ne
Empedans dengesi nedir?
Empedans ölçer, aşağıdakiler için tasarlanmış elektronik bir araçtır:
- Vücut ağırlığını ölçün - dünyanın ağırlığı sayesinde gezegenin merkezine doğru çekilen kütle (madde miktarı) tarafından uygulanan kuvvet olarak tanımlanabilir
- Bağımsız olarak, empedans - veya empedans - prensibi ile aynı bileşime ilişkin farklı parametreleri, örneğin yağsız kütle (FFM) ve yağ kütlesi (FM), hidrasyon durumu, hücre kütlesi vb.
Biyo-empedansmetillerin işleyişi hakkında daha fazla bilgi için şu makaleleri okumanızı öneririz: Biyo-empedans ve BİA değerleri (Biyo-empedans) - Nasıl yorumlanır?
Nasıl kullanılır
Empedans ölçer nasıl kullanılır?
Empedans ölçeğinin kullanımı çok kolaydır, ancak bazı detaylar modele bağlı olarak değişebilir. Aslında, kabaca iki makro gruba ayrılabilecek birçok empedans ölçeği türü vardır: elektrotlu ve elektrotsuz. Elektrotsuz empedans skalaları en az güvenilir ve en ekonomik olanıdır; Teknolojiye göre daha da ayırt edilebilen elektrotlu olanlar daha kesindir, ancak bu durumda özellikle zorlu bir kullanıcının ihtiyaçlarını tam olarak karşılayabilecekleri söylenemez. Bundan sonraki paragraflarda bu konuda daha iyi konuşacağız.
Empedans ölçeğini kullanmak için bu nedenle gereklidir:
- Daima aynı durumda olun: haftanın aynı günü erişemiyorsanız, önceki ile aynı özelliklere sahip başka bir anı seçin.
- Çıplak olmak, kolyeler, küpeler, yüzükler ve pirsingler olmadan daha iyi
- Tamamen oruç tutmak ve boş bağırsakta daha da iyi olmak - susuz kalma riski olmadan - birçok kişi sabah, kahvaltıdan önce ve tuvalete gittikten sonra empedans ölçeğini kullanmayı tercih ediyor
- Zamansal bir bakış açısıyla, yoğun, uzun süreli veya başka bir şekilde talepkar bir antrenmandan uzak olmak; bazen vücut sıvıları, elektrolitler ve glikojenin dengesi sadece bir günde iyileşmeye çalışmaktadır.
- Cihazın istediği verileri doğru gir: yaş, cinsiyet, boy vb.
- Herhangi bir elektrotu yerleştirin veya tutun, bazen bir gidon olarak bulunur
- Geçerliliği sağlamak için ölçümü en az 2-3 kez tekrarlayın; Gerekirse verilerin ortalamasını yapın.
Cosa'da Hizmet Verin
Kullanılan empedans bakiyesi nedir?
Ağırlık ve vücut kompozisyonunun izlenmesi farklı amaçlar için faydalı olabilir, ancak en yaygın olanı ikidir: estetik ve sağlıklı. Estetik amaç aslında kullanıcıları bir empedans ölçer almaya iten temel sebep. Öte yandan, sağlıklı olan, frekans ne kadar düşükse en önemli sebep budur.
"Görünüşe göre cazip" - profesyonel biyo-empedans sayaçlarına kıyasla - fiyat-kalite oranı için, empedans skalaları çok popüler maddelerdir. Günümüzde beslenme durumunun değerlendirilmesinin yalnızca ağırlık parametresine dayanamayacağı değil, aynı zamanda bazıları diğer yöntem ve araçlarla bulunan birçok değişkeni de hesaba katması gerektiği bilinmektedir. Bunlardan bazılarını görelim:
- Yağsız kütle ve yağ kütlesi arasındaki oran ve nispi yüzdeler
- Kas kütlesinin büyüklüğü
- Sözde esansiyel yağ denilen - hayatta kalmak için gerekli - ve yağ olan - visseral ve deri altı - beyaz ve kahverengi - arasındaki ilişki ve göreceli yüzdeler
- Periton boşluğunun içinde, organların çevresinde bulunan viseral olana daha fazla dikkat edilerek karın yağının ve bağıl çevrenin miktarı
- İskeletin kütlesi ve ağırlığındaki önemi - anayasa
- Sonuncusu ile boy ve / veya vücut bölümleri arasındaki ilişki - söz konusu morfolojik tip
- Hücrelerin içinde ve dışında bulunan su miktarı
- Hücre kütlesi
- Elektrolitler vs.
