Anti-aging diyeti

Videoyu izle

Candida'ya karşı diyet, bu mikroorganizmanın aşırı çoğalmasını önlemeyi, beslenmeyi gidermeyi ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeyi amaçlar.

Candida nedir?

Candida albicans, ağız boşluğunda, gastrointestinal kanalda ve vajinada yaygın olarak bulunan saprofit bir mantardır; Sıfat saprofit, insan vücudundan zarar vermeden veya fayda getirmeden yararlanma yeteneğini vurgular.

Kandidanın çoğalması aslında bağışıklık sistemi, bağırsakta yaşayan probiyotik bakteriler ve vajinal floranın laktobasilleri tarafından kontrol edilir. Ancak bu tür savunmalar şiddetli stres, antibiyotik kullanımı ve aşırı vajinal hijyen gibi faktörler tarafından zayıfladığında, kandida patolojik çağrışımlar üstlenir; Bu durumda, tezahürleri cildi, vajinayı, cildi ve ileri HIV-pozitif, tüm organizma gibi immün sistemi baskılanmış bireyleri etkileyebilen bir hastalık olan kandidiyazdan söz ediyoruz.

Önemli Bir Mülkiyet

Bütünsel tıbbın birçok savunucusu, insan bağırsağındaki (bağırsak kandidiyazis) kandidi büyümesinin, depresyon, karamsarlık, yorgunluk, hafıza kaybı, baş ağrıları ve aşırı tatlı ihtiyacı gibi semptomlardan sorumlu olduğuna inanmaktadır.

Yazarlar, sorunu, yerel mikroflorayı yeniden dengelemek ve bu mantarların sayısını azaltmak için faydalı olan bir dizi gıda kuralıyla çözmeye çalışıyorlar.

Bu kurallar, diyet önerisinin ilk kez halka sunulması için genel halka, 1983'te Amerika Birleşik Devletleri'nde yayınlanan Crook, WG tarafından yayımlanan “ The Maast Connection” adlı kitabı kullanarak temelleri temsil eder.

Temel aldığı prensipleri incelemeden önce, bu diyetin faydası konusunda veya yukarıdaki semptomlarla intestinal kandidiyazis arasındaki bağlantıda kesin bir şey olmadığını söyleyerek başlıyoruz.

Öte yandan, tüketilen gıda çeşitliliğini aşırı derecede azaltmak sadece diyetin monoton hale getirilmesi için değil, aynı zamanda çok kısıtlayıcı olması ve takip edilmesi zor olduğu gibi, aynı zamanda - uzun vadede - küçük önem arz etmeyen besin eksikliklerine neden olma riskini de beraberinde getirmektedir. Bu nedenle, bir kandida diyetine başlamadan önce, doktor veya beslenme uzmanı gibi bir konuyla ilgili bir uzmana başvurmanız çok önemlidir.

Ne yenir

Kaçınılması Gereken Gıdalar

Kandidayı yenmek için herhangi bir diyetin temel kuralları, maya ve mikotoksin bakımından zengin şeker, alkol ve yiyeceklerin uzaklaştırılmasını gerektirir.

Bu nedenle, "kara listenin" üstünde sakaroz, meyve (hem şekerli hem kurutulmuş), çoğu tahıl, şekerli ve alkollü içecek (özellikle bira), füme gıdalar veya koruyucu bakımından zengin bulduk, yer fıstığı, sirke, ekmek (mayasız dahil) ve sert peynirler.

Yararlı yemek

Öte yandan, kandida diyeti şekersiz yoğurt (bağırsak sağlığı için yararlı bakteri bakımından zengin bir besin olarak), spesifik probiyotik ve prebiyotik formülasyonlar, sarımsak, zerdeçal ve çeşitli yiyeceklerin tüketimini teşvik eder miso veya kefir gibi fermente edilir.

Balık, yumurta, yağsız et, zeytinyağı ve diğer tohum yağları, kahverengi pirinç, alg ve sebzelerin (iyi yıkanmış) olmasına izin verin.

Takviyeler

Anticandida beslemesi, yukarıda belirtilen probiyotikler (her şeyden önce Lactobacillus cinsinin bakterileri), prebiyotikler (FOS ve inulin), kaprilik asit, sorbik asit ve sorbatlar ve çözülebilir liflere (pektin, kauçuk bazlı) takviyeler gibi bazı takviyeler için çok fazla alan sağlar. guar, psyllium ve keten tohumu).

Fitoterapi, bir kısmı için kullanılmasını önerir.

• bazı opergan yağları (kekik, nane, kekik ve melaleuca), sadece opereler şeklinde alınmalıdır (dikkatli bir şekilde dozlanmıyorlarsa çok tehlikelidirler);
• adaptojenik ilaçlar - uncaria tomentosa, pau d'arco ve ekinezya gibi immünostimülanlar;
• kolleretik ilaçlar - zerdeçal veya enginar, kanserli ilaçlar gibi kolagoglar;
• rezene, kimyon ve anason gibi;
• propolis ve Hydrastis canadensis kurutulmuş köksapı gibi antibakteriyel ilaçlar.

Diyet Süresi

Kandida diyetinin süresi organizmanın genel sağlığına, semptomların ciddiyetine ve sürelerine; Bu bağlamda, uyumsuz görüşler kaydedilmiştir, ancak diyet tedavisine başarılı bir şekilde yanıt verenler, ilk sonuçları görmeden önce en az dört hafta takip etmenin gerekli olduğunu belirtmektedir. Diğerleri için aylardan bahsediyoruz.

İlk haftaların yiyecek seçenekleri özellikle katıdır, böylece toplam karbonhidrat alımı 60 gramın altına düşebilir. Doğal olarak, yukarıdaki faktörlerin yanı sıra cinsiyet, vücut yapısı, fiziksel aktivite ve hastanın başlangıç ​​ağırlığı dikkate alınmalıdır.

Her zaman bu ön aşamalarda, hem vücudun yavaş yavaş yeni diyete alışması hem de vücudun ölmekte olan mikroorganizmaların toksinleri ile “sular altında kalması” nedeniyle semptomların kötüleşmesi olabilir.

Semptomlar geliştikçe, anticandida diyeti daha az katı olabilir, ancak nüksetmekten kaçınmak için, basit şekerler ve karbonhidratların tüketimini orta glisemik indeksle ılımlılaştırmaya devam etmek iyidir.