Maltodex - ProAction

Maltodex Hakkında - ProAction

Maltodex - ProAction

Maltodekstrin bazlı gıda takviyesi

BİÇİM

430 gramlık paket

KOMPOZİSYON

Mısır nişastasından maltodekstrin (DE = 18)

Günlük doz başına (53 gr = 4 kaşık): Enerji değeri: 203 Kcal - Protein 0.053 gr - Karbonhidratlar 50.88 gr - Yağ 0 gr

Bileşim% ortalama: Glukoz% 2 - Disakaritler% 7 - Üstün polisakaritler% 91

Maltodekstrinler - maltodekstrinler, mısır nişastasının veya patateslerin kontrollü enzimatik sindiriminden elde edilen glikoz polimerleridir.

Çeşitli glikoz üniteleri, tükrük ve pankreas amilazları tarafından kolayca tanınabilen ve kesilen karakteristik alfa 1-4 glikosidik bağlarla birbirine bağlanır. Maltodekstrinlerin sindiriminden kaynaklanan monosakaritler, enteroksitin fırça fırçasıyla, sodyum ile bir simülasyon yoluyla emilirken, aynı zamanda GLUT ailesine (glikoz taşıyıcı) ait olan belirli bir taşıyıcı ile dolaşım akışında bazolateral olarak salınırlar. . Bu makromoleküllerin sindirim ve emilim süreleri karmaşıklıklarına göre değişir; DE (dekstroz eşdeğeri) olarak bilinen önemli bir referans parametresinin kullanılması tesadüf değildir. Bu veriler maltodekstrinlerin kimyasal karmaşıklığı ile ilişkilidir, bu nedenle zamanlama ve absorpsiyon yöntemleri ile de ilişkilidir. Düşük DE'lerin uzun sindirim ve emilim sürelerine sahip maltodekstrinleri temsil ettiğini düşünmek gerekir, yüksek DE'ler ise nispeten basit ve kolayca sindirilebilir polisakkaritlerin tanımlayıcılarıdır.

Doğada bulunan karbonhidratlarla karşılaştırıldığında maltodekstrin takviyesi alımından kaynaklanan faydalar:

1. Daha hızlı sindirim süreleri: Sporcu için kaslardaki ve beyindeki kan akışının azalmasını önlemek için önemlidir;
2. Farklı ED'li maltodekstrinlerin seçimi: atletik performansa göre çalışılmış bir entegrasyona izin verir;
3. Mısır nişastasının kontrollü sindirimi yoluyla elde edilen 1-4 glikosidik alfa bağı ile birbirine bağlanmış glikoz moleküllerinin polimer zincirleri.

Bu moleküllerin biyolojik rolü, karbonhidratlarınkine tamamen eklenebilir; bu nedenle, maltodekstrinler, aşağıdakiler gibi sporcular tarafından etkili bir şekilde kullanılabilir:

• Performanstan önce ergogenik yardım;
• Performans sırasında enerji desteği;
• Antrenman sonrası glikojen depolarının restorasyonunun destekleyicisi;
• Anabolik uyarıcı;
• Iso ve hipotonik içeceklerde kullanılıyorsa, hidrosalin reintegrasyonunun adjuvanı.

Gerekçe - Maltodex - ProAction

Yukarıda belirtilen tüm uygulamalar, iyi çalışılmış ve test edilmiş bir bütünleştirici protokol sayesinde gerçekleştirilebilir. Öte yandan, aşırı veya yanlış takviye sadece bu sonuçların yokluğunda değil, her şeyden önce uzun ve kısa vadeli yan etkilerin başlamasından kaynaklanmaktadır. Bu bağlamda, aşağıdaki tabloda sırasıyla doğru veya yanlış bir tamamlayıcı protokol ile elde edilebilecek avantajlar ve riskler özetlenmiştir.

PRO		KARŞI
Kas glikojen seviyelerinin doygunluğu		Performanstan önce reaktif hipoglisemi
Ergogenik destek ve performans desteği		Bilişsel becerilerde düşüş
Kas glikojen depolarının restorasyonu		Atletik yeteneklerin düşmesi
Performans sırasında anti-katabolik etki		Aşırı kilo, obezite ve ilgili hastalıklar
Egzersiz sonrası anabolik etki
Su geçirmez yeniden entegrasyon

Bu nedenle, çeşitli çalışmaların ışığında, bütünleştirici protokolü dikkatlice tartıp atletik performanstan önce antrenmandaki testini yapmak gerekir.

