Gelişim çağında fiziksel aktivite ve spor

Gelişim çağındaki spor pratiğine doğru bir başlangıç ​​için rehber

Evrimsel yaş: yaş aralığı 11 ile 16 arasındadır.

Bu yıllarda terfi sürecinde olumlu unsurlar haline gelmemiz, çocuğa doğum ve motivasyon sürdürebilmemiz ve sadece sert ve standartlaştırılmış motor şemalarının soğuk uygulayıcıları olmamamız gerekir.

Modern programlama

Programlanmış bir bağlamda yerleştirilmedikçe, alıştırmanın kendisi bir anlam ifade etmez. Modern programlama (anların öğretilmesi organizasyonu), dikkatleri içeriklerden eğitici eylem konularına, insanlara kaydırmakla karakterizedir.

Amaç (hedefler)

Pratik kısmı teorik kısım ile ilişkilendirerek, ikincisini öğrenmek daha motive edicidir, çünkü henüz yaşanmış durumlarla ilgilidir. Amaçların ve zorunlu seçimlerin gerçekleştirilmesi ve etkililiğinin ve konuların motivasyonunun uzun süre, orta ve kısa vadede doğrulanması önemlidir (PIGMALIONE etkisinden kaçan kişi ile rasyonel fikir alışverişini teşvik etmek için).

Çıkar gruplarında çalışma yöntemi (bireyselleşmenin)

Bu yöntem, bireyin ihtiyaçlarının grup tarafından karşılanması ilkesine dayanır.

Bu bağlamda, oturum, her bir konunun gereksinimlerini ortak bir bağlama (grup) entegre ederek ihtiyaçlarını karşılamak amacıyla düzenlenmiştir. Birçok ergen fiziksel aktiviteyi tamamen terk eder çünkü çok standart hale getirilmiştir ve tümdengelimsel olarak uygulanır

Okulun beden eğitiminin amaçları

Eğitim her şeyden önce nüfusun gerçek ihtiyaçlarını göz önünde bulunduran ve aynı zamanda bireyin (örneğin, ilgi gruplarına yönelik çalışma yöntemlerini kullanarak) dikkate alan bir gelişim aracı olmalıdır. Bu nedenle yalnızca fiziksel gelişim değil, aynı zamanda sosyal psikolojik ve motivasyonel gelişim ile de ilgili olmalıdır.

Her şeyi genel bir uygulamaya, önleme, motivasyon, katılım ve sosyal gelişim aracı olarak motor uygulamasına başlamak dahil etmek.

MOTİVASYONUN YANILMASI ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ

Motivasyon, kişinin ihtiyaçlarını karşılamanın temel sonucudur.

Uygun bir seçenek sayesinde:

Çalışma yöntemleri (grup çalışması-bireyselleştirme) (tümevarım-çıkarım)

çalışma prensipleri (çok taraflı, çok amaçlı, çok sporlu)

faaliyetler

Her çocuğun ihtiyacını karşılamak mümkündür.

Uygun içerik seçimi

İçerikler ve hedefler arasındaki ilişkiyi kontrol edin, motivasyonel yönlere, daha sonra konuların ihtiyaçlarına dikkat edin.

Çalışmanın etkinliğini artırmak için, yöntemin yeterliliği ve uyumu, gerçekleştirmenin önemi ve olasılığını (boşluklar, malzemeler, mevsimsel değişimler) göz önünde bulundurmak gerekir.

Çok amaçlı, çok taraflı ve çok sporlu bir programın organizasyonu

• çok değerlilik ilkesi: motorlu faaliyetler, aktarılabilirliği, değeri ve geçerliliği çok sayıda olan beceri ve yeteneklerin geliştirilmesine yönelik bir karaktere sahip olmalıdır.
• Çok yönlülük ilkesi: didaktik yönleri, yani içerikleri, araçları ve örgütlenmelerini ifade eder (oyunlar, yollar, devreler, çoklu testler)
• polisportivite ilkesi: birçok farklı spor disiplininin pratiğini veya bunlardan alınan oyun eylemlerini ifade eder.

"Tek taraflı ve standartlaştırılmış" bir fiziksel aktivite programı, o sporda en çok yer alan fiziksel kaliteyi eğitmek ve geliştirmek için ana hedefe sahiptir. Bu amaçla, motorun çocuğun öğrenme sürecini engellemek için neredeyse kaçınılmaz riski olan, yavaşlama ve hatta daha da kötüleşmesi gibi az sayıda ve tekrarlayan hareketler kullanan eğitim programları uygulanmaktadır.