Sonuç olarak, örneğin vücut çevresinin uzunlukları - bel, kalçalar, uzuvlar, göğüs kafesi, vs. gibi diğer ölçümlerle ilişkili empedans ölçeğinin doğru kullanımı. - ve boy, beslenme durumunun doğru değerlendirilmesine katkıda bulunur. Gerçek uygulamalarının ne olabileceğini ve nihayetinde empedans ölçeğinin gerekli veya hatta yeri doldurulamayacağını kanıtladığı durumları anlamaya devam etmektedir.
Gözlemler ve Eleştiriler
Empedans dengesindeki gözlemler ve eleştiriler
Empedans ölçerin sadece gerekli olmadığını, bazı durumlarda şüpheli güvenilirliğin bir aracı olarak kabul edilebileceğini söyleyerek başlıyoruz. Çoğu kişiye sindirilemeyen bu açıklamalar - hem profesyoneller hem de kendi kendine öğretilen - aşağıdakiler tarafından motive edilebilir.
Empedans dengesi, empedans prensibi ile vücut kompozisyonunu değerlendirmenin karakteristik fonksiyonu için geleneksel ölçeklerden farklıdır. Daha önce de söylediğimiz gibi sonuncusu, düşük güç ve yüksek frekanslı bir elektrik akımının geçişine, empedansın - biyolojik empedans veya biyolojik direnç - ölçümüne dayanan bir yöntemdir. Uygulamada, enstrüman, organizmanın bölümleri boyunca geçen, daha sonra alım / varış sırasında kaydedilen bazı özellikleri değiştiren "engellere" - dirençlere veya empedanslara - maruz kalan bilinen bir akımı serbest bırakır. Şimdi, mükemmel teknolojik ürünlerin yanı sıra sürekli teknolojik gelişmeleri göz önünde bulundurarak, bu "biyolojik empedans" ölçeklerinin biyo-empedans metre ile aynı hassasiyeti sağlayabildiğine inanmak zordur, ancak yalnızca sektör teknisyenlerinin anlayabileceği anlaşılabilir boşluk. Aslında, bu cihazların kullanımı oldukça hassastır, verilerin yanlış yorumlanması kadar insan hatalarından kaçınmak için katı bir protokole uymak gereklidir. Bunun nedeni, bioimpedentiometrinin, sadece elektriksel özelliklerin değil, aynı zamanda ağırlık, boy ve hatta yaşam tarzı (atlet veya sıradan kişi) gibi manuel olarak girilen değerleri de içeren, diğer verilerden işlenen sayıları sunan "dolaylı" bir sistem olmasıdır. ). Biyo-impedanmetri bu nedenle kendi başına hataya son derece hassastır. Bunu söyledikten sonra, çoğu kişi bu “ihmal edilebilir” yanlışlığı düşünürken, diğerleri aracı neredeyse işe yaramaz buluyor. Bu nasıl gerçekleştirilir? Yakında söyleniyor; Empedans skalalarının çoğu - özellikle orta-düşük aralık - ardışık ölçümlerde farklı sonuçlar sunar; tekrarlanabilir olmamakla birlikte sonuçlar tamamen kesin değildir ve bu nedenle pratikte işe yaramaz.