Maltodekstrin ve performans iyileştirme: atletik performansın, maltodekstrin ile ve daha genel olarak karbonhidratlarla takviyeyi takiben iyileştirilmesi, yalnızca metabolik-enerjisel rollerine atfediyor gibi görünmemektedir. Çeşitli çalışmalar atletik performansın geliştirilmesi ile bağlantılı motivasyonel yönü karakterize ediyor, bu da alıcıların bukkal boşluğa tahsis edilen “tatlı” için katılımını gören bir mekanizma ile de destekleniyor. Bu, maltodekstrinlerin enerji özelliklerine katma değeri temsil edebilir.

Ürün özellikleri Maltodex - ProAction

Söz konusu ürün, 18'e eşit dekstroz eşdeğeri olan maltodekstrin'e sahiptir, bu nedenle basit sindirim ve orta-uzun aralıklar için mevcut enerji kaynağı olan karbonhidratlar arasında geçerli bir uzlaşmayı temsil eder.

Şirket tarafından önerilen kullanım - Maltodex - ProAction

500 ml su veya başka bir içecek içerisinde 53 gram (5 tam yemek kaşığı) ürünü çözün.

Spor uygulamalarında nasıl kullanılır - Maltodex - ProAction

Şirket tarafından önerilen işe alım yöntemi, % 10 oranında maltodekstrin bazlı içeceklerin formülasyonunu içerir. Bununla birlikte, çeşitli çalışmalar, % 6, 4'e düşürülen konsantrasyonlar için daha iyi emme profilleri ve daha iyi tolere edilebilirlik bulmuşlardır, yani 53 gram maltodekstrinleri 830 mL su içinde seyrelterek.

Herkes için geçerli olan evrensel bir dozu tanımlamak mümkün değildir, çünkü konunun beslenme durumunu, beslenme türünü, spor türünü, süresini, yoğunluğunu ve elde edilecek hedefi dikkate almak kaçınılmazdır.

Genel olarak, dayanıklılık sporları için, 90 dakika sonra, her egzersiz saati için 30 gram maltodekstrin kullanılması tavsiye edilirken, çalışma sonrası toparlanma sırasında kas glikojen resentezi açısından en iyi stimülasyon, 1 gram karbonhidratla elde edilir. vücut ağırlığının her kg'ı

Sinerji

Maltodekstrin + protein: geri kazanma aşamasında, anabolik pencerenin iyileştirilmesinde faydalı olabilir.

Maltodekstrinler + mineral tuzları: Hipo ve izotonik bir içecekte formüle edilirse, hidrosalinin eski haline getirilmesi için esastır.

Maltodekstrin + arginin: sadece maltodekstrin ile karşılaştırıldığında kesinlikle glikojen sentezini arttırır;

Maltodekstrin + fruktoz: güneş maltodekstrinlerinin uygulanmasına kıyasla, yutulmuş karbonhidratların kas oksidasyonunu arttırır;

Maltodekstrin + amino asitler: antremandan önce, kas hasarını önemli ölçüde azaltır, performansı sürdürür ve plazma cratinkinaz seviyelerini azaltır.

Maltodekstrin + antioksidanlar: yoğun egzersiz sonucu oluşan oksidatif hasarı azaltabilir.

Yan etkileri Maltodex - ProAction

Yanlış maltodekstrinlerin uygulanmasından sonra ortaya çıkabilecek yan etkiler kısa veya uzun vadeli olabilir.

Kısa vadede, genellikle, karın krampları, ishal, bulantı ve kusma gibi gastrointestinal sistem ile ilgili problemler ortaya çıkabilir.

Bununla birlikte uzun vadeli etkiler, basit karbonhidratlar (aşırı kilo, obezite ve ilgili hastalıklar) bakımından zengin olan aşırı beslenmeyle elde edilebileceklerle karşılaştırılabilir.

Maltodex - ProAction Kullanım Önlemleri

Ürün, böbrek veya karaciğer hastalığı, kardiyovasküler hastalık ve / veya hipertansiyon durumlarında, hamilelik sırasında, emzirme döneminde ve 14 yaşın altında kontrendikedir.

Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve ortak uygulamaların eleştirel olarak yeniden okunması üzerine hazırlanan bu makale sadece bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle, her türlü takviyeyi almadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir . Maltodex - ProAction kritik analizi hakkında daha fazla bilgi.

