Antonino Bianco tarafından
SADECE YUVARLAK ÇALIŞMA ROTASI İLE DUR! BULLSWORKOUT BUGÜN TESTLERİ!
BullsWorkout® Nedir?
Genel vücut şartlandırma, kuvvet, hız, elastikiyet, reaktivite, koordinasyon ve konsantrasyon. Bunlar BullsWorkOut®'un amaçlarıdır.
METABOLISM'inizi ve AEROBIC POWER'ınızı artırabileceğiniz YÜKSEK BİR YOĞUNLUK egzersiz programı.
BullsWorkOut® antrenmanlarına katılan sporcuların sonuçları; duruş, yürüyüş, vücut korkuluk ve atletik performansta ve SPOR PERFORMANSININ NET GELİŞTİRİLMESİNDE bir iyileşmeye yol açmıştır.
Eğitim yöntemi
BULLSWORKOUT EĞİTİM YÖNTEMİ, rekabetçi antrenmanınızı ve sporcularınızı nasıl planlayacağınızı ve periyodik hale getireceğinizi anlamak için eşsiz ve eksiksiz bir yoldur. Üç bölüm halinde yapılandırılmıştır ve uygulanan disipline göre uyarlanmıştır. Aslında her spor, farklı bir programlama gerektirir ve bu nedenle ilk aşama, bireyin ihtiyaçlarının derinlemesine bir analizini, ulusal yarışmacıların desteklediği uzman atletik antrenörlerin yaptığı bir analizi içerir.
Amaç, görünüşte önemsiz görünecek kadar basittir: Performansı artırmayı amaçlayan tanımlanmış, yapılandırılmış bir bilimsel programın anahtarının okunmasını sağlar. Bu bir varış noktasını temsil etmemektedir, ancak tam tersine antrenör ve sporcular için antrenman sırasında her zaman en iyisini elde etmeyi amaçlayan bir başlangıç noktasıdır.
Sertifikalar
EĞİTMEN L1 BELGELENDİRMESİ, Bulls Workout®'un temelindeki kavram ve hareketlerin açıklandığı metodolojik bir giriş olarak özetlenebilir. Sadece eğitim odasında değil, aynı zamanda eğitim odasında ve farklı spor ortamlarında da egzersiz seansları düzenlemek için teorik ve pratik bir temel içerir.
Bu kursa katılmak zorunlu değil, sadece zindelik tutkusu ve güncellemeye devam etmek için büyük bir istek.
İkinci BELGELENDİRME EĞİTMENİ L2, 1. Seviye kavramlarını ve hareketlerini temel alan, onları daha iyi bilgi elde etmek için geliştiren ve zenginleştiren bir ara kurstur. Bulls Workout antrenörleri olmak isteyen herkes için tüm spor alanlarında ileri antrenman programları oluşturabilen kurs / seviyedir.
Üçüncü BELGELENDİRME EĞİTMENİ L3, 2. seviyedeki antrenör sahipleri için daha büyük bir pratik ve teorik vicdan ve tüm spor sahalarında bütün bir sezonu planlama kabiliyetini geliştirmeye izin verir; teorik ve pratik bir final sınavı sağlar. Son olarak, elbette en iyisi, Master Trainer olma ve BullsWorkout Takımına dahil olma ve eğitmen olma fırsatını bulacak.
Eğitim Takvimi
Bir BullsWorkOut® antrenmanı planlarken, Temel Stabilite için zorunlu olması gereken uygun bir ısınma ve soğuma seansıyla başlamalı ve bitirmelisiniz.
Bunun nedeni, yaralanmayı önleme ile ilgili neyin mükemmel yararlarına ek olarak, doğru zihinsel konsantrasyonu etkinleştirmenize izin vermesidir.
Eğitimde, daha yüksek yükler ve daha düşük tekrarlama aralıkları kullanılarak gerçekleştirilen diğerleriyle alternatif direnç egzersizleri yapmanız gerekir.
Egzersizleri ve sıralarını seçerken, vücudun sadece bir tarafına konsantre olmaktan kaçınılmalıdır. Hedefi bir egzersizden diğerine değiştirin, böylece her zaman sırayla aynı kas grubu üzerinde çalışmaz ve vücudunuzu uzun süre aynı konumda tutmaktan kaçınırsınız. Bu şekilde katılanlar, sonuçlardan ödün vermeden yaralanma riskini en aza indirerek daha iyi bir uyaran alırlar.
"6 temel hareket" in bir karışımını içermesi önemlidir, yani: iter, çeker, atlar, denge, contalar ve rotasyonlar. Bu, her oturumda dengeli bir dizi önemli hareketin garantisini sağlayacaktır.
BullsWorkout® yöntemi, X'te geliştiği ve vücudu sagittal ve ön düzlemde böldüğü için tüm kas gruplarını aktive eder, kas dengesizliklerinde (zaten doğada olan) en çok dikkat çeken biartiküler egzersizleri diğer monoartiküller ile birleştirir Normal egzersiz seansları sırasında vurgulayın.
