Nedenleri ve Belirtileri
Isı çarpması, vücut sıcaklığındaki ani bir artıştan kaynaklanır. Bir konu yoğun termal strese maruz kaldığında, termoregülasyon mekanizmaları başarısız olabilir.
Bu başarısızlık, sıcak çarpmasıyla ilişkili klasik semptomlardan sorumludur: cilt ısınır ve susuz kalır, terleme durur ve vücut sıcaklığı önemli ölçüde artar.
Bu semptomlar, bulantı, konfüzyon, bulanık görme, zayıflık hissi, taşikardi ve kulaklarda çınlama gibi uyarı işaretlerinden önce gelir. Daha fazla bilgi için, bkz. Isı Konturu Belirtileri .
Güneş çarpması (güneşlenme) ve sıcak çarpması arasındaki farklar
Komplikasyonlar
Sıcak çarpması sırasında, iç sıcaklık 40-42 ° C'ye ulaşabilir ve bu da organizmanın tamamında büyük strese neden olabilir. Zamanında müdahale etmezseniz, sonuçlar çok ciddi ve hatta ölümcül olabilir.
Bir kardiyovasküler çöküşün meydana gelmesini önlemenin tek yolu, talihsizlerin sıcaklığını olabildiğince çabuk azaltmaya çalışmaktır. Sıcak çarpmasından kaynaklanan hasar aslında hiperterminin büyüklüğü ve süresi ile doğrudan ilgilidir.
tedavi
Buzun uygulanması ve vücudun soğuk suya tamamen batırılması, sıcak çarpmasıyla çarpılanlara yardımcı olmak için en basit ve en etkili müdahaleler arasındadır. Yardım beklemek, cildi alkolle ovalamak, konuyu bir bezle havalandırmak, soğuk suya batırılmış bir havlu ile kurulamak ve serin ve gölgeli bir yerde saklamak gibi ek önlemler alınabilir. Vücut ısısını düşüren tüm tedaviler yararlı olabilir.
önleme
Yaz aylarında sıcak çarpması daha sık görülür ve çoğunlukla çocukları, obezleri ve yaşlıları etkiler. Obez bir kişinin normal kilolu kişilere kıyasla ölümcül bir sıcak çarpmasıyla çarpılma şansının üç katından daha fazladır. Bütün bu insanlar için, sağduyu tarafından dikte edilen basit önlemleri alarak ısı hastalığı riskini önlemek çok önemlidir (günün en sıcak saatlerinde kendinizi güneşe maruz bırakmayın, kilo vermeye çalışın, aşırı bol yemekten kaçının ve alkollü içeceklerden kaçının) .
Ortam sıcaklığına ek olarak, nem seviyelerini kontrol altında tutmak esastır. Aslında, birçok sıcak çarpması aşırı sıcak olmayan koşullarda, ancak nem oranlarının% 90'dan yüksek olduğu durumlarda gerçekleşir.
Isı ve Sporun Atışı
Sporcular bile özellikle sıcak çarpması riski altındadır, özellikle de günün en sıcak saatlerinde doğaçlama yapanlar. Bu durumlarda, havanın terine ve soğuma etkisine rağmen, vücut tarafından üretilen ısı, yayılma kapasitesini çok aşmaktadır.
Terleme, kilo vermekle eşanlamlı değildir ve en sıcak saatlerde fiziksel aktivite yaparak sağlığınızı riske atmanın bir anlamı yoktur. Sokaklarda hala zayıflama veya sentetik malzeme tulum giyen çok sayıda sporcu görebilirsiniz. Yoğun terleme, plazma hacmini azaltır, vücut ısısında hızlı bir artışa neden olur ve vücudu sıcak çarpmasına daha duyarlı hale getirir.
Bu nedenle tavsiye ediyoruz:
- hafif, açık renkli ve nefes alabilen kıyafetler giyin;
- spor öncesi, sırası ve sonrasında iyi nemlendirilmiş halde tutun;
- sıcaklık 28 ° C'yi aştığında egzersizlerinizden kaçının;
- Sıcak çarpmasının aşırı kilolu nesneleri veya mütevazı form koşullarını etkilediğini unutmayın.
Tipik sıcak çarpması belirtileri sporda görülürse, derhal durdurulması önemlidir. Durumunun izlenmesi sırasında, sporcu veya kendisi için kim, oral rektiften bahsetmemelidir, çünkü bu genellikle rektal olandan düşüktür (birkaç derece).