O zaman, sonuçlar güvenilir olsa bile, neden vücut bileşimlerini sürekli izliyorsunuz? Bu kasten provokatif soru size binlerce cevap verebilir, ancak bir tanesinin dışındaki herkes "inandırıcı" olarak kabul edilebilir. Biyoempedentiyometrinin asıl faydası, beslenme durumuna bağlı olarak bazı sağlık durumlarına ilişkin göstergelerin ölçümüdür. Anlaşılır bir örnek vermek gerekirse, yetersiz beslenme, yenilgi, ağır kilolu, vb. Durumlarda hidrasyon durumunun izlenmesinde biyolojik empedans esastır; örneğin, anoreksiya nervoza hastalarında olduğu gibi, önemli organların işlevsel yetersizliği vb. Bununla birlikte, bu bir klinik alan olduğu için, birçoğunun cihazın doğruluğunu ihmal etmediği ve empedans ölçeklerinden ziyade spesifik cihazlara yönelik olduğu belirtilmelidir.
Dürüst olmak gerekirse, fazla kilolu bir konunun bile empedans ölçer kullanması gerekmez. Yağ kütlesi açıkça aşırı ise, enstrümantal onay için gerekli değildir; Aynı şekilde iddia edilen fazlalık hafifse, dolayısıyla zararsızsa, soruşturmayı derinleştirmek için hiçbir neden yoktur.
Sonra enine uygulamalar var. Birçok teknisyen ve profesyonel, kilo kaybı tedavisi durumunda empedans skalalarının kullanılmasını, özellikle de kilo kaybının su veya kas kütlesindeki değil, yağ kütlesindeki azalmaya atfedilebileceğini öne sürmektedir. Dengede, kilo kaybı tedavisinin dengelenmesi ve dehidrasyon ve kas tıkanmasını önlemek için belirli güvenlik sınırlarına uyması gerektiğinden, sadece profesyonellik veya basit sağduyu kullanmak yeterli olacaktır.
Diğerleri, empedans dengesinin, estetik kültür protokolünde, kas kütlesinde bir artış ve / veya yağ dokusunda bir düşüşün gerçekleşip gerçekleşmediğini anlamak için gerekli olduğunu savunurlar. İki işlem aynı anda meydana gelirse, ağırlık başlangıçta sabit kalabilir veya yavaşça düşebilir, bu da gerekli kalorilerin veya motor aktivite programının değerlendirmesini bozabilir. Neyse ki, herkes hareketsizliğe göre spor uygulamalarına geçerek, özellikle de kası vurgulayarak derhal ve önemli - ama sadece ilk - küresel hipertrofinin ortaya çıktığını bilir. Bu nedenle soruyu sormaya değmez.
Ayrıca empedans ölçeğini, yalnızca kas kütlesindeki artıştaki gelişmeleri tahmin etmek için kullananlar da vardır. Bu durumda bile şaşırmamak zor. Doğal vücut geliştirmenin nankör bir faaliyet olduğu bilinmektedir; Sadece birkaç yıl süren “ciddi” antrenmandan sonra, biri o kadar yakın ki fizyolojik sınıra ulaşır ki, bir kilogramı bile kaslarda kazanmak gerçek bir başarı haline gelir. Bu nedenle, kendinizi empedans ölçeğine koymaktan ve her hafta aynı rakamları görmekten daha sinir bozucu bir şey yoktur veya herhangi bir varyasyonun bir ölçüm hatasından kaynaklanabileceğini unutmayın.
Deneysel ve bilimsel araştırma alanında, diğer taraftan, biyo-impedanmetri, her şeyden önce, teknik ve teknolojik iyileştirme için yararlı veriler sunmak için çok faydalı olarak değerlendirilebilir. Öte yandan, deneyler güvenilir sonuçlar sunmak için çok fazla doğruluk gerektirir ve bu durumda bile basit bir empedans ölçeğinden ziyade gerçek bir biyopimpedenziometre kullanılması tercih edilir.
