Birinin beden imajı için endişe, genel popülasyon arasında giderek yaygınlaşmaktadır. Kadınlar, erkekler, gençler, yetişkinler ve hatta bazı yaşlı insanlar bundan muzdarip. En çok algılanan kusur şişmanlıktır ve bu nedenle kilo verme işi aşırı derecede gelişmiş ve kârlıdır. Öte yandan, batı halkının iyi bir bölümünün obezite ve sözde "refah hastalıkları" ndan muzdarip olduğu için gerçekten kilo vermesi gerekiyor.
Çevrimiçi kilo kaybı programları (internette), katılımcıların kilo vermelerine ya da sonunda genel zindeliklerini geliştirmelerine yardımcı olmak için oluşturulmuş diyet ve spor "protokolleri" dir.
Bu programlar, kilo verme için gerekli tüm unsurları kapsayan yardımı içerir: hedef belirleme, ilerleme izleme, yemek organizasyonu, eğitim planlaması ve kişisel bir eğitmen veya kişisel destek koç.
Çevrimiçi kilo kaybı programları genellikle etkileşimlidir ve kullanıcıya aşağıdaki konularda bilgi sağlar: diyet, eğitim rutinleri, yemek planlaması ve hedeflere göre durum; Uygulamada, kişi ve program arasındaki geri bildirimi yönetir.
Genellikle, gerekli tüm değişkenleri tahmin etmek için projeye başlamadan önce çok fazla bilgi içeren bir anket doldurmanız gerekir. Bu gibi bilgiler: gıda trendleri, genel uygunluk düzeyleri ve hedefleri.
Çevrimiçi kilo kaybı programları kişiselleştirilmiş bir yemek planı ve egzersiz sağlar. Diğer bir özellik ise, varsayımsal gelişmeleri tanımlamak ve eğitim ve diyetle ilgili bilgileri kaydetmek için web araçlarının kullanılmasıdır. Temel fikir, günlük aktiviteyi izlemektir, çünkü küçük basamakları aşamalı olarak tamamlamayı hedefleyerek daha iyi sonuçlar elde etmek mümkündür. Çevrimiçi kilo kaybı programlarının fiyatı değişkendir ve çok basit olanlardan spor ya da fitness ünlüleri tarafından tasarlananlara göre önemli ölçüde değişir. Ayrıca ücretsiz olanlar da var, ancak genellikle belirli araçlara erişim sağlarlarsa, genellikle kişiselleştirilmiş bir planları yoktur.
Çevrimiçi kilo kaybı programları genellikle aşağıdaki unsurlardan bazılarını içerir:
Haftalık alışveriş listesi
Egzersiz ve diyet rutinleri
Bir antrenörün düzenli olarak desteklenmesi (bazıları 24 saat destek ile)
İlerlemenin düzenli olarak izlenmesi
Eğitim videoları
Eğitim takvimi
Bir yıl süren "Amerikan Tabipler Birliği Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmada, çevrimiçi bir programın katılımcıları kilo vermek (belirtilmemiş), geleneksel bir programdaki diğer katılımcıların ağırlığının iki katından daha fazla bir kayıp gösterdi (belirtilmemiş) .
Çevrimiçi kilo kaybı programını 18 ay boyunca kullanan kişilerin de kilo kaybını önemli ölçüde koruduğu gösterilmiştir. Diğer birçok çalışma, çevrimiçi kilo kaybı programlarının, insanların uzun vadeli sonuçları korumalarına yardımcı olmak için çok faydalı olduğunu göstermektedir.
Başka bir çalışmada, 250 kişilik bir grup 6 ay boyunca kilo vermiş ve takip eden 12 ay boyunca sonucu korumuştur.
Düzenli olarak bir beslenme uzmanıyla ve / veya kişisel bir eğiticiyle (zamanın duygusal değişkenleri, vb.) Buluşma ihtiyacının olmamasıyla birlikte ılımlı maliyet, çevrimiçi programları çok daha sürdürülebilir bir şekilde kaybetmek için yapar. Ağırlık ve diğer önlemlerin sürekli olarak güncellenmesi ihtiyacı, kullanıcıların farkında olmalarına ve bakımları daha uzun süre yönetmelerine yardımcı oluyor gibi görünmektedir. Birçok içgörü, ortalama olarak, çevrimiçi kilo verme programlarının katılımcılarının araçla ilgili deneyim arttıkça arttığını göstermektedir.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, son zamanlarda yalnızca çevrimiçi programları kilo vermek için tedavi eden şirketlerde bir artış oldu.