REFERANSLAR

Egzersiz sırasında maltodekstrinlerin ve fruktozun birlikte alımının oksidasyonu. Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE. Med Kayak Sporları Egzersizi 2005 Mar; 37 (3): 426-32. Pflugers Arch. 2003 Mayıs; 446 (2): 211-9. Epub 2003 4 Mart. Karbonhidrat takviyesi, sıcaklıkta orta ve yüksek yoğunluklu egzersiz. Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA. Karbonhidrat ağzı beslenen durumda çalkalanır: zamana karşı test performansının arttırılmaması. Beelen M, Berghuis J., Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ. Int J Spor Nutr Egzersiz Metab. 2009 Aug; 19 (4): 400-9. Egzersiz sırasında karbonhidrat alımı, submaksimal döngü egzersizi sırasında yorulma başlangıcını geciktirmez. Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno Dünya Kupası, Gripp K, Pinto KM, Silami-Garcia E. J Strength Cond Res., 2009, Temmuz 23 (4): 1276-81. J Physiol. 2009 Nis 15; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23 Şubat. İnsan ağzında karbonhidrat algılama: egzersiz performansı ve beyin aktivitesine etkisi. Odalar ES, Köprü MW, Jones DA. J Spor Med Phys Fitness. 2006 Jun; 46 (2): 248-56. Egzersiz öncesi bir karbonhidrat beslemesi 20 kilometrelik kros kayağı performansını iyileştirir mi? Francescato, Puntel I. Med Kayak Sporları Egzersizi 2004 Ara; 36 (12): 2107-11. Karbonhidrat ağzının etkisi, 1 saatlik döngü süresi deneme performansı üzerinde durulanır. Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA. J Strength Cond Res., 2003 Şubat; 17 (1): 20-5. Rekabetçi bisikletçilerde sıvı karbonhidrat alımının tekrarlanan azami çabaya etkisi. Haub MD, Haff GG, Potteiger JA. Ergonomi. 2000 Ekim; 43 (10): 1528 - 37. Karbonhidrat takviyesinin rugby ligi hakemlerinin simüle edilmiş egzersizlerine etkisi. Maklar DPM, GL'yi Kapat. Rugby ligi, % 6 maltodekstrin (Md) çözümü ile hakemlik yaparken, benzetilmiş bir rugby ligi maçı üstlendi Int J Spor Nutr. 1999 Eylül; 9 (3): 241-50. Karbonhidrat - arginin takviyesinin egzersiz sonrası karbonhidrat metabolizması üzerine etkisi. Yaspelkis BB 3., Ivy JL. Int J Spor Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128-37. Çoklu önceden egzersiz karbonhidrat beslemelerine glisemik ve insülinemik cevaplar. Kısa KR, Sheffield-Moore M, Costill DL. Sekiz eğitimli bisikletçi, 22.5, 45 veya 75 toplam g maltodekstrin ve dekstrozu 473 ml suda veya eşit miktarda plasebo (PL) içinde eritmiştir. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9. Çeşitli içeceklerin egzersiz sırasında enerji metabolizmasında rol oynayan hormonlar üzerindeki etkileri. Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J. Int J Sports Med 1994 Kasım 15 (8): 466-71. Hormonal ve metabolit, guar zamkı eklenerek veya eklenmeden glukoz ve maltodekstrin alımına tepki verir. MacLaren DP, Reilly T, Campbell BT, Frayn KN. J Spor Med Phys Fitness. 1994 Eylül; 34 (3): 263-70. Simüle edilmiş 80 mil denemede karbonhidrat alımının aç bırakılmayan bisikletliler üzerindeki etkisi. Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ. Ben J Physiol. 1991 Jun; 260 (6 Pt 1): E883-90. Karbonhidrat takviyesi, glikojen tükenmesi ve egzersiz sırasında amino asit metabolizması. Araç yapımcıları AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH. Med Kayak Sporları Egzersizi 1989 Ekim; 21 (5): 540-9. Karbonhidratlı içeceklerin gastrik boşalması üzerine egzersiz ve eğitim etkileri. Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH. Egzersiz Sırasında Katı ile Sıvı Karbonhidrat Kaynaklarının Oksidasyonu. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltaş E, Jeukendrup AE. Med Kayak Sporları Egzersizi 2010 Mar 19. [Baskı öncesi Epub] Med Kayak Sporları Egzersizi 2010 Nis 16. [Baskı öncesinde Epub] Egzersiz sırasında bir içeceğe kıyasla bir karbonhidrat jelden karbonhidrat oksidasyonu. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltaş E, Jeukendrup AE. Karbonhidrat jeli, bir içeceğe kıyasla aynı şekilde emilir ve oksitlenir.