OKG ornitin alfa-ketoglutarat

OKG (ornithine alpha-ketoglutarate), sporcular için bir besin takviyesidir.

Kimyasal açıdan, iki ornitin biriminin ve bir alfa-ketoglutarat (AKG) molekülünün kombinasyonundan türetilen bir tuzdur.

Organizmamızda, ornitin, arginden sentezlenirken, alfa-ketoglutarat, glutamin deaminasyonundan türetilir. Bu amino asitlerin her ikisi (arginin ve glutamin), dikkate değer anabolik, immünostimulan ve yaşlanma karşıtı özelliklere atfedildiğinden, aynı ergojenik ve sıyırma özellikleri de OKG'ye atfedilir. Ornitin ayrıca amino asitlerin metabolizmasından türeyen toksik bir madde olan amonyağın atılmasını da sağlar; Protein katabolizmasının yoğun ve uzun süren çabaları sırasında, OKG bu nedenle direnç disiplinlerinde de spor performansını artırabilir.

Sporcular neden OKG kullanıyor?

Ornitin alfa-ketoglutarat sporcular tarafından şunlar için kullanılır:

• gücü ve kas kütlesini arttırın.
• Yağ kütlesini azaltın.
• Bağışıklık sistemini uyarın.
• Kurtarma sürelerini hızlandırın ve fazla egzersiz yapmayı önleyin.

OKG: bilimsel kanıt

Arginine benzer şekilde OKG, ameliyat sonrası yetersiz beslenme, yanma ve iyileşme tedavisinde başarıyla kullanılmaktadır. Başarılı bir çalışmada, büyüme gecikmesi olan çocukların tedavisinde yüksek dozlarda (5 ay boyunca 15 g / gün) kullanımı da incelenmiştir.

Etki mekanizması henüz tam olarak netleşmemiş olmasına rağmen, OKG'nin kas katabolizmasını azalttığı, protein sentezini arttırdığı ve dolayısıyla yara iyileşmesini hızlandırdığı görülmüştür. Bu özelliklerin, insülin ve GH gibi anabolik hormonların sentezini ve ornitin alfa-ketoglutaratın oral veya intravenöz uygulanmasından sonra plazma konsantrasyonu artan amino asitlerin metabolizmasını olumlu yönde etkileyebildiği görülmektedir.

Literatürde OKG'nin yukarıda belirtilen anabolik özelliklerini doğrulayan birçok çalışma vardır. Bu araştırmanın büyük çoğunluğu hastanede yatan, çoklu travma geçiren hastalar ve spor alanında önerilenlere göre (günde 10 ila 25 g / gün) önemli ölçüde daha yüksek dozlarda (gram başına yaklaşık 50 sent olan ürün maliyetleri göz önüne alındığında) yapıldı. . İmmünostimülan özellikleri, her şeyden önce laboratuvar hayvanlarında araştırılmış ve cesaret verici sonuçlar alınmıştır.

Araştırmalar sadece ornitin ve / veya alfa-ketoglutarat takviyesinin aynı pozitif etkilere izin vermediğini göstermiştir.

Yan etkileri

Farklı çalışmalarda önerilen dozlarda (10-20 g / gün) OKG'nin hiçbir yan etkisi olmadığı görülmüştür. Bazı hastalar, muhtemelen insülin seviyelerinin artması ve buna bağlı olarak hipogliseminin ortaya çıkması (açlığın merkezi için olumlu bir uyaran) nedeniyle artmış bir iştah bildirmiştir.

Maliyet ve etkinlik

Bir anabolik gıda takviyesi olarak ornitini kullanmak isteyen sporcular kreatin ve peynir altı suyu proteinleri gibi daha az pahalı ve daha fazla çalışılmış takviyelerle aynı etkiyi elde edebilirler. Polytrauma hastalarında söylenenlerin aksine, literatürde OKG'nin ergogenik etkinliğini doğrulayan güvenilir bir veri yoktur.

dozajlar

Sporcular ve sağlıklı insanlar için günde 2 ila 10 g OKG dozu önerilmektedir. Kas büyümesini teşvik etmek için, sabahları ve yatmadan önce fiziksel aktivitelerden sonra kullanılması önerilir.

Gıdalarda OKG

Her ne kadar amino asit öncüleri (arginin ve glutamin) et ve balık gibi birçok proteinli gıdada mevcut olsa da, OKG sentetik bir üründür ve bu nedenle sadece belirli takviyelerden alınabilir.