Stefano Casali tarafından
Erken kas ağrısı
Egzersiz sırasında ortaya çıkar ve kesildikten sonra hızla kaybolma ve kaybolma eğilimindedir. Kaslar tarafından tolere edilebilecek maksimum performans sınırını uyaran bir "alarm zili" olduğu için çabanın yoğunluğunu azaltmak veya onu kesmek daha iyidir. Bu tip ağrı muhtemelen kas fibrosellerinde (pH'ın düşürülmesi, serbest oksijen radikallerinin birikmesi) belirlenen kimyasal modifikasyonlar tarafından tetiklenir. Aynı biyokimyasal değişiklikler, daha sonra aynı kas liflerinde meydana gelen ve geç kas ağrısının temeli olan yapısal hasara dayanmaktadır .
DOMS veya Gecikmeli Onset Kas Ağrıları
Bu önemli ve karakteristik bir sendromdur. Bazı yazarlara göre kalp kası yorgunluktan da etkilenebilir (kalp yorgunluğu); bu fenomen sadece ultramaraton veya Hawaii triatlonu gibi uzun süreli yarışlara adanmış sporcularda gösterilmiştir (Ironman = 4 km yüzme, 180 km bisiklet ve maraton). Varıştan hemen sonra muayene edilen bu sporcuların kalbi, 24-48 saat sonra yapılan kontrollerde kaybolan büzülme kabiliyetinde bir dereceye kadar azalma olduğunu göstermektedir. Ayrıca, Kardiyak Troponin T ve ben gibi maddeler, sadece enfarktüs gibi miyokard hasarlarında bulunan kanda bulundu.
Kronik yorgunluk (aşırı egzersiz sendromu)
En üst düzeyde uygulanan sporun en karakteristik yönlerinden biri, sadece yarışmalarda başarılı olmanın yanı sıra, ulusal ve uluslararası sıralamada üst sıralarda uzun pozisyonlarda kalma zorluğuyla da temsil edilmektedir. En üst düzeyde rekabet edebilen bireylerin muazzam artışı, Üçüncü Dünya ülkelerinden gelen yetenek olaylarına katılım, büyük ekonomik teşvikler, yeni teknolojiler sayesinde ekipman ve malzemelerin iyileştirilmesi açıklayabilecek faktörlerden bazılarıdır. artan rekabet gücü ve beraberinde kazanma zorluğu. Bu fenomenin pratik yönden birçok çıkarımı olmuştur, bunların tıbbi çıkarları arasında eğitim hacmindeki ve yoğunluğundaki önemli artış vardır. Eğitim sırasındaki iş yüklerinde ve resmi yarışmaların sayısında büyük bir artışın vücut üzerinde olumsuz etki yaratmaması pek olası değildir. Her ne kadar aşırı kilo sendromu birkaç yazar tarafından araştırılsa da, en tartışmalı yönlerden biri tam olarak “sporcunun antrenman, stresler ve gidilecek noktaya harici faktörler tarafından vurgulandığı koşul ” olarak tanımlanabilecek aşırı antrenman tanımıdır. uygun bir dinlenme veya “rejenerasyon” periyodundan sonra bile kalan performanslarını azaltmak.
Arasında ayrım:
gerçek aşırı yorucu aşırı yorucu durumu;
aşırı yorgunluk "aşırı ulaşma".
İkincisi, ilkinden çok daha sıktır ve aşırı bir yüke akut maruz kalmadan sonra performansta bir azalma ile karakterize edilir, ancak, ilkinden farklı olarak, normale dönmek için birkaç günlük bir dinlenme süresi yeterlidir. Açık sorular:
- Performanstaki düşüşün ne derece önemli olduğu düşünülmeli ve bu azalmanın ovetraining veya aşırı erişme hakkında konuşmak için ne kadar sürmesi gerekir.
- Çoğu bilim insanı bu durumdan kurtulmanın birkaç gün dinlenmenin yeterli olmadığı, ancak uzun haftalar veya aylar gerektiğine inanıyor.
- Aşırı koşu yapmak, maraton koşucuları gibi diğer dayanıklılık sporcularını etkiliyorsa, futbol, tenis veya basketbol gibi diğer disiplinlere adanmış sporcuları bile etkiler.
- Yanlış eğitim ve yarışma planlamasının yanı sıra ne kadar oynadıklarını, ayrıca dış etkenleri (psikolojik baskı, enfeksiyon, travma, zaman dilimi değişiklikleri ve iklim) üst düzey yarışmalarda çok önemlidir.
Kronik yorgunluk teşhisi
Bir antrenörün bu sendromdan muzdarip bir sporcuyu tanıması önemlidir, durumun ciddileşmesinden önce belirtilerin tanınması ve sporcunun performansını uzun süre durdurması için zorlanması gerekir.
Performanstaki belirgin düşüşe ek olarak, genel bir halsizlik durumu belirten semptomların ortaya çıkması ile bir ilk gösterge verilmiştir.
atlet
Şikayetler sık görülen ruh hali değişiklikleri, uyku bozuklukları, iştahsızlık, kilo kaybı;
Eğitim sırasında kayıtsız, kayıtsız, dikkatsiz olur;
Eğitim oturumları artan "çaba" ile gerçekleştirilir;
Genellikle antrenmanlardan veya artık yarışlardan sonra sıkıntılı bir kas ağrısı (geç kas ağrısı veya DOMS).
Şüphelerin ilk onayı
Arteriyel basınç (PA) ve kalp atış hızının (FC) davranışını istirahatte, efor sırasında ve sonrasında yapılan dikkatli bir analizden;
Kandaki laktik asit konsantrasyonunun maksimal ve sub-maximal yoğunluk egzersizlerine cevap olarak ölçülmesi gibi basit metabolik önlemlerden.
PA ve KF'deki değişiklikler büyük ölçüde otonomik veya nörovejetatif sinir sisteminin dengesizliğine bağlıdır.
İki tip overtraining sendromunun hipotezi: sempatik ve parasempatik
Sempatik tipteki Güç sporcuları sendromu
Direnç sporcuları parasempatik sendromu
