Dünya nüfusu arasında son derece yaygın olan bir soğuk algınlığı, üst solunum yollarını etkileyen viral bir hastalıktır ve - bazen - düşük olanlar: son derece bulaşıcı bir patolojiden bahsediyoruz,
Ne yapmalı
- Mutlak dinlenme soğuktan iyileşme süresini hızlandırır
- Evden atkılar ve ağır kıyafetlerle çıkmadan önce iyice örtün (kış aylarında ve ara mevsimlerde)
- Termal değişikliklerden kaçının
- Burun tıkanıklığını gidermek için yararlı olan çevre nemlendiricilerini kullanın
- Yenidoğan bebeği emzirmek, tercihen anne sütü ile, bu bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için çok önemlidir
- Mukusun akışkanlaştırılması: Bu durumda, salin çözeltileri ile nazal sulama özellikle endikedir.
- Mukusun sıvılaşmasını teşvik etmek için yararlı olan burun buharlaştırıcıları veya nemlendiricilerin kullanımından, bu nedenle kapalı burundan serbest bırakmanın avantajlarından yararlanın.
Ne yapmamalı
- Burnunuzu daima aynı mendil içinde üfleyin: tek kullanımlık dokuları tercih edin
- Sigara içmek: hem pasif hem de aktif olan sigara, bağışıklık sistemini engelliyor ve kişiyi soğuk algınlığı da dahil olmak üzere enfeksiyonlara yatkın hale getiriyor.
- Reçetesiz antibiyotik alınması: Eşzamanlı bir bakteriyel enfeksiyon (örn., Streptokok boğaz ağrısı) olmadığı sürece, soğuk algınlığına karşı antibiyotik verilmesi işe yaramaz, etkisiz ve gereksizdir, çünkü patojenler virüs içerir. (ve bakteri değil!)
- Sümük yutmak
- Birkaç saat uyuma: Gece birkaç saat uyuyan kişilerin gece 6-8 saat uyuyanlara göre daha kolay hastalanma eğiliminde oldukları görülmüştür.
- Ellerini ağzına ve burnuna koy.
Ne yenir
- Soğuk algınlığı varlığında basit, sağlıklı ve kolay sindirilebilir yiyecekleri tercih etmek iyi bir uygulamadır.
- Çay, ılık süt, et suyu ve çorba gibi bol miktarda sıcak sıvı içmeniz tavsiye edilir.
- Susuz kalmayı önlemek için bol miktarda sıvı alın: soğuk algınlığına genellikle ishal ve kusma dönemleri eşlik eder
- Bağışıklık sistemi güçlendirildiği için canlı süt enzimleriyle veya herhangi bir durumda probiyotiklerle yoğurt tüketme alışkanlığı bile mükemmel bir çözümdür.
- C vitamini yönünden zengin besinler de vücudun soğuktan korunmasına yardımcı olur
Ne yemek değil
- Alkol içeren içecekler: Alkol, genellikle soğuğa eşlik eden burun mukozasının şişmesini kötüleştirebilir
- Kahve ve kafeinli içecekler: Bu yiyeceklerin soğuktan dehidratasyona maruz kalan hastayı predize ettiği anlaşılıyor.
Tedaviler ve doğal ilaçlar
Yetme, soğuk algınlığı durumunda iyileşmeyi hızlandırmak için özellikle etkili bir doğal çözümdür.
Balgam söktürücü, dezenfektan ve balzamik etkiye sahip esansiyel yağlarla zenginleştirilen bu buhar, buharın solunmasından sonra anında rahatlık algısı verir.
- Okaliptüs ( Okaliptüs globulus Labill) → antiinflamatuar, balgam söktürücü, balzamik özellikler
- Nane ( Mentha piperita ) → balzamik, dekonjestan, anticatarral özellikler
- Limon (Citrus limon) → antiseptik özellikleri
- Acı portakal ( Citrus aurantium L. var. Amara ) → dezenfektan, antienflamatuar, dekonjestan özellikler
- Biberiye ( Rosmarinus officinalis ) → balzamik özellikler, müstahzarlar, antioksidanlar
Soğuk algınlığı için diğer doğal ilaçlar arasında, bazı bitkilerin özlerinden elde edilen olağanüstü terapötik gücü unutamıyoruz:
- Ekinezya ( Ekinezya angustifolia ) → antiviral, immünostimülan, antibakteriyel, antienflamatuar (bitkisel çay, şurup, tablet şeklinde)
- Propolis → antimikrobiyal, antifungal, antiviral aktivite
- Ladin ( Abies pectinata DC) → anticatarral ve balzamik özellikler
- Mürver ( Sambucus nigra ) → terletici ve iltihap önleyici özellikler (infüzyon veya infüzyon şeklinde)
- Spirea olmaria → antiinflamatuar ve sakinleştirici özellikleri
- Ihlamur ( Tilia cordata ) → terletici özellikleri, hafif yatıştırıcı
Farmakolojik bakım
Soğuk algınlığı tedavisinde, belirli ilaçların alınması zorunlu değildir: genel olarak, hastalık birkaç gün içinde kendiliğinden geriler. Bununla birlikte, bazı tıbbi uzmanlıkların ağırlıklı alımı ile iyileşme hızlanabilir:
- Nazal dekonjestanlar: Fenilefrin (örneğin İsonefrin, Fenil CL DYN), psödoefedrin (örneğin Actifed, Actigrip), Oximetazoline hidroklorür (örn. Vicks sinex, Actifed nasal)
- Ateş parasetamolü düşürmek için kullanılan ilaçlar (örneğin, tachipirina, efferalgan), ibuprofen (örneğin, brufen, an)
- Antitussives: Soğuk algınlığı da öksürük eşliğinde olması durumunda. Bu amaç için en çok kullanılan ilaçlar: dekstrometorfan (örn., Aricodiltosse) ve bromheksin (örn. Bisolvon Linctus)
- C vitamini: C vitamini, soğuk algınlığı tedavisi için yüksek dozlarda (günde 2-10 gram, tercihen birkaç doza bölünmüş) yararlı etkisini sorgulamaktadır.
önleme
- El yıkama ve kişisel hijyene özellikle dikkat edin.
- Çocuk oyuncaklarının temizlenmesi: çocuklar kirli ve kirli olabilecek tüm nesneleri ağızlarına sokma eğilimindedir.
- Dezenfektan mendilleri veya özel sıvı formülasyonları yanınıza alın (örn. Amuchin)
- Mümkünse, viral enfeksiyonlara çok eğilimli, küçük çocuklarla otobüs veya trenle seyahat etmekten kaçının
- Etkilenen konularla mümkün olduğunca temas etmekten kaçının: Bir hapşırık veya öksürük bile soğuk virüslerin yayılması için kullanılan araçlardır.
Tıbbi tedaviler
- Vakaların çoğunda, soğuk algınlığı, birkaç gün içinde kendiliğinden gerileme eğiliminde olan basit çözünürlüğün bir enfeksiyonudur; Bu nedenle, soğuk algınlığı için özel bir tıbbi tedavi gerekmez.
