Düzenleyen: Fabrizio Butti Genellikle bir eğitim seansında gerçekleştirmek için kullanılan ilk ayrım, genellikle temel veya temel egzersizler ile tamamlayıcı veya izolasyon egzersizler arasında yapılandır. Kaliteli bir fiziğin inşası için temel öneme sahip olan temel egzersizler şunlardır: ağız kavgası, deadlift, tezgah presleri, genel giderler, çekişler, kuleler, dip. Farklı kas bölgelerini
