Videoyu izle X Youtube'daki videoyu izleyin Kilo kaybı için en etkili spor hangisidir? Optimal bir eğitim yoğunluğu var mı? Hafta boyunca kaç kez antrenman yapman gerekiyor? Her şeyden önce aerobik aktivite Aerobik aktiviteye girdiğimizde vücudumuz, artan metabolik talepleri karşılamak için gereken enerjiyi üretmek için hava ve enerji substratlarından (karbonhidratlar, yağlar ve minimal proteinler) gelen oksijen kullanır. Bisiklet, koşu, y