Aksine, "çok taraflı" bir eğitim, çeşitli alternatif ve çok amaçlı egzersizler kullandığı için çocukta koçluk yapılabilecek psiko-fiziksel özelliklerin paralel ve çağdaş gelişimini desteklemektedir.

Bu nedenle, eğitim sürecinin çok taraflılığı, genç yaşta eğitimin yol gösterici ilkesi olmalıdır.

Derste iyi sağlık faktörleri

• Karın duvarı kaslarının gücü ve tonu
• Sakral bel ve uzuv esnekliği
• Yağsız kitle ile yağ dokusu arasındaki oran olarak vücut bileşimi
• Kardiyovasküler ve solunum etkinliği

Dersin organizasyonu

• Isıtma (vücut ısısında artış, solunum hızının artması, CNS ve SNP'deki stres)
• Belirlenen hedefleri karakterize eden merkezi kısım (spor uygulamaları, spor oyunlarından türetilen gruplara teknik taktiksel eylemler, özel egzersizlerle koşullu becerilerin geliştirilmesi)
• İyi sağlık faktörlerinin gelişimi
• Gevşeme (kas, dolaşım, solunum ve psikolojik koşulların restorasyonu daha sonra yapılacak faaliyetler için daha uygun

Koordinasyon becerileri

Koordinasyon becerileri şu bölümlere ayrılmıştır:

• GENEL: motor öğrenme yeteneği, yönetim ve kontrol yeteneği, hareketi uyarlama ve dönüştürme yeteneği
• ÖZELLİKLER: uzay-zaman algısı, denge, kombinasyon, farklılaşma, tepki, beklenti, motor fantezi, ritim
• PSİKOMOTORİLER: spatio-zamansal yapılanma, manuel okülo koordinasyon ve podal okulus, lateralizasyon, solunum eğitimi ve kontrol, kas tonusu kontrolü ve psikomotor gevşeme, genel dinamik koordinasyon

Koordinasyon becerilerinin gelişimi için en uygun dönem 7-12 yıl arasıdır: yaşamın ilk yıllarında öğrenme ve motor kontrol kapasitesi daha da gelişti, yıllar boyunca uyumda gözle görülür bir artış gözlendi. hareketlerin birleşimi ve dönüşümü. Genel koordinasyon becerileri, spor uygulamaları için gerekli otomatizmlerin temelini oluşturmaktadır. Koordinasyon yeteneklerini geliştirmek için, her zaman uyaranların içeriklerini, araçlarını, kalitesini ve yoğunluğunu ve bunları önerme şeklini değiştirmek gerekir. Yetişkinlikteki koordinasyon yetenekleriyle karşılaştırıldığında güç ve hızın kazanılması daha kolaydır, çünkü tam olarak ikincisi yaşamın belirli aşamalarında egzersiz yapmaya daha duyarlıdır.

Koşullu kapasiteler

kuvvet

azami kuvvet ve dirençli kuvvet, ergenlikten önce özel olarak eğitilmemelidir, çünkü aşırı fonksiyonel aşırı yüklenme, çocuğun uygun iskelet büyümesini tehlikeye atabilir.

Hızlı kuvvet bunun yerine koşullu kapasitelerin 6-14 yıl arasındaki temel temsilci kapasitesidir ve bu nedenle yeterince teşvik edilmelidir.

serilik

CNS'in gelişimi ile ilgilidir ve 7-8 yaş ve 12-13 yaş arasındaki maksimum gelişimine ulaşır. Hızlılık gelişimi, koordinatör yeteneklerin gelişimi ile el ele gider ve bu, yukarıda belirtilen çok taraflılık ve çok değerlilik ilkelerinin önemini anlamamızı sağlar.

direnç

aerobik, bu kapasitenin erken yaşta gelişmesine, bu çocukların bu alıştırmalarla uğraştıkları genel motivasyon eksikliğini düşünmemize rağmen;

Lactacida: Spesifik egzersizlerle uyarılmamalı, ancak spontan oyunlar sırasında çocuk tarafından serbestçe gelişmesi için bırakılmalıdır.

Eklem hareketliliği

Geniş bir hareketle hareket yapma yeteneği, onu engelleme eğiliminde olan kuvvetin paralel gelişimi nedeniyle ergenlik döneminde azalır ve 12 ile 16 arasındaki dönemde çok daha fazla strese maruz kalır.

Endüktif yöntem ve karşılaştırmalı tümdengelim yöntemi