Organizmanın Savunması
Her birimizin enfeksiyöz ajanlara karşı üç temel savunma hattı vardır:
- Antijene özgü olmayan doğuştan gelen immün savunmaları: Herhangi bir "istilacı" nın (ateş, interferon, nötrofiller, makrofajlar, NK hücreleri = doğal öldürücü, vs.) saldırısına hızlı bir yerel tepki sağlarlar.
- Antijene özgü immün yanıtlar: önceki iki koruyucu bariyeri geçen (örneğin antikorlar ve T hücreleri) bazı istilacılara saldırabilir ve ortadan kaldırabilir.
Özel olmayan savunmalar
İlk iki savunma, spesifik olmayan direnç denilen şeyin temelinde bulunuyor. Buna kimyasal, mekanik ve bazı durumlarda enfeksiyöz ajanların kolonizasyonunu veya enfeksiyonunu önleyen humoral ve hücresel mekanizmalar dahildir. Örneğin insan vücudu, özellikle bağırsak seviyesinde aktif olarak birçok potansiyel patojene karşı rekabet eden çok çeşitli kommensal mikroorganizmaları tolere eder.
Bakteriyel enfeksiyonlara karşı bazı özgün doğal savunmalar:
Lizozim: gözyaşı, burun salgıları ve tükürükte bulunan enzim, bakteri hücre zarını tahrip edebilmektedir.
Sebum: Cildin yağ bezlerinin ürettiği yağ cildin üzerinde koruyucu bir etki yapar, geçirimsizliğini arttırır ve hafif bir antibakteriyel etki gösterir.
Mukus: viskoz, beyazımsı, sindirim, solunum, idrar ve genital mukoza zarının gizli maddesi.
Trakeanın siliyer epiteli: havayı filtreleyerek yabancı cisimleri sabitleyebilir ve tutabilir.
Midenin asidik pH'ı: dezenfektan işlevine sahiptir, çünkü gıda ile ortaya çıkan birçok mikroorganizmayı tahrip eder.
Deri: Yağ salgısının ve terlemenin yukarıda bahsedilen özellikleri için hem fiziksel hem de biyokimyasal olarak maddelerin ve patojenlerin girişine karşı koruyucu bariyer
Bağırsak kommensal mikroorganizmaları: beslenmelerini çıkartarak, bağırsak duvarlarına olası yapışma bölgelerini işgal ederek ve çoğalmayı engelleyen aktif antibiyotik maddeler üreterek patojenik bakteri suşlarının çoğalmasını önler.
Seminal sıvıdaki spermin: prostat salgıları bakterisit etki gösterir
Vajinal kommensal mikroorganizmalar: Vajinadaki normal koşullarda, hafif asidik pH ile birlikte patojenik mikropların aşırı büyümesini önleyen bir saprofit bakteriyel florası vardır.
Doğal savunmaları artırmanın ipuçları
Fiziksel aktivite: spor, aşırıya taşınmadığında, ancak sağlıklı ve dengeli bir şekilde yapıldığında, bağışıklık sistemini güçlendirir; Spor yapmaya başladığından beri insanların soğuk algınlığı veya grip yokluğunu anlattıklarını duymak nadir değildir. Aynısı havanın antrenmanına meydan okumaktan da korkmaz, çünkü sağlıklı olması soğutma hastalıklarının üstesinden gelmesi zor olacaktır.
Sporculara adanmış beslenme entegrasyonu, atletik katılım için adanmış fiziksel kaynaklar ne kadar büyükse o kadar gereklidir. Doğal savunmayı iyileştirmek için en faydalı ürünler arasında arginin, ornitin ve glutamin bulunur.
Çok çeşitli taze ve doğal yiyeceklerin (özellikle meyve ve sebzelerin) tüketilmesine dayanmanın yanı sıra, bağışıklık sistemini güçlendirmek için ideal diyet, yoğurt, pre-fonksiyonel yiyecek ve probiyotik tüketimini de içerir.
Kişi ampirik olarak belirli bir yiyeceğe karşı toleranssız veya alerjik olduğunu keşfederse, onu geçici olarak diyetinden dışlamak iyidir; Bir kez sokulduktan sonra, birinin hoşgörüsüz olduğu bir madde bakteri florasının sindirim ve koruyucu etkinliğini bir anda biraz değiştirebilir; Gıda alerjileri durumunda, otoimmün tepki, savunmaları, patolojik olmayan bir şeye yönlendirerek gerçek patojenlerin saldırganlığını kolaylaştırır.
20 ° C'nin altındaki sıcaklık koşullarında çalışmak veya yaşamak, hastalanma şansını arttırır.
Doğal savunmaları (immünostimülanlar) güçlendirmek için yararlı olan takviyeler ve ilaçlar; Sıra, muamele görmüş maddenin niteliği nedeniyle sorgulanabilir olmasına rağmen, tesadüfi değildir, ancak tartışmasız da olsa, sağlıklı bir etkinliğe sahip olan azalan bir ölçeği yansıtır: ekinezya, yüksek doz multivitaminler, C vitamini, E vitamini, eleutherococcus, ginseng, pappa gerçek, spirulina, arginin, propolis, glutamin, bal.
