belirtileri
Ayrıntılı makaleye bakın
Sporcu Tallonit
Çoğu durumda sporcunun topuğu, ayağın yaşadığı sürekli stres ve mikro travmalar nedeniyle ortaya çıkar. Bunlar, zamanla arka ayağın normal işlevselliğini değiştirebilen gerçek mikro çatlaklardır.
Çoğu zaman süpermarkette bulunan tenis ayakkabıları, motor aktivitesi sırasında ayağın uğradığı çok güçlü fonksiyonel gerilmeleri taşımaya uygun değildir. Spor ürünlerinde uzmanlaşmış mağazalarda ise, topuklarda bulunan titreşimleri ve tekrarlanan çarpma şoklarını azaltabilen özel bir malzeme, örneğin, amortisörler ile özel ayakkabılar bulabilirsiniz.
Yüksek topuklu ayakkabı giyen kadınlarda, topuk bir ayakkabıdan diğerine geçerken yükselebilir. Aslında, ayakkabının yüksekliği arttıkça topuk üzerine uygulanan basınç azalır. Daha düşük bir ayakkabı giyerken, kemik ve bağ yapıları üzerindeki basınç artışını desteklemek için topuk hazırlıksız olabilir.
Aşırı kilolu veya özellikle ağır kullanıcılara arka ayaktaki baskıyı hafifletmek ve yaralanma riskini sınırlamak için topuklu spor ayakkabı satın almaları tavsiye edilmez.
Fiziksel aktivitenin uygulandığı zemin bile çok önemlidir, çünkü özellikle sentetik alanlar, asfalt ve çimento gibi sert yüzeyler darbeyi arttırır. Zayıf kas sistemi ve özet atletik antrenman bile kalkaneal hastalıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.
Heelit iyileşmesi
DOĞRU BİR TANISIN ÖNEMİ
Görüldüğü gibi sırt hastalıkları sayısız ve çeşitli etiyolojidir.
Bu nedenle, uzman muayenesiyle (radyografik, postural, ultrason, manyetik rezonans, vb.) Kalkaneal ağrının nedenini olabildiğince erken teşhis etmek önemlidir.
HER ŞEYİ İLK REST
Neyse ki, ortak heelitler çok daha uzun iyileşme süreleri gerektirebilecek bazı kronik formlar dışında birkaç gün içinde (problemin türüne ve derecesine bağlı olarak 1-3 hafta) iyileşir.
Bununla birlikte, olası bir kötüleşmeyi önlemek ve telafi edici paramorfizma riskini ortadan kaldırmak için sorunu derhal ele almak çok önemlidir.
Aslında, heelit tarafından isabet edilen süje, ağrılı ayağındaki yükü, duruş ve uyumu uyarlayarak sınırlandırma eğilimindedir. Uzun vadede bu tazminatlar diğer vücut yapılarında da (pelvis, omurga ve dizler) ciddi sorunlara neden olabilir.
Bu nedenle, motor aktivitesinin, en azından arka ayağın normal işlevselliği restore edilinceye kadar ilk acı semptomlarda askıya alınması tavsiye edilir. Ayrıca travmanın akut fazındaki ağrılı bölgeye buz uygulanması tavsiye edilir.
Ağrı kesici ve antienflamatuvarlarla ağrıyı hafifletmeye çalışan eğitime devam etmek faydasız ve tehlikelidir. Zaten tehlikeye atılmış bir anatomik yapının aşırı yüklenmesi, çok daha ciddi yaralanmalara neden olabilir ve patolojinin uzatılması kronik hale getirebilir ve bu nedenle tedavisi zorlaştırabilir.
İki haftalık bir dinlenme periyodu gözlemlendikten sonra sorun çözülmezse, ağrının kaynağını daha kesin olarak belirlemek için daha fazla araştırma yapılmalıdır. Aslında, basit radyografik muayenenin patolojinin yanlış yorumlanmasına yol açabileceği olabilir.
Plantar fasyasının, baldırın ve aşil tendonunun germe egzersizleri, plantar fasiit durumunda özellikle faydalıdır.
Birçok durumda, fiziksel tedavilerle (ultrason, crioultrasound, lazer tedavisi, iyonoferesi, masajlar) birlikte kullanılması tavsiye edilir. Rehabilitasyon döneminde propriyoseptif ve plantar sensitizasyon egzersizleri çok faydalı olabilir.
Ayrıca bakınız: Hepelit tedavisi için ilaçlar »
